5월 중순에 다이어트 시작 8월 초중순 현재 10키로 감량함ㅎ 158/64 -> 53.5 아침 점심 일반식 저녁 닭가슴살샐러드(주3회 샐러드 4회 일반식/대체식) 운동 하루 1시간 첫 달은 빨리 걷기로 7키로 정도 걸었고 (걍 동네) 두번째,세번째 달은 동네 낮은 산 등산 (왕복 40분) 틈틈이 스트레칭 해줬고 가끔 비 와서 운동 못 하면 집에서 홈트 홈트는 유튜브에 상체 하체 팔뚝 등등 키워드 검색해서 제일 조회수 높은 거 함ㅎ 홈트하기 귀찮은 날엔 계단 오르내리기 30분 목표 48까지 아직 5키로 남았다~~