뚱익 다이어트 중인데 치팅데이 꼭 가져야돼?

지금 3주째 진행중인데 8키로 정도 감량했거든? 근데 주변에서 그렇게 빨리 빼면 안좋다 계속 그 식단만 먹을건 아니지 않냐 한번쯤은 치팅 가져라고 하는데 난 일단 가져도 한달 끝나고 시간 좀 뜨는 타이밍에 약간 가지려고 하는데 어떤거 같애 내가 참을 수 있으면 참는것도 좋지 않나..? 나중에 너무 폭발할까봐 그게 문제가 되서 그러는 건가 ㅠㅠ 지금은 딱히 뭘 먹고 싶은 생각은 안들어서

[익인1]

안먹고싶으면 안해도 돼

[익인2]

안 먹고 싶으면 안 먹어도 되긴 하는데 식단 평생 할 거 아니면 일반 식단도 조금은 먹어주는 게 좋긴 하징 아님 나처럼 나중에 식단 그만뒀을 때 위에서 소화 못 시켜

[글쓴이]

흠 일단 1년정도 식단 유지 잡으려고 생각중인데 이거 중간에 일반식을 섞어야 되나 고민중이야..지금은 이 식단을 해야 체중이 내려갈거 같아서

[익인2]

1년 할 거면 한 끼라도 일반식 먹어 평생 식단 할 거 아니면 괜히 트레이너들도 일반식 끼워서 짜는 거 아니야 위 기능 완전 저하돼 난 다이어트 목적 아니었는데도 다이어트 식단으로 3개월 사니까 일반식 먹으면 위에서 소화를 아예 못 함 지금

[글쓴이]

조언 고마워 역시 시간이 답이니까 초반엔 급하게 빠지는건 그냥 체중이 많이 나가서 빠진다고 생각하고 조급하게 생각하지 말아야겠다..나중에 두자리 내려가면 꼭 일반식이랑 병행해서 해볼게!!

[익인2]

웅 식단은 꼭 소화기능 저하 안 되게 조절 잘 해랑... 그리고 체중 초반에 너무 빠지는 것도 운동 빡신 거 아닌 이상은 지방이 아니라 수분일 수도 있응께 인바디로 잘 체크하쟝

[익인3]

쓰니가 별로 마음 없으면 안 가지는 것도 좋징 초절식 중인거면 양 슬슬 늘려가도 좋고! 나도 한달만에 12kg 빼고 처음으로 치팅 가졌었당

[익인4]

나 먹고 싶은거 없을땐 안 함...오히려 계속 안 먹으니까 음식 생각 안 나긴 하더라..괜히 치팅 가졌다 입 터지면 어떡해ㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

먹고싶은 생각 없으면 안먹어두 ㄱㅊ 괜히 치팅이라고 입에 댔다가 망할수도 있오

[익인6]

참을 수 있을때 참는거 좋아 그리고 뚱익이면 초반이라 많이 빠지는거 아닐까? 치팅 갖는다고 건강해지는거 아닌데 모..

[글쓴이]

내가 생각보다 내장지방 레벨이 엄청 높아서 절식하는 식단 아니면 안빠진다고 조언들었거든 ㅜㅜ 그래서 이 식단으로 하는데 주변 사람들이 오히려 더 걱정하는 느낌

[익인7]

꼭은 아님
그냥 치팅데이를 가지면서 스트레스를 풀어라 이뜻이지 그거 잘 넘길수있다면 굳이 안가져도 됨

[익인8]

치팅은 식단으로 받은 스트레스 풀라고 있는고 아닌가 필요없다싶으면 없어도 될거같은데 1년동안 다이어트 식단 할거면 중간중간 일반식섞어주는게 좋을거같긴해