진짜 미친듯이 살뺀다는 전제하에 이번달에 몇키로 뺄 수 있는지 봐줘

키 156 몸무게 62 

 

미친듯이 운동하고 식단조절할건데 

이번달 말까지 최대 몇까지 뺄 수 있을 것 같아???

[익인1]

지금 체지방이랑 근육량이 얼마나 되느냐에 따라 달라

[글쓴이]

반년전이긴한데 그 때나 지금이나 별 차이없고 운동 안했는데.. 골격근 평균이랑 평균이하 딱 걸처있고 체지방은 표준이상 이었어...bmi과체중, 복부비만 나오고 내장지방 11 ㅠㅠ

[익인1]

체지방 많으면 무조건 많이 뺄 수 있당! 특히 복부비만은 식단만 조절해도 눈에 띄게 빠질거야!! 나도 75에서 50까지 빼고 유지중인데 복부는 2주만에 꽤 많이 빠졌어. 한달 생각보다 짧고 생각보다 기니까 7키로 정도로 잡고 운동해봐!! 할 수 있다

[글쓴이]

너무고마워 ㅠㅠ 자세하다... 열심히해볼게!!!!

[익인1]

파이팅파이팅 중간에 정체기 와도 포기하지 말고 꾸준히 하면 쭉쭉 빠진다잉! 식단이랑 운동 빡세게 할 거면 영양제 꼭 챙겨먹어 파이팅💗

[글쓴이]

1에게
고마워!! 철분 비타민 유산균 매일먹을게ㅎㅎ ㅎㅎㅎ

[익인2]

8키로?

[익인3]

52

[글쓴이]

한달에 10키로...? 나 지금 의욕만땅이라 하긴해볼건데...운동이랑 식단 어떻게해야 10키로를 뺄수있을까 ㅠㅠ??땅끄부부 매운맛 하루 3번할랬는데...

[익인3]

사실 내가 10키로 뺐오

[글쓴이]

헐 .. 완전 대단하다.... 식단 어떻게했어 ??스펙 전 후 알수있을까??

[익인3]

162-63이었는딩 지금은 49얌 식단으로 뺀건 52까징
나 구냥 5일정도 두유만 먹고 그 다음부턴 1일1식 먹고싶은거 먹었오

[글쓴이]

3에게
대박....참고할게 고마워❣

[익인3]

운동은 안하두 식단으로만!