호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/38052830주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 KIA 두산 키움 한화 주식
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스하는익들아1

l조회 52
이 글은 5년 전 (2020/8/19) 게시물이에요
20개씩 3세트라고 치면 

1. 모든운동을 20개씩해서 끝내고 다시 첫 운동부터 시작해서 3세트를 한다 

2. 랫풀다운이라고 치면 20개하고 잠깐 1분휴식하고 20개하고 이런식으로 3세트 

어떤거야?
연관글
알바하는 익들아 마스크 안 쓴 손님오면 내..6
아니 단지내 공사하시는 아저씨들 마스크 안..
여뮽 라그시 베스트 익들아🙆🏻‍♀️ 립 하..
단발 찰떡인 익들아 긴머리 할때는 어땠어..6
익들아 지금 피시방 닫는다는 거 수도권만..1
나 올해 여름에 아이스크림 하나도 안 먹었..
야구장도 비말 튄다고 육성응원 못 하게 했으니..
대표 사진
익인1
2222
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
금요일 같은 목요일 화이팅!
8:42 l 조회 3
회사에 놔뒀던 화장품 파우치 안에 꼬불털있어
8:41 l 조회 9
지하철 출퇴근하다 빡치는 순간..
8:40 l 조회 11
와 진짜 면접관들은 소시오패스 못걸러내냐??2
8:39 l 조회 27
학원 강사익인데 중간고사 결과 천차만별이다5
8:38 l 조회 14
바막은 블랙보다 화이트야?
8:38 l 조회 6
난 내가 자취하면 바로 동물 키울 줄 알았어1
8:38 l 조회 10
아무리 숫기없는 남자라하더라도 1
8:38 l 조회 12
너무 오래 걸어서? 발목 아파진 건 그냥 두면 나을까?? ㅠㅠㅠ1
8:38 l 조회 6
근데 먼가 국내여행이나 국내 호캉스는 노잼인 것 같애...1
8:37 l 조회 11
주식으로 52만원 잃었다..
8:37 l 조회 14
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
8:37 l 조회 5
오 세븐일레븐 삼각김밥
8:37 l 조회 6
엄마가 자식들 뒷담화한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
8:36 l 조회 20
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
라포엠

추가하기
GIF 이미지
어느우리멸망

추가하기
GIF 이미지
ㄱ승석

추가하기
GIF 이미지
아기신기

추가하기
GIF 이미지
자격증/외국어

추가하기
맛집/음식 사진많음 2026년 4월동안 해먹은 음식들1
8:36 l 조회 6
요즘 자꾸 내 책상을 뒤져보는거같은데 쪽지 놔둘까..(사무직임)4
8:36 l 조회 45
23 30 만난다하면6
8:36 l 조회 24
청모 했는데 축의금 10 너무 적어?5
8:36 l 조회 30
디스코드 잘 아는 익 있어? 알림 어디서 꺼??
8:35 l 조회 5
진짜 힘들다 ㅋ2
8:35 l 조회 16


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
8:42
1만남어플중독 이게 뭐임..???? 8
2포스타입 돈에 미쳤냐 4
3아침엔 다들 양치를 안..하나 10
4잼니영상에 부처님이 누구야 4
5노동절 2일 나눠서 직종별 나눠서 쉬면 좋겠당ㅋㅋㅋㅋㅋ 1
6간호사들아 진짜 궁금한게 태움하는거 4
7청년도약계좌 2개넣을수있어? 4
8오늘 반팔 긴팔??? 머입엇어 3
9피티쌤 관둬서 다른분한테 받으라길래 환불해달랬더니 위약금내라는데 3
10요즘 자꾸 내 책상을 뒤져보는거같은데 쪽지 놔둘까..(사무직임) 2
11와 진짜 면접관들은 싸패들 못걸러내냐?? 2
12하이디라오 신분증
13청모 했는데 축의금 10 너무 적어? 2
 
 
 
 
 
 
 
1 괜히 입털었다가 욕먹는 K-밀크 1
2 갑자기 핑크빛 도는 냉부 녹화장 7
3 카페에서 카드 뽑아달라고 하지 말아주세요.jpg 29
4 버는 돈을 가족에게 올인하는 연예인 4
5 초록글 청모하는데 빈손으로 오는 친구들 서운한데 내가 이상한걸까?.blind 202
6 친구 임밍아웃 릴스에 이용당함 24
7 김냄비 사진 보고 놀란 외국인들.twt 25
8 짜장면집만 3000곳 가봤다는 사람의 TOP3 짜장면 식당 22
9 일론 머스크가 수명 연장 개발 안하는 이유 49
10 초록글 현재 스레드에서 난리 난 운동회 사진...JPG 148
11 변우석이 힐링캠프인줄 알고 따라 갔다는 유재석캠프 24시간 스케줄표
12 나온지 22년 된 게임이지만 초보밖에 없는 게임1
13 빙그레, 바나나맛우유 모티브 도자기 식기세트 한정 출시12
14 초록글 132년만에 밝혀진 타이레놀의 진통원리45
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 [공식] YG 측, 베몬·트레저 플랜 전격 발표..양현석 "신인도 순차 공개"
2 518이 어케 폭동이 되는거지.... 11
3 슴티알들아 팬미 삼일 다 자리 많다 얼른 달려가
4 프롤로그 싱글이면 보통 다음 앨범이랑 컨셉이어져?
5 솔지 재진 매력있다 모발이식 한것도 1
6 너네도 케이팝 쪼그라들었다는데 공감해? 4
7 ㅁㅊ 수빈이 뭐야 5
8 와이지 올해는 신인남돌 내년엔 신인여돌 나오나보네 4
9 정보/소식 누구나 유튜브 보면서 카톡한다•••'미니모드' 6월 일반이용자 대상 확대 8
10 알디원 8월 컴백이래 ㅎㄷㄷ 4
1 대군부인 난 아이유 설레는 연기를 조아해 2
2급상승 유미의세포들3 유미 고백 거절할 거 같은데 이해는 됨 3
3 단종옵 박지훈 미담 스케일 보소 1
4 대군부인 하 미치셧나요 이 완씨 14
5 대군부인 선공개 변우석 왜케 잘생김 16
6 대군부인 희주 설레는거 보는데
7 대군부인 사위라고 하니깐 뿌듯해하는거 웃겨 6
8 대군부인 선공개 8화 맞지?? 5
9 유미의세포들3 📢📢오늘 12시 선공개입니다🔈🔈 2
10 초록글 미디어 대군부인 [21세기 대군부인] 7-8회 스페셜 선공개 영상 52
11 대군부인 핰ㅋㅋㅋㅋ 8
12 멋진신세계 임지연 인스스 2
13 유미의세포들3 이거 언제 나온 사진이야....🫠 5
14 유미의세포들3 유미가 고백 거절하고 삽질하고 연하가 들이대고 해야하는데 3
15 유미의세포들3 어떤 세포가 제일 귀여워?? 10
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation