생각안하는법 긍정적인생각만하기 가능할까 이게..ㅌㅋㅋ

ㅠㅠ

[익인1]

생각도 습관~ 처음부터 당연히 잘할 순 없고 같은 상황이라도 좋은 점에 초점을 맞추다보면 할 수 있지

[글쓴이]

그츄ㅠㅠㅠㅠ어렵다어려워 ㅋㅋㅋㅋ 우울증이여서 질문처럼되다가도 다시 돌아와... 어려워ㅠㅠ

[익인1]

네 이상이 100이면 처음부터 100을 할 생각하지말고 1부터 해 딱 하루에 할수있는 아~~~~주 사소한거 1개 하루종일 긍정적인 생각해야지! 이게 아니라 오늘 하루 있었던 일 중에 딱 한번만! 한개만 찾아서 적어 그리고 생각많은거 안움직이면 그시간에 더 망상 커지니까 움직여 청소를 하든 산책을 나가든 무조건 나도 우울증 조울증 심해 지금더 감정기복있고 근데 지킬 수 밖에 없을정도로 사소한거 부터 자신과의 약속을 지키기 시작하면 달라진다 정말로 나도 하는데 너도 가능

[익인1]

네 탓 아니고 그거 호르몬탓이니까 네가 움직이면 바뀐다 어느순간 나는 안될거같았는데 나도 진짜 변하네? 느끼는 때가 분명올거야 화이팅 같이 힘내자

[글쓴이]

헐대박 ㅠㅠㅠㅠㅜ와닿는다...지킬수밖에없는거사소한거
.헉뜨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 할수있다!! 내가 긍정적인생각하려고 하루종일 노력하는.. 데 이것도안좋은거야???

[익인1]

응 너무 노력하려고해서 지쳐서 힘빠지는걸수도 있어 그게 무기력증 우울증이 되고.. 이정도는 백퍼 지키지~ 정도로의 노력이라고 말하기도 뭐한 만큼만 해 그러고 매일매일 그걸 이뤗다는 성취감을 만들어 그 자기효능감이 일으켜줄거야 내가 습관형성, 호르몬 이런거 관심많아서 확답줄수있음 의지,열정만으로 사람 못살아ㅋㅋㅋ아주 작은 일을 꾸준하게 성취 하는거만이 답이야

[글쓴이]

1에게
오오오오오옹 고마워 ㅜㅡㅜ

[익인1]

1에게
나도 매일 스쿼트 하는데 남이 하루에 100개 500개한다고 내가 처음부터 그렇게 하면 하루는 오기로 해더 그거 지속가능해? 유지 절대 못해 그래서 나는 하루에 딱 30개만 하기로햇오 그럼 이정더는 하거든 이정도는 하지~ 정도로 작은거부터 해봐 이미 변화하려고 네가 생각했단거 부터가 이미 성장하고있는거니까 쓰니 분명잘할거야 좋은한주 보내~

[글쓴이]

1에게
고마워 ㅠㅠㅠ진짜맞말....!!!!