아 진짜 너네 다이어트 하지마

아 변비 진짜 

지금 거의 4일째 못 감 

유산균 채소 이런거 먹어도 못 감 

하 개빡쳐

[익인1]

어떻게 했길래...? 난 다이어트 하면서 1일 1똥 하는데...

[글쓴이]

어떻게!?!!?!?!?!?!? 비밥좀 ㅠㅠㅠㅜㅠ

[익인1]

쓰니가 어떤 다이어트 했느냐가 중요한거 같은데...ㅠㅠㅠㅠ 혹시 극단적인 다이어트 하고 그랬어..?

[글쓴이]

아니ㅠㅠㅠㅠ나 매일 점심마다 일반식도 먹구 세끼 다 챙겨먹는데ㅠㅠㅠㅠ 운동도ㅜ매일하고ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

나는 먹는 양 줄이고 활동량 늘리다가 물 많이 마시고 채소랑 닭가슴살 위주로 먹고 군것질, 야식 안먹었어. 운동은 유산소 30분+ 근력 30분+요가1시간 하면서. 천천히 몸이 적응할 시간을 주면서 해봐바

[익인2]

난 다이어트하면 오히려 잘 나옴

[글쓴이]

대체.뭘해야 나와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

난 걍 규칙적으로 먹고 움직이니까 그러더라 다이어트 안할딴 하도 막 살아서 하하하

[글쓴이]

아 나도 규칙적이게 먹고 운동하는데ㅠㅠㅠ 왜이러니ㅠㅠㅠㅠㅠ 장 바꿔버리고싶다ㅠ

[익인3]

완전 잘 나오는디 옥수수 반 개 먹어봐 나 옥수수 먹으면 잘 나오더라

[익인4]

식이섬유 가루 먹어!! 식이섬유 가루 먹고 다음날 똥 두번쌈..먹은것보다 더 싼 느낌...
레알 하루에 물 3리터 먹고 식이섬유 가루랑 야채 먹으면 똥 잘나와

[글쓴이]

뮬은 일단 3리터정도 마시는데.....식이섬유도 함 먹어봐여겠다ㅠㅠ

[익인4]

솔직히 우리나라 유산균 다 소용없어 프로바이오틱 그거 다 뻥이야...우리날꺼 다 과대광고고 오바야..그래서 진짜 운동하거나 약 챙겨먹는 사람들은 외국 유산균 직구해서 사먹어! 아니면 나처럼 식이섬유 가루로된거 먹거나 물,음식으로 해결하거나!

[익인36]

혹시 무슨 제품 먹는지 알려줄수 있을까??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 간절해유ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

나는 치질때문에 특정 항문병원에서 전문으로 만든 제품 산거라 인터넷에선 안팔아ㅠㅠㅠ 근데 방금 써있는 성분 보니까 차전차피 식이섬유랑 프로바이오틱스 둘다 들어가있거든?? 몇분동안 비슷한거 찾아볼려고 했는데 내가 먹는것처럼 둘다 들어가있는건 없네ㅠㅠㅠㅠ아무래도 전문적으로 만들어서 그런가봐ㅠㅠㅠ이정도는 아니더라도 식이섬유+프로바이오틱스 들어간거면 다 괜찮을꺼야!

[익인36]

4에게
헐 맞아ㅠㅠㅠㅠ 식이섬유 가루 쳐보니까 차전자피 가루 나오더라고!!!! 그러면 이거랑 집에서 먹는 프로바이오틱스 유산균이랑 같이 먹으면 되겠지???? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워🤎🤎🤎🤎

[익인4]

36에게
응응!! 좋을꺼야!! 식이섬유 가루 처음에 먹을때 당황스럽긴 한데 덕분에 장을 밀어주는 느낌?? 진짜 쾌변할꺼양👍👍 잘챙겨머거!

[익인5]

나 유산균 먹어서 그런가 유산균 안먹으면 3일에 한번싸고 할 정돈데 유산균 먹으니 다이어트 해도 1일 1똥해 !
몸에 맞는 유산균 한번 찾아서 먹어봥

[글쓴이]

락토핏이 안맞는걸수도 있겤ㅅ구나.....ㅠ

[익인5]

사실 나도 락토핏 먹어봤는데..그거 효과 별루더라..ㅎㅎ그리고 유산균 수도 진짜 적으면서 많다고 과대광고 하는거래

[익인16]

쓰니야 락토핏 보장균수도 별로 안되고 효과 없어

[익인6]

양배추 삶은거나
유산균 먹어

[글쓴이]

양배추....하....................ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

헐 나도 ㄹㅇ다이어트만하년 적개 먹은거 아니아도 응아 안나옴,,,,

[글쓴이]

그래ㅠㅠㅠㅠ내가 그래ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 적게 먹는것도 아니고 물도 2ㅡ3리커씩 마시는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인7]

나도 그랬어 유산균도 먹고 식이섬유 들어간 음식 먹어도 안나오고 혹시 나와도 ㄹㅇ쥐동만큼만 나오고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ하 진짜 내몸 가성비 갑인듯

[익인8]

푸룬주스!!!!!!!!마셔봐용!!!

[글쓴이]

푸룬 그 과일로만 먹어봣는데......쥬스도 사봐야겤ㅅ넹....ㅠ

[익인9]

아 근데 변비는 먹는 것과도 관련 있지만 체질임.. 아무리 식이섬유 가득한 거 먹어도 평소보다 적게 먹으면 변 안 나오는 사람들도 있어서

[글쓴이]

체질인가...........하긴 어릴때 변비가 있긴햌ㅅ는데
후 짜증나

[익인9]

나도 건강상으로 살 급격히 빠지고 진짜 변비 심함.. 유산균 먹으면 1도 안 나오다가 나중에 몰아서 설사만 해서 먹지도 못하고ㅜㅜ

[익인10]

쓰니 유당불내증 있으면 작정하고 한번 우유를 먹어봐 난 우유 먹으면 바로 신호오던데

[글쓴이]

우유.....좀 전에 먹었당...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 노신호.....

[익인11]

유산균 먹어봐!

[익인12]

쓰니 혹시 뭐 특정 음식 먹으면 화장실 안가니?? 나는 특정 음식 먹으면 화장실 바로 가서 안나오면 특정 음식 먹는데

[글쓴이]

특정음식이.......바로 떡볶이야...ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그건 다이어트의.적이라.....이러지도 저러지도 못하는 인생

[익인13]

식이섬유만 또 많이 먹으면 변비 와융 물 많이 마셔~~

[익인14]

차전자피 가루.. 직빵이야!!!!

[글쓴이]

차전자피...가루....함 찾아볼겡 ㅋㅋㅋ 고마옹

[삭제한 댓글]

(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

나 지금 4닐짼데....변비약 각인즛....ㅠ

[익인17]

매트 필라테스중에 복근운동하는거 있잖아 그거해봐
그거하면 바로 ㄸ 신호옴

[익인18]

나 다이어트하는데 쓰니처럼 못 가다가 아침에 양배추 4분의1 먹었더니 엄청 잘 갔다!!!!!

[글쓴이]

양배추가 효과가ㅡ좋나보네.......양배추 도전해봐야겤ㅅ다

[익인19]

아침에 유산균 먹고 일반식 보다 약간 줄이고 점심 닭가슴살에 양배추 저녁에 요거트랑 옥수수 아몬드 등 이렇게만 먹어도 난 되게 잘 나오던데 그리고 물도 많이 마시고!!!

[익인20]

똥 안나오는 거면 백퍼 탄수화물 부족... 탄수화물 양 늘리면 잘나와ㅋㅋ 그게 좀 부담스러우면 변비약 먹으면서 뺄 수 밖에..

[익인30]

아그래서 내가 똥많이싸는구아ㅜ

[익인37]

22 밥 먹어 밥 현미밥이라도 먹어 샐러드에라도 밥 추가해서 먹어 뭉쳐지는게 있어야 나와

[익인21]

와 나도 나 지금 5일째임....물론 다이어트 하기 전에도 변비긴 했는데 다이어트 하니깐 안나와...ㅠㅜ ㅠ

[익인22]

맞아 나도... 그래 그냥 아파서 이틀 제대로 못챙겨먹었을뿐인데 변비 제대로 옴.....ㅠㅠㅠㅜ 다이어트하면 더 심해지고 결국 만성변비^^

[익인23]

공복에 키위 두 개씩 일주일 먹으니까 너무 잘 나와...

[익인32]

맞아 진짜 공복에 키위 강추... 꾸준히 일주일정도 계속 먹어봐!!

[익인24]

와 나도 다이어트 시작하면 화장실 잘 못가ㅠㅠㅠ

[익인25]

이거 강추
나 원래 변비 엄청 심하고 다이어트 하고 나서 일주일에 한번 쌀까 말까 수준이었음
근데 엄마가 저녁마다 하나씩 줘서 먹었는데 맨날 아침마다 똥쌈 못싼 날 없어

[익인25]

광고 아님

[익인62]

222나도 궁금

[익인61]

파불뜨는데 혹시 제품 이름 알수있을까ㅠㅠㅠ

[익인27]

나는 다이어트 했을때 변비 온거 유산균 먹으니까 좋더라구. 가루는 잘 안들었고 알약형으로 된 거 먹으니까 화장실 진짜 잘 갔어!

[익인28]

먹는양이 줄어서 그런지 채소먹고 유산균먹고 그래도 힘들어

[익인29]

유산균을 아침 공복에 먹어봐! 난 아침에 일어나자마자 양치하고 미지근한 물 한컵이랑 유산균 먹는데 괜찮더라!

[익인31]

치즈 ㄱ ㄱ 이게 최고 다이어트 간식이기도 하고

[익인33]

우유랑 비피더스 섞어서 요거트 만든담에 아침공복에 큰컵 원샷하면 효과 좋아

[익인34]

그 식후비법w? 물 있는 데 그거 먹어봐 나 그거 먹고 알바하다가 지릴뻔함

[익인35]

나도 다이어트하면 화장실가도 안나오는데 다이어트만 접으면 다시 잘 가서 생각해보니까 나올만한걸 뭘 안먹으니까 안나오는거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ투입이있어야 산출이있듯ㅋㅌㅋㅋ

[익인38]

하루두끼 샐러드먹을때마다 치아씨드 뿌려먹으면 1일 1똥도 가능
그리구 냄새 참아내는거 가능하면 차전자피도 좋은데 진짜 구리니까 요리할때 넣어먹는게 낫고

[익인38]

나 다이어트시작하고 변비기운 있어서 고민하다가 치아씨드 차전자피먹고 일주일만에 해결햇자나
지금은 먹자마자 화장실감

[익인39]

차전자피 먹엉

[익인40]

근데 다이어트하면 어쩔수없는거가태.. 원래 먹던양보다 적게 먹으니까...몸에 음식물이 쌓이는게 평소처럼 많아야 나오지 그리고 안좋은 음식도 다이어트때는 잘 안먹으니까 몸에 흡수도 잘 될거아냐 그래서 찌꺼기가 안만들어져서 더 그런거같아 나는그래서 체념한댜 ㅋㅋㅋ ,,유산균도 안통하더라고 난

[익인41]

나도 다이어트 막 시작했을 때 안 나와서 한 시간동안 씨름했잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[익인42]

나 원래 변비였다가 다이어트 할 때 곤약 먹었는데 화장실 자주 가서 좋았음

[익인43]

나 일주일 못싸다가 다시 일주일정도 잘 나왔거든..? 근데 또 안나와...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인43]

푸룬도 효과없었고 뭐때문에 잘나왔던걸까ㅠㅠ

[익인44]

난 유산균으론 안되고 프리바이오틱스 먹어야 나오더라 꾸준히 먹고 광명찾는중
유산균 그냥 먹었을때 안에서 방귀만 끓는다해야하나그러더라궁

[익인46]

내 지인은 '미궁 대장사랑'이라고 영양제?먹는데 효과 좋아서 그것만 먹는다고 하더라~
그것도 차전자피가 함유되어 있어.

[익인47]

나도 그랬는데 하루에 물 거의 2리터 마시니까 나오드랑

[익인48]

약국에서 마그밀 사서 먹어봐!!! 직빵임

[익인49]

토마토 야채 고구마 바나나 등등 잘 챙겨먹어! 난 이주째 식단하면서 다이어트중인데 화장실 잘 감

[익인50]

나도 그랬는데 아침에 사과 먹으니까 화장실 잘 가더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 놀랐어

[익인51]

정 안되면 아비꼬 먹어봐 나 어제 지.존.맛 먹고 오늘 두번감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인52]

그 딥트 3일? 그거 똥 싸는건 직빵이야

[익인52]

아니면 닥터디엣 그 파우더.. 하루에 3번 쌈... 내 고도비만 남친은 10번 쌌어

[익인53]

물먹자.. 영양이나 양 부족한 거 없이 챙겨먹는데 안나오는 건 수분부족때문

[익인54]

쓰니 유산균이랑 비타민 꼭 챙겨먹고 물 2리터 챙겨먹어 ㅠㅠㅠㅠㅠ무조건무조건... 그럼 변비 절대 안 옴

[익인55]

난 프로바이오틱스랑 식이섬유 비타민 챙겨 먹으니깐 잘 가더라!

[익인56]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 다이어트만 하면

[익인57]

잉 난 다이어트 시작만하면 1일1똥은 기본에 엄청 건강하게 나옴.. 원랜 변비였는데

[익인58]

물먹거나 비타민 챙겨먹거나 홀딩스쿼트 해봐 진짜 직빵 세개 다하면 하루에 똥 두번쌈

[익인59]

요플레 먹는데 맨날 간당