다이어트하는 익들

식단조절이랑 운동 같이해? 

아님 식단조절만해? 나 식단조절이랑 운동 같이 했는데 근육만 늘어나는것 같아서 몸무게 변화가 없어 ,, 근육이 잘 붙는 몸이긴 하거든 ,,? 운동 하지말고 식단만할까

[익인1]

난 유산소랑 식단

[익인2]

병행이 좋은것 같긴해.... 힘들긴 하지마뉴ㅠㅜ

[익인3]

난 둘다함 .. 근육이 그렇게 잘 붙을 순 어뵤음 ㅠㅠ

[익인4]

나는 식단 유산소 그리고 근력은 이틀에 함번.,.

[익인5]

나눈 수영이랑 식단,,,

[익인5]

지금은 못가지만ㅠ수영 살 잘빠짐

[익인6]

운동 어느정도 한건지 모르겠는데... 나 운동 5개월 이상됐는데 오히려 운동량 늘려도...근육이 많이 없어지고있어... 운동을 계속 해보는것도 추천

[익인6]

오히려 라인이 이뻐지고있음 오래할 수록

[글쓴이]

헉 그래?? 눈바디로는 변화있는데 몸무게가 안빠지까 스트레스 받아가지구 ㅠㅠ 운동 일단 꾸준히 해봐야겠다 !

[익인6]

난 참고로 근력+유산소 일주일에 5일하구이써 ㅎㅎㅎ

[익인7]

체지방줄고 근육량 늘어서 그런건데 신경쓰지말엉

[글쓴이]

그냥 운동 꾸준히 하고 식단조절하면 몸무게도 줄어들겠지??ㅠㅠ

[익인7]

응