호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/38335558주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 중인데 식단 어떤지 봐주라3

l조회 87
이 글은 5년 전 (2020/9/01) 게시물이에요
아침 - 수제요거트 + 블루베리 + 사과 반쪽 + 호두 5알 

점심 - 현미밥 반공기 + 낫또 + 계란후라이 + 두부조림 + 시금치 

저녁 - 아몬드브리즈 + 바나나 반개 갈아서 쥬스  

통밀빵 1조각 토스트 

 

대충 이런식으로 일주일동안 먹었거든?? 아침저녁은 거의 동일하고 점심은 일반식위주로 양만 줄여서 먹고 싶은 거 먹었어! 

무리하지않고 식단 잘 하고 있는건가 ㅠㅠ?
연관글
짱구 다이어트신인가봥
다이어터 익 첫끼
편입 생각 중인데1
악악 필기어플 업데이트 했더니 파일 다 날..
대표 사진
익인1
너무적은데.... 아침은 완벽한데 ㅠ 점심은 그렇다치고 저녁에 단백질이 아예없는수준...
5년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
5년 전
대표 사진
익인1
닭가슴살 같은거라도 좀 먹어 ㅠㅜ 하루 권장량 절반도 못채우고있어 지금 ㅠㅠ
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 일본익이라 님자친구 일본인인데
3:34 l 조회 3
부스터프로 목에다 해도 괜춘한가???
3:34 l 조회 2
김주애 치아교정도 하나보네
3:34 l 조회 6
직장 사람들 땜에 정병 터졌었는데
3:34 l 조회 6
갑자기 떠오른 고등학교 졸업식
3:33 l 조회 7
이성 사랑방 연애중 나도 데이트 비용 내가 다 내는데
3:33 l 조회 15
와 진짜 팔박박 긁고싶다
3:33 l 조회 6
로또 1등 10억 당첨되기vs연금복권 1등 2연속 당첨되기3
3:32 l 조회 11
사람 얼굴은 콧대랑 얼굴형만 이쁘면 다되는듯4
3:31 l 조회 24
나 좋아하는데 완전 끊은 음식 3개
3:31 l 조회 14
깔끔하게 먹고 말없는 먹방유튜버있어?1
3:31 l 조회 5
토익 점수받기 어려운 시기 있어?1
3:30 l 조회 10
1인분이 기본 만원인게 트루먼쇼..
3:30 l 조회 14 l 추천 1
내 친구 정신병 있었는데 귀신봄..
3:30 l 조회 35
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
14명 찬성 (목표 20명)
연운
15명 찬성 (목표 20명)
대형마트
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
11명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
33명 찬성 (목표 20명)
키보드
2명 찬성 (목표 20명)
요리사
5명 찬성 (목표 20명)
모범택
10명 찬성 (목표 20명)
쇼헤이
이성 사랑방 난여행다니는거에 로망있고 그런데8
3:30 l 조회 28
4대보험이 안 된다는 건 세금 안 떼인다는 건가?5
3:28 l 조회 13
이성 사랑방 이별 하 연락해볼까 말까…1
3:28 l 조회 12
난 재수 삼수한사람들 대단하다고 생각함8
3:27 l 조회 44
대학교 졸업식 내가 안 가겠다는데 왜 난리지 3
3:27 l 조회 33
단과대 학생회 들어가기 빡세?2
3:26 l 조회 19


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
3:34
1 셀린느 가방 유행 지났나?? 11
26일만에 머리 감고 , 계속 침대에만 누워있는거 우울증인가 40
3 생로랑 라운드백… 이거 팔리긴 할까? 7
4옆집 뒷정원에 미용사분 오셨나봐 4
5사람 얼굴은 콧대랑 얼굴형만 이쁘면 다되는듯 2
6내 친구 정신병 있었는데 귀신봄..
7 엄지손가락 일케 갈라지는거 어케해야나음... 2
8나 몸매라인 진짜 예쁜데 2
9대학교 졸업식 내가 안 가겠다는데 왜 난리지 2
10공무원 시험 붙기가 그렇게 힘들어??? 3
11난 재수 삼수한사람들 대단하다고 생각함 8
12질염인건 어떻게 확인해??? 1
13솔직히 젓가락질 못하는 거 정떨임 6
14진짜 회피형 답답해 죽겠다 6
15애인이 200일 기념으로 용가훠궈나 쿠우쿠우 가자고 하면 어때?
161인분이 기본 만원인게 트루먼쇼..
17나 좋아하는데 완전 끊은 음식 3개
18로또 1등 10억 당첨되기vs연금복권 1등 2연속 당첨되기 1
19 다들 GPT한테 mbti 유추해 달라고 해봐 20
20진짜 인생에서 제일 중요한건 건강일까? 9
1 절대 하면 안되는 몸에 염증 쌓이는 습관.jpg 37
2 중동 현지인이 바로잡는 두쫀쿠 .jpg 9
3 초록글 요즘 젠지들 사이에서 두쫀쿠급 유행이라는 것..JPG 61
4 침대에서 이상한 소리가나서 침대를 분해했는데요;; 11
5 한국에서 커밍아웃하기 20년 전과 20년 후 10
6 애인이 오늘 화이트데이 선물준거...ㅋ 9
7 최근 지방시가 힘주고 출시했다는 신상가방
8 초록글 [속보] 이해찬 전 국무총리 향년 73세로 별세 207
9 초록글 일본 소도시들은 여행으로 인기많자나 근데 왜 우리나라 162
10 초록글 현재 돌판 역조공에 경종을 울리는 이성민 역조공..JPG 46
1 AI로 의심되는 가수 이거봄? 본인이 해명한다는 영상도 개이상함 13
2 근데 초록글 댓글들 신기하다 36
3 거북알 ㄹㅇ 좋아했는데 엄마가 싫어해서 집가기전에 다먹고감 6
4 나 입덕하고 처음으로 소통앱 결제했다가 한달만에 해지함
5 엑소는 진짜 대단하다 4
6 니들은 인티하면서 정신건강에 너무 해롭다 이런 생각한적 있음? 5
7 서른 넘었거나 다가오는 익들 6
8 콘서트 가고싶다
9 다들 입덕할 때 그룹에 빠져서 그 중에 최애를 정해? 11
10 마크랑 해찬은 소통계정 하나씩 있어?아님 두갠가? 4
11 최애로 시작해서 그룹덕질까지 하다가 다시 갠팬으로 돌아옴 2
12 연프출연자들 촬영기간동안 출근은 안하는거야? 4
 
 
 
 
 
 
 
 
1 와 지금 창고영화 다 털었대 13
2 박서준 생각해서 애기이름 서준으로 지었다고?? 8
3 원더풀스 차은우 연기 잘했나본데? 14
4 오인간 남주 5
5 고윤정때문에 환혼보려는데 2부터 봐도되나? 20
6 멜로눈깔 되는 남주 진짜 귀해…… 12
7 언더커버미쓰홍 예삐가 알벗이라고 추측하는 사람들이 많네 5
8 드라마 추천 좀 4
9 넷플릭스 미친것들 브리저튼도 쪼개네 5
10 와 강노라 너무 귀엽다 3
11 초록글 이성민 배우 오늘 역조공 봤음?ㅋㅋㅋ 33
12 천호진 배우가 유일하게 죽지 않았던 주말드라마가 한다다 뿐인가? 4
13 은애하는 도적 이거 1
14 은애도적 은조재이 뭐임... 1
15 언더커버미쓰홍 미쓰홍 초코렛 강아지가 문열고 먹은줄 ㅋㅋㅋ
16 이사통 이 ost가 너무 좋은거같움 4
17 이사통 ㄹㅈㄷ9화씬 팬아트로봐도 아련됨ㅠㅠㅠ 5
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation