불안장애나 공황장애있는 익들아

내가 대학생인데 학교를 버스타고 거의 1시간반을 가야하거든?  

 

근데 막 증상올까봐 불안해서 그러는데ㅠㅠ 

 

혹시 익들은 학교에서나 버스타고 가면서 그런적있어? 만약  

 

증상오면 어떻게 버텨?ㅠㅠ

[익인1]

노래듣거나 무조건 잘려고 함

[글쓴이]

그럼 다니다가 증상이 딱 오면 어떻게 했어?

[익인1]

다른샹각할려고 해 자꾸 그 불안증세 오면 어떡하지 이게 더 불안하게 만들고 그냥 밖에 쳐다보거나 곧 내릴때 다되겠다 하거나 정 안되겠으면 내려

[글쓴이]

그럼 혹시 약은 안먹어? 신경안정제 같은거

[익인1]

먹었어 근데 약보다 내 정신이 편안하고 안정감있게 스스로 만든ㅁ게 좋더라 심하면 약 처방받아서 먹어봐 근데 그러면 약에 의존하게되더라

[글쓴이]

1에게
맞아 나도 그럴것같아서.. 그럼 학교는 계속 증상오기전에 다른 생각차거나 증상 딱 오면 다른곳으로 가서 좀 안정되고 다시 돌아오고 그런거야?

[익인1]

글쓴이에게
학교버스 한개를 쭉 한시간 반 타야하는거야? 혹시 환승할 있음 번갈아타봐 나 한버스로 쭉가는거는 30분 번갈아타면 1시간 30뷴 정도라서 둘이 계속 번갈아탔거든 그리고 한날은 지하철 20뷴 타는것도 있는데 힘들어서 중간에 내리고 그러기도 했어 그래서 약 꼬박 챙기고 그랬는데 나도 모르게 그날 약안먹었는데 내가 의식을 안하니까 그냥 자연스럽게 넘어가더니 그게 점점 더 늘어나더라 나 한번 쓰러지고 병원가서 약 처방받고 건강챙길겸 다른 사정으로 휴학하고 학교복학했는데 그후 더 힘들었는데 극복아닌 극복했어...

[글쓴이]

1에게
나는 스쿨버스가 그나마 학교까지 1시간10분정도 걸리는데 이건 내릴수도 없고 고속버스같은게 있긴한데 이건 한번내리면 배차간격도 너무 느리고 이거 타고 쭉가도 1시간반은 넘어가서 내릴엄두도 못내겠어ㅠㅠ 사실 진짜 증상올까봐 걱정되는게 심하긴한데 생각안하려고 해도 자꾸 생각나고 증상딱 오면 진짜 토할거같고 어지럽고 호흡도 안되고 그러니까 미칠거같아..

[익인1]

글쓴이에게
일단 약처방받고 집 경제적으로 가능하다면 차 구입하는건 어때

[글쓴이]

1에게
약 있긴한데 몇달전부터 안가서.. 다시 가봐야하나 고민중이야 내가 면허가 없어서 차는 못끌고 다녀 차살 여유도 안되고..

[익인1]

글쓴이에게
그럼 약밖에 없는거 같아 아님 학교 근처 싼 자취방 구하거나 그러면 쓰니스스로 멘탈을 챙기고 정 안되면 정신병원 쪽에 치료받거나 해야할것같오

[글쓴이]

1에게
응.. 그래야겠지? 약 먹다가 나중엔 괜찮아지겠지?ㅠㅠ 아 내가 1학년이라 앞으로 몇년은 더 다녀야하는데 학교가는것도 걱정이고 수업 듣는것도 걱정돼ㅠㅠ 증상올까봐 무섭기도 하고

[익인1]

글쓴이에게
그런생각안하고 쓰니가 좋아하는거만 샹각해 나도 그러면서 내가 스스로 스트레스 만드니까 진짜 힘들더라 나는 그래서 친구들이랑 놀생각 집에서 뮤ㅓ하지 맛있는거 뭐먹지 이론생각이 늘어나면 늘어날수록 좋아졌어

[글쓴이]

1에게
응 그래볼게 너무 고마워 증상오면 어떡하지 이생각만했는데 도움 많이 될거같아 혹시 하나만 더 물어봐도 될까? 버스에서 못버티겠다 싶으면 잠깐 내렸다 갔다고 했잖아 그럼 내리는곳이 없이 쭉가는 버스나 강의 도중에 증상오면 어떻게 했어? 그냥 지나갈때까지 버텼어? 아님 그곳에서 당장 나와서 좀 쉬다 진정되면 들어갔어?

[글쓴이]

글쓴이에게
아님 응급약 챙겨가서 증상올때마다 먹었어?ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
엉엉 심할때는 그랬어 처음이 증상올때 좋아하는 음료나 시원하 물 몇번 마시고 안되면 약먹어

[익인1]

글쓴이에게
처음에 좀 버티다가 와 진짜 안되겠다 할때 있자나 그때는 내리거나 나왔어

[글쓴이]

1에게
그렇구나..ㅠㅠ 학교가서 힘들때 익인이가 말해준것들 꼭 생각하면서 버텨볼게 역시 시간이 지나서 없어질때까지 노력많이 해야겠다ㅎㅎ.. 내가 좀 많이 물어봤는데 다 대답해줘서 고마워ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
아니야 또 궁금한거나 힘든일 있을때 댓달아주면 말해줄게 물 같은거 자주 마시면 좋다더라 차가운 물@

[글쓴이]

1에게
응!!! 물 꼭 챙겨다녀아겠다 고마워ㅎㅎㅎ 힘들거나 궁금한거있을때 댓달러 올게 너무 감동이야ㅠㅠ 익인이도 극복아닌 극복이지만 그래도 거의 다 나아서 다행이다 나도 얼른 그런날이 왔음 좋겠다