직장인들 회사다니면거 다이어트 어떻게해?

지금 하는 중인데 갑자기 야근 생기고 그러면 운동이나 식단 어떻게해..?? ㅠㅠㅠㅜ 오늘도 도시락 싸왔는데 갑자기 밥사주신다고 하고ㅜㅜ 운동 해야하는데 갑자기 야근해야하고ㅜㅜ 이번주 토요일에 치팅이여서 식단 잘 지키고 있었는데..이럴때 어떻게해..?ㅜㅜ

[익인1]

난야근을 안하는회사라 점심 기름진거 먹는건 그냥 포기하고....
저녁에 식단하고 운동해

[익인2]

그냥 회식이나 점심 때 사회생활 때문에 생기는 변수엔 그냥 조절해서 먹어 !
유별나게 굴 수도 없으니..ㅎㅎ
대신 원래 먹을거에 반 정도 먹고 대신 그럼 그 주에 치팅 데이는 안 하거나 반정도만 먹고!
가능하면 점심 때 외식하더라도 닭가슴살도 같이 먹구 !

사실 평상시에 잘 조절하고 관리했으면 그렇게 종종 있는 외식이 대세에 영향을 주진 않아!...

[글쓴이]

오..ㅜㅜ 그럼 다행인데ㅜㅜ이주만에ㅜ치팅이라 곱창전골이 배송 오고있는데 오늘 밥사주신다고 하셔서 눈물났거든 ㅜㅜㅜ 밥을 안먹고 반찬이나 삼겹살 이런것만 조금만 먹어도 괜찮겠지..?