익들아꙼̈ 나 살빼고 싶거든 ㅜㅜ

지금 158/52인데 내가 뱃살이 많어ㅜㅜ 윗배 아랫배 둘다 있어ㅜㅜ 체지방률도 27인가 그러고 혹시 식단을 어떻게 하면 좋을지 알려줄수있어ㅜㅜ?̊̈ 아침에는 무조건 빵을 먹고싶어 근데ㅜㅠ̑̈ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 한달에 일키로라도 빼고싶다ㅜㅜㅜ

[익인1]

호밀빵먹어

[익인1]

야채 많이 먹구 저녁 6시 넘어서 먹지 말고 물 많이 마시고

[글쓴이]

빵말고 점심 저녁을 어떻게 하면 좋을까ㅠㅜ

[글쓴이]

하각 ㅜㅜㅜㅜ 점심 저녁둘다 샐러드만먹어야하는거지ㅜㅠ?

[익인1]

점심은 샐러드 저녁은 뭐든 간단하게 소식 할 듯 나라면.. 현생 살면서 식단 딱딱 정해서 사는 건 생각보다 힘들어..ㅋㅋ

[글쓴이]

구래ㅜㅜ?̊̈ 흐아ㅜㅜ 고마워ㅜㅜ 샐러드 한번 찾아봐야겠다

[익인1]

다이어트 도시락 이런 것도 찾아보먄 많고 배고프면 중간에 해독주스 만들어먹고 그랭

[글쓴이]

1에게
오옹 고마워어 주스 만들어서 먹을껭

[익인2]

빵은 줄여야돼ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴이]

비건빵이런거라도 안좋을까ㅜㅜ?