1일 1식 어떻게 하는거야..?

탄단지 골고루 맞춰서 정해진 시간에만 먹으면 돼?

[익인1]

그냥 일반식으로 1일 1식해도 살 빠지던ㄷ...

[익인1]

나는 음식이 쉽게 질려서 그냥 일반식 자유롭게 먹고 싶어서 일반식 땡기는 날엔 1일 1식했오... 그리고 시간은 아 배고파서 미칠거 같다 싶을때쯤 먹음. 3시에서 6시 사이?

[글쓴이]

내가 일반식을 안먹고 계속 배달+편의점 잍캐만 살아섴ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

헉 내가 말한 일반식에 것도 포함이야..^^ 치킨, 라면 못 끊는거 나야나... 밀가루금식 나한테는 불가능한일...

[익인4]

근데 이렇게 하면 살은 빠지지만 건강에 엄청 안좋지않아??ㅠ

[익인1]

맞아...^^ 딱히 권하고 싶지 않은데 원래 먹는걸 귀찮아하기도 해서 가끔 그랬어... 탄단지 1일 3식 챙겨먹다가 어느날 진짜 다 물리고 지치고 그러면 치팅데이마냥 먹었던거지!! 다만 나는 그 치팅데이가 정해진게 아니라서 좀 자주 오기도 하고 그랬지만... 한창 연애 깨지고 생활패턴 완전 망가졌을때 저러고 살았는데 살은 쭉쭉 빠지더라... 닭가슴살 먹으면서 탄단지 맞출땐 안빠지던 그 살들이...

[익인1]

난 오히려 탄단지 맞춰서 1일 3식했을땐 몸무게 유지되었었어!!

[글쓴이]

원래 아침 안 먹고 지금 생활 균형 다 망가지고 ㅠㅠ 아웅 ㅠㅠㅠ 한 2주정도만 이렇게 먹으면 급하게 찐거 빠지겠지..?

[익인1]

글쓴이에게
헉 누가 내얘기 하는줄... 나는 지금 움직이질 않아서 살 훅훅 늘었는데 급하게 찐거는 확실히 안 먹으면 금방 빠지더라... 나 어제 아무것도 안했는데 하루만에 2kg 줄어서 내 눈을 의심했음...^^ 먹은게 없어서 화장실도 잘 안갔는데.. 2주 정도는 1일 1식해도 큰 무리 없을거 같은데.. 대신 너무 힘들면 탄수화물이나 당 같은거 꼭 먹어!!!! 다이어트 위에 목숨 없다...

[익인1]

1에게
나도 일단 2~4주쯤 식단 조절해서 체중 좀 뺀 다음에 운동으로 근육 붙이려고..! 애초에 근육없는 순살이라서..하하... 쓰니 혹시 근육량 많으면 그냥 하루 두끼 해서 점심은 일반식 먹고 저녁엔 단백질 챙겨먹어봐!! 나도 얼마전에 이것저것 검색해봤었거든!!!

[익인2]

1일1식으로 탄단지 어케 맞췅 그렇게 맞추는 거 아님

[글쓴이]

그럼 어뜨캐 맞춰서 먹는거랴..?

[익인2]

세끼 먹으면서 맞춰봐

이 영상 보난 거 추천함

[글쓴이]

내가 지금 원래 세끼 먹지도 않아가지고........헤헤 뭔가 2주만 빡세게 딱 하고 운동 시작하려 했거든

[익인2]

살빼려는거면 세끼 먹어 억지로라도 1일1식 건강만 나빠짐 그리고 체지방 늘고 근육 빠져서 눈바디도 별로임

[글쓴이]

2에게
지금 시간맞춰서 식사하기가 넘 어려운데ㅜㅠ

[익인2]

글쓴이에게
시간 못 맞추더라도 최대한 세끼 먹고 그것도 힘들면 두끼라도 먹어

[글쓴이]

2에게
지금 두끼 먹는 중이야ㅠㅠㅠ 점심을 아예 안 먹어서 폭식하고 잠들고 다시 밥먹고 이래서...

[익인2]

글쓴이에게
그니까 점심,저녁이라도 챙겨먹으라구..힘들면 아침,저녁을 먹던가 다이어트에 규칙적인 생활이랑 식단도 중요해ㅠ

[글쓴이]

2에게
점심을 못 먹어ㅠㅠㅠ 세네시에 일 마쳐서 먹고 그러는 중...

[익인2]

글쓴이에게
아침은?

[글쓴이]

2에게
아침은 가끔 챙겨먹고 나가는 정도..?

[익인2]

글쓴이에게
그럼 아침/저녁을 먹어 이걸 습관으로 만들어 처음에 힘들긴 해도 하다보면 적응 돼

[글쓴이]

2에게
후 개강하면 점심 저녁으로 바뀔거 같다...!! 퓨퓨 지금 운동이라도 해야겠어 일단 고마어!

[익인2]

글쓴이에게
응 그래..아침/저녁이든 점심/저녁이든 제발 먹어

[익인3]

1일 1식은 걍 하루에 한번 먹고싶은거 맘껏 먹는 거 아녀? 탄단지 맞추는 거면 3식 적당히 먹는게 더 건강하게 잘 빠질듯

[글쓴이]

아 그런거야????? 여기 보면 1일 1식 엄청 적게 먹던데

[익인3]

그러다 건강 다버릴텐데.. 1일1식 자체가 좋지가 않아서... 지금 양껏 먹으면서 (정말 의도치않은) 1일 1식 하고 있는데도 몸에 안좋은거 느껴져서 진짜 별로야 난 비추해

[글쓴이]

ㅇㄷㅇㄷ점심 못 먹어서 세네시에 폭식하고 식곤증때문에 두세시간 자고 다시 밥먹고 이래서ㅠㅠ

[익인3]

음 그렇다면 아침이라도 챙겨먹고 중간에 간식같은 거 먹을 수 있으면 그런거라도 챙겨먹어 두유라든가 과일, 견과류 같은 거라도ㅠㅠ