운동 하나도 없이 5일만에 5키로 뺐는데

나중에 요요 심하게 오겠지...? 하

[익인1]

먹으면 금방 찜..

[글쓴이]

그치... 망했다...

[익인2]

안 먹어서 뺀건 다시 쪘을때 대사가 느려져서 엄청 안 빠져 ㅠㅠㅠ
지금이라도 운동 시작하자 !!!

[글쓴이]

대사가 신진대사? 그거 말하는 건가... 내가 몸무게 많이 나가는게 근육량 때문인데 운동 하면 오히려 더 근육 생기더라고... 그래서 운동 안 하고 무작정 굶는 건데 그래도 운동하는게 좋은 거야?

[익인2]

으응ㅇ ㅠㅠㅠ
유산소해 유산소 !!!
근력은 하지말구 공복 유산소 30분 이상이면 지방커팅되는데 근손실도 있거든

[익인3]

안먹어서 뺀거면 원래대로 먹으면 2일이면 다시 돌아오더라 (알고싶지않았지만 알게된 사람)

지금상태에서 바로 운동시작하고 음식 바로 늘리지말고 서서히 늘려서 원래 먹던대로 돌아가면 ㄱㅊ지않을까..??

[글쓴이]

윗댓 한 번만 봐줘ㅜㅜㅜ

[익인3]

유산소운동하면되지않을까 근력운동말고

[익인4]

난 5키로 중 요요 1키로 왔었음

[익인5]

나는 그렇게 6키로 뺐었는데.. 요요로 배로 쨨닼ㅋㅋ

[익인6]

근육량 때문에 걱정이면 유산소라도 꾸준히 해줘!! 그리구 근력운동해도 생각보다 일정 이상 근육량 올리기 힘들엉!!

[익인7]

근력운동말고 유산소 위주로 하면 근육 안생기지않아??

[익인8]

어떤 운동을 해서 근육량이 늘어나서 몸을 가꾸는 건 사람마다 달라서! 근육이 막 늘어난다고 해서 나쁜 건 아니야 어떻게 하느냐에 따라서 내 몸에 어울리게 잡히는게 달라! 코로나 잠잠해지면 헬스장 가서 상담받아 봐 그전까지는 유산소 위주로 해주면 좋을 거 같은데!

[익인9]

나는 운동없이 거의 70까지찍었다가 54까지빼고 지금55인데 폭식만 안하면 요요안와

[익인11]

헉 어떻게 했어?

[익인9]

먹어서 찐거니까 안먹어서 뺏어 진짜 간단해..

[익인31]

아예 굶은 거야??

[익인9]

어떻게 사람이 아예 안먹고 살아!

[익인10]

응응

[익인12]

굶어서 빠지면 수분하고 근육이 빠지는 거야...

[익인13]

이건 뭐 너무 뻔한 댓글밖에 남길수밖에없네...ㅠㅠ
근육이 싫다고 운동을 아예 안하는게 아니라 유산소를해.. 굶어서빼면 대부분 먹으면 다시 찌는게 맞음. 계속 그렇게 먹고사는게 아니라면...ㅠ

[익인14]

웅 5키로 이상 찔수도,, 내가 항상 그랬어,,

[익인15]

이거 보기 추천 ,,, 하히

[익인35]

222 근돼 될까봐 걱정하는거 의미없어ㅠ

[익인16]

난 그런식으로 3 빼고 나서 다시 원래대로 먹었는데 요요 안옴

[익인16]

근데 내가 원래 막 과하게 먹는 편은 아냐...

[익인17]

운동 병행해도 단기간에 체질 안바껴서 식단 풀리면 찌는건 똑같아..

[익인18]

어떻게 5키로 뺀거야?? 나는 진짜 급해서ㅠㅠ

[글쓴이]

하루에 식빵 2조각 아몬드 브리즈 하나 달걀 한개 정도 먹고 너무 배고프면 칼로리 낮은 아이스크림... 근데 나 고도비만이라 빨리 빠진 것 같기도 해...

[익인19]

나도 그렇게 확 빠졌는데 4년 지났는데 그대로야 나는 훅 빠져버린건 다시 훅 못찐다고 생각,,,

[익인20]

폭식하거나 평소 먹는 걸로 바로 돌아오면 당연 요요옴

[익인21]

고도비만이면 정체기 왔을 때 더 줄일 양도 없을거고, 좀만 먹어도 훅훅 찔거고, 평생 그렇게 조곰 먹을거아니면 세끼 단백질위주로 잘 챙겨먹고 유산소하길 추천쓰

[익인22]

22 평생 그렇게 먹을 거 아니잖아... 그냥 채소랑 단백질 위주로 건강하게 먹어주고 군것질 안 하고 간식 안 먹고 꾸준한 운동하는 게 가장 베스트...

[익인23]

나 지금 다이어트 하다가 입터져서 일주일째 폭식했는데 다이어트 전보다 몸무게가 더 늘어있어 아오

[익인24]

근데 유지하는거는 과하게 먹지 않으면 빨리 안쪄! 끝나고 보상심리로 과하게 먹지말고 먹는양 조금씩 천천히 늘리면 ㄱㅊ아

[익인25]

2222 다이어트가 끝났다구 생각하기 보단 지금부터 다시 나의 식습관을 만들어 간다고 생각하면서 조금씩 건강한 음식(생채소)부터 먹으면 됑ㅎㅎ

[익인25]

공복 운동 하자!!! 지방 태우고 근손실까지 온댜!

[익인26]

그렇게 먹은거면 진짜 근육이랑 수붕만 빠졌을거같은데...

[익인27]

지금 고도비만인 거면 체중 버틸 근육이 필요해서 근육량이 많게 나타날 수도 있는데 제대로 살 빼면 지방이랑 근육량 같이 빠지면서 정상 범위로 돌아옴... 절대 굶지 마 ㅠㅠ 제발!

[익인28]

저건 수분 다 빠지고 근육이랑 이런거 비빠진거라 금방 돌아와...

[익인28]

그리고 운동 조금해서 근육이 막 잘 붙을 수는 있지만
고도비만이먄 그건 근육이라기보단 체지방 뭉쳐서 그럴 확률이 커
오히려 몸에 근육이 잘 붙으면 지방연소도 잘 돼서 도움돼
근육 잡히고 체지방 컷팅하면 예뻐
근육 위에 지방이 덮여있으몀 벌크업 한 사람 같이 되구

[익인30]

티 안나지 않아? 나도 저렇게 뺀적 있는데 요요는 둘째치고 티가 안나더라구

[익인9]

나는 티 엄청나 ㅜㅠㅠ

[익인30]

15키로 빼면 당요니 나겠지!! 근데 초반 며칠만에 빼면 수분 날라가서 티 안난다던데 내가 딱 그랬거든

[익인9]

아 진짜 ㅠㅠㅠ? 체질마다 다른가봐 나 지금도 1-2키로 차이가 눈에보여서!!

[익인30]

그치 사바사겠지!! 보통은 오일만에 티나긴 힘들겠지만!!

[익인32]

지금부터 운동시작하장

[익인34]

난 빼고 5개월째 유지중이야 폭식만 안하면 유지가능해!요요가 당연한건 아녀