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홈트해서 살뺀 익인이들아!!! 팁 좀 다오!!!7

l조회 84
이 글은 5년 전 (2020/8/20) 게시물이에요
부탁한다!!! 헬스장 가기엔 넘모 무또오 >〈
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영잘알익들아ㅠㅜ2
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익인1
어떤팁을 원하는가! 운동추천?
5년 전
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글쓴이
네!! 운동추천 부탁드립니다!! (__)
5년 전
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익인1
다리ㅡ땅끄 허쭉빠,안벅지,승마살
ㅡ 한번씩 캐시 안벅지 (땅끄 자극이 잘안와서)
뱃살ㅡ땅끄 9분짜리 뱃살운동
엉덩이ㅡ심으뜸 9분짜리 힙업운동
스트레칭ㅡ강하나 2008버젼

난 하비라서 하체위주로 마니해줬따! 이렇게 8키로뺐오!
5년 전
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글쓴이
고마오ㅠㅠ 도움 많이 될거같오❤️
5년 전
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익인2
유튜브 홈트 너무 많고 따라하기 지겨워서
슬로우버피 100개 스쿼트 100개 무릎 대고 팔굽혀펴기 100개 딱 이것만 했어 나는
5년 전
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익인2
그리고 스트레칭은 제이님 앞벅지 스트레칭 소미핏 골반교정 스트레칭 다노 레전드 상하체 스트레칭 통합본 이거 해줬어 운동 전후로 스트레칭 꼭 해줘야 뎌 운동 전에는 운동하는 동안 몸 다치지 않게 꼭 해줘야되고 운동 후에는 놀란 근육 풀어주고 뭉쳐서 붓지 않게 해줘야 돼
5년 전
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글쓴이
완전 길게 설명 고마오!! 참고할겡❤️
5년 전
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