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뱃살 진짜 어떻게 빼,,?
17
5년 전
l
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116
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이 글은 5년 전 (2020/8/27) 게시물이에요
내 배 진짜 등산해도 되겠어,,
솔직히 팔 다리는 살이 심하지 않은데
배가 진짜,,, 산더미야..
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익인1
뱃살은 식단 밖에 답 없어
5년 전
글쓴이
탄수화물 줄이고 밀가루 당 끊는 거,,?
5년 전
익인1
ㅇㅇ 밀가루 탄수화물 끊고 밥은 오로지 근육으로 갈 단백질로만(닭가슴살) 먹는거!
5년 전
익인1
운동 걷기로는 절대 안돼 뛰던가 아니면 계단 오르기같은 좀 더 강력한거 해야해
5년 전
글쓴이
계단은 무릎 나간다고 하던데 괜찮으려나 ㅠㅠ 뛰는 건 얼마나 뛰어야 할까,,?
5년 전
익인1
글쓴이에게
그건 엄청 몸무게 나가는 사람이 운동 한번도 안하다가 갑자기 계단 뛰어서 그런거지 괜찮아! 뛰는건 적어도 30분 이상은 뛰어야지?? 근데 그냥 뛰는거 말고 몇십분 걷다가 뛰었다가 뛰고 나서 바로 쉬지말고 다시 걸어야지
5년 전
글쓴이
1에게
고마워ㅠㅠㅠㅠ참고 할게!!
5년 전
익인2
식단 특히 탄수화물 팍 줄이고 플랭크
5년 전
글쓴이
,,,(입틀막
5년 전
익인3
밀가루 안먹고 운동하면 빠져
5년 전
글쓴이
운동 걷기로는 택도 없겠지,,? 체력이 바닥이라,,,하하
5년 전
익인3
하루 2시간씩 맨날 걷는거면 효과있엉
5년 전
글쓴이
최대한 걸어야겠다 ㅠㅠㅠ 고마웡!!
5년 전
익인4
술 모조건 끊어야해,,
5년 전
글쓴이
술 그렇게 자주 마시진 않는데 ㅠ 아예 끊어야 하나
5년 전
익인5
탄수화물 줄이고 운동해야해... 핳 힘들어
5년 전
글쓴이
하.......
5년 전
로그인
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