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정선근TV 서울대학교 재활의학과 교수님인데.. 허리통증의 원인에 대해서 잘 설명해주고 (디스크성인지 아닌지도 구분해주심) 무엇보다 해도될 운동 하면안될 운동 잘 설명해주심 허리아파서 코어근육 키울 목적으로 필라테스 다녀도 안나아서 너무 힘들었는데 알고보니 허리에 안좋은 운동을 하고있더라고.. 이분 말씀대로 척추에 안좋은 운동 끊고 자세 조심하고나서 통증 엄청 줄었어 정형외과 몇달간 다녀도 차도가 없었는데... 정말 강추합니다... PS 핵심은 디스크성 허리통증 있는 사람은 허리 앞으로 구부리는 동작을 웬만해서는 하지 말고 자세 바르게 하고 (척추전만) 허리 세우고 걷기 운동 꾸준히 하고 잘때 허리에 수건 받치고 자고.. 나 이렇게만 했는데도 통증이 80%는 준거같아