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점심: 현미밥 2/3공기에 단백질 추가해서 건강 식단 저녁: 평일엔 두유 1개 (저녁밥 시간이랑 평일알바 시간이 겹쳐서 밥을 못 먹엉) 주말엔 점심이랑 똑같이 그리고 평일 걷기 운동 1시간씩 하고 가끔 저스트댄스도 할 거야! 근력운동은 뭐할진 안정했는데 걷기운동 전에 20분 정도 해줄거! 지금은 157/60! 한달마다 몇키로정도 빠질까? 조언충고고나리 전부 환영이야!!
| 이 글은 5년 전 (2020/9/05) 게시물이에요 |
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점심: 현미밥 2/3공기에 단백질 추가해서 건강 식단 저녁: 평일엔 두유 1개 (저녁밥 시간이랑 평일알바 시간이 겹쳐서 밥을 못 먹엉) 주말엔 점심이랑 똑같이 그리고 평일 걷기 운동 1시간씩 하고 가끔 저스트댄스도 할 거야! 근력운동은 뭐할진 안정했는데 걷기운동 전에 20분 정도 해줄거! 지금은 157/60! 한달마다 몇키로정도 빠질까? 조언충고고나리 전부 환영이야!!
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목동에 들어온다는 자이 네이밍..JPG