홈트하는 익들! 나 하루 운동하면 2-3일은 쉬어야하는데 다들 그래?

하루 홈트 

유산소15~20분 

복근운동 20분 

아령들거 팔 운동10분 

힙 운동 10분 

하고 마무리 하는데 

하고 나면 진짜 몸에 힘이 없고 몸살날 것 같은 느낌? 

이라 2-3일은 푹 쉬어줘야하겠던데 

다들 이래...?

[익인1]

아직 체력 딸려서 그런 것 같아! 나 한창 할 때 맨날 근력 1시간 반 해도 괜찮았오

[글쓴이]

그럼 이렇게 일주일에 두번 정도 운동해도
체력 좋아질 수 있을까?
아님 몸살 날 것 같아도 참고 해야할까??

[익인2]

근육통같은거 있으면 더더해줘야해 연이어서
그럼 오히려 몸이 좀 풀려!

[글쓴이]

그러면 몸살 날 것 같은 느낌일 때
쉬디말고 더 운동해줘애행??

[익인2]

찐몸살이면 쉬어야할거같은데
근육통이라면 스트레칭 좀 더 해주고
살살이라도 운동하면 좀 낫더라고
격하게말고