다이어트 성공성공 했어!

 

 

진짜 7개월 동안 주 6일 씩 하루에 3~4시간 씩 운동했는데 진짜 안변하더라... 

 

운동하면서 스스로도 좀 노력하면서 살아야지 하면서 생각많이 했던거 같아.. 

 

178/74인데 이정도면 그래도 평범한 정도는 되겠지?ㅎㅎ 좋아..

[익인1]

무슨 운동했어?

[글쓴이]

헬스했어!

[익인2]

수고 많아써!!!

[글쓴이]

고마웡!!

[익인3]

굿굿 멋져

[글쓴이]

고마워 ㅠㅠ

[익인4]

와 진짜 열심히 했다

[글쓴이]

진짜 초반에는 퇴근하면 운동가고 집와서 기절하고 너무 힘들더라ㅠㅠ

[익인5]

와 대박 체지방만 저렇게 빼다니

[글쓴이]

진짜 유산소 너무 힘드러ㅠㅠ

[익인6]

와 대박 내장지방 레벨 짱이다 나 13인데 어케 뺄 지 모르겠어ㅠㅠ

[글쓴이]

식단하면서 운동해보는건 어때?

[익인6]

내가 너무 기름진 거 많이 먹어서 그런걸까? 치킨 피자 이런 거ㅠ튀긴 가 저아하고 곱창 좋아하거 밥도 되게 좋아하고 아이스크림 등등,,, 키랑 몸무게는 거의 비슷한데 내장지방이 진짜 많은 거 같아...

[익인6]

와 근데 다시 본문 봤는데 대박이다...완전 대단해!!!

[글쓴이]

그것도 있구 먹는거 대비 조금 덜 움직이면 보통 찌니까는.. 일단 먹는거 한번 체크해봐!

[익인6]

거마워!!!

[익인7]

대박 고생했다

[글쓴이]

ㅠㅠ고마워 그렇게말해줘서

[익인8]

와 수고했어!!진짜 대단하다👍👍 근데 안변했다는 건 뭘 말하는거양??

[글쓴이]

운동 하기전에는 한 반년 빡하면 복근 뙇뙇나오고 어깨 부욱하고 그런걸줄 알았는데 아니더라구ㅠㅠ 위에 4개보는것도 힘들더라구...

[익인9]

우왕 짱이다!!!!! 내장지방3,, 근육량 체지방량 전부 대박,, 진짜 수고 많았어

[글쓴이]

고마웡ㅠㅠ 앞으로도 더 유지하면서 잘하구 싶다ㅠ

[익인10]

남익이야? 체지방량 부럽다ㅜ

[글쓴이]

맞아맞아 남자야 체지방량은 더 내리구 싶어!

[익인11]

와 근육량 대박이다

[글쓴이]

이제 37이 목표야!

[익인12]

와 대박

[글쓴이]

고마웡

[익인13]

아 남익이구나 엄청키큰 여익인줄 ㅋㅋ

[글쓴이]

남자라구 안써서 헷갈리게 했네 미안ㅠㅠ

[익인13]

뭐가미안ㅋㅋ? ㅋㅋㅋㅋ 미안할것도많다

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ좋은 하루되!

[익인14]

오 멋지당

[글쓴이]

고마웡!

[익인15]

굿굿 수고해따아🤗🤗

[글쓴이]

ㅎㅎ고마워용!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

올해안에 더 줄여봐야지! 고마워용!

[익인17]

축하해ㅜㅜ 나는 여익인데 1월부터 7월까지 진짜 pt계속했는데도 근육량 3키로늘었거든ㅋㅋㅋ 나는 체중증가가 목적이였어서 3키로 근육만 늘리느라 힘들었는데 쓰니는 무게와 체지방도 빼면서 근육3키로 늘리느라 얼마나 힘들었는지 알것같다..ㅜㅠ진짜 최고야 대단해 축하햄!!!!!!

[글쓴이]

여자는 근육 정말정말 안붙는데 진짜 고생한게 눈에 보여 멋져!!
나도 이제 더 근육을 늘려보려구! 너무 기분 좋은 말해줘서 고마웡!

[익인18]

왕!!!! 체지방량 변화 대박이다...대단하고 부럽다

[글쓴이]

익18도 충분히 가능하다구! 천천히 해도 충분한거같어!

[익인19]

수고했옹 멋지다

[글쓴이]

기분 좋게 말해줘서 고마웡!

[익인20]

와 진짜 근량보고 미쳤다 탈인간계 몸인가 했는데 남자분이었군 대단해!!!

[글쓴이]

남자라 이제 막 사람 됐어요! 고마워용!

[익인21]

대박 너무 멋지다🥺 나두 다이어트 중인데 자극받고 간다!!

[글쓴이]

익21두 화이팅 화이팅!

[익인22]

축하해 고생했다 진짜

[글쓴이]

진짜 진짜 고마워요ㅠㅠ

[익인23]

와 대박 진짜 멋있다.. 고생 많았어!!!

근데 혹시 저거는 인바디 어플이 따로 있는거야?? 종이밖에 본적이 없어서 요즘 저렇게 올라오면 너무 궁금했어ㅠㅠ

[글쓴이]

어플있는데 거기보면 QR코드 찍거나 수기로 기록하는거도 있고 아예 어플 연동해서 측정도 됑!

[익인23]

오오 그런거였구나!! 고마워 쓰나!!

[글쓴이]

아냐~ 익23두 좋은 하루됑?

[익인24]

와 체지방량 미쳐따 개멋있

[글쓴이]

10% 초반까지 내리고 싶어~
그렇게 말해줘서 고마워!

[익인25]

헐 ㅠㅠㅠㅠ 맞아 운동해더 확 빠지는거 절대 아니거 진짜 천천히 빠지더라.... 그래서 포기할까 싶다가도 그래더 첨 모습보다 많이 빠진거 보면 못 놓는듯 ㅠ

[글쓴이]

진짜 사진 찍어두라는게 나중에는 의지가 된대..나는 거울앞에 서는것도 싫어서 초반에는 한장두 없어..

[익인26]

헐 내장지방 줄인거 엄청 부럽다ㅠㅠ 고생했다!!

[글쓴이]

운동하면서 천천히 빠지더라구
고마웡ㅎㅎ!

[익인27]

와 대단하다 고생많았어!!’

[글쓴이]

고마워용!

[익인28]

열심히 했구나! 축하해~ 앞으로도 건강길만 걷자

[글쓴이]

응응! 28두!

[익인29]

와... 진짜 대단해 진짜... 체지방 준거봐... 진짜멋져...

[글쓴이]

진짜 천천히 줄더라구ㅠㅠ

[익인30]

PT받은거야?? 아니면 구냥 헬스장에서 혼자 운동한거야??

[글쓴이]

첫 3개월은 PT받았고 식단은 나혼자서 짜서 기록하그 그랬어

[글쓴이]

첫 3개월은 PT받았고 식단은 나혼자서 짜서 기록하그 그랬어

[익인31]

와 체지방률 1로 시작하는거 너무 부럽다
안봐도 몸이 탄탄할거같아

[글쓴이]

그냥 아직도 뺄게 많어유ㅠㅠ

[익인32]

멋지다!! 축하해!!
나는 1년동안 일주일에 3~4일간 하루데 3~4시간씩 하는데
몸무게 유지만 했다 ㅠㅠ 건강한 뚠뚠이가 되어버렸어
식단도 진짜 중요한거 같다..ㅠㅠ
운동 빡세게 하고 나니까 너무 배고파..ㅠㅠ
흙..나쀼 자극받고간다!! 멋지다!!

[익인33]

와 대단해!!! 진짜 수고많았어!!! 더 스스로 보상해주고 칭찬해주고 유지 그이상 가자!!ㅎㅎㅎ 나두 다시 운동할 건데 자극받구 간다!!ㅎㅎ