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체지방 줄이려면 양<질이지????

l조회 47
이 글은 5년 전 (2020/8/02) 게시물이에요
원래 먹는양이 많던 사람이아니라면 

양보단 질이지 ??? 

먹는양 자체는 간식빼면 별로없었거든 유지중이았어서 

유지 시작하고 이것저것 단거 짠거 주워먹고 하니까 한달? 두달 만에 2키로 정도 쪘는데 체지방인거같거든 ??? 

간식 줄이고 먹는 탄수량을 100~120정도 먹으면 급빠 가능할까 ? 아침에는 그래놀라랑 그릭요거트 먹고있고 점심때는 단백질 반찬+귀리밥 100g 저녁은 단백질(닭가슴살같은거)+탄수화물100g(배고프거나 운동가는날엔 먹고 아니면 스킵중) 

이정도인데 괜찮아?!?
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