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10시 아침 2시 점심 6시 저녁 6시~10시 공복 유지로 식단 하고 있는데

l조회 48
이 글은 5년 전 (2020/8/04) 게시물이에요

괜찮지?? 식사 사이에 4시간 공복 유지 + 저녁~다음 날 아침까지 16시간 공복 유지하고 

아침에 단백질 쉐이크

점심 일반식 다이어트 전의 반 + 현미 밥에 나물 위주 반찬

저녁 닭가슴살이나 리코타 치즈 샐러드 아니면 단백질 쉐이크에 과일 조금 이 정도인데 

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