솔직히 키-105 정도만 돼도 무리하게 몸무게만 빼는 것보다 운동이 몇 배는 효과 좋을텐데

우리나라 다이어트 하면 일단 거의 초절식이나 1일1식같은 것부터 생각하는데 이것도 과체중 이상일 때가 제일 효과 좋고 정상 체중 범위인데 본인 몸에 손에 잡히는 말랑한 지방 빼려는 거면 먹을 거 줄여서 배고픔 힘들게 참아가면서 빼는 건 근육 - 수분 - 지방 순으로 빠지는 거라 진짜 어쩌다 한 번씩 단식 하는 거 아닌 이상은 정말 비추하고 싶은 방법인데... 우리나라 다이어트가 너무 몸무게를 적게 만드는 거에만 쏠린 기분이라 아까워ㅠㅠㅠㅠ 

[익인1]

ㅇㄱㅁㄷ 여기만 봐도 다이어트 할거란 사람 운동은 하기 싫어하고 다 굶어서 빼려고 함 안 먹는게 다이어트가 아닌데...

[글쓴이]

예쁜 몸 만드는 거야 전세계적으로 다들 원하는 거니 그렇다 쳐도 굶어서 빼고 극단적으로 덜 먹으려고 하면 오히려 기초대사량 뚝 떨어져서 식단 조금만 돌아와도 몸에 지방 금방 붙는데 연예인들처럼 하려고 해도 연예인들도 공백기에 계속 헬스 피티 필테같은 거 하고 안무연습 하면서 기초대사량 빡 올려놨으니 벼락치기 다이어트 잘 먹히는 거고... 꼭 이런 건 백날 말해도 관심을 잘 안 가지고 다들 먹는 거에 강박 갖고 숫자에 너무 강박가지니까... 점점 과해지는 것 같아