유지 운동은 뭐 해야 해???

다이어트 하고 한 6개월째 유지 중이거든...? 근데 운동 귀찮아서 하다 말다 해도 많이 먹지 않는 이상 유지되던데 그래도 운동 해야 할 것 같아서... 뭐 해야 좋을까 그냥 더 이상 살만 안 쪘으면 좋겠는디

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타바타

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나는 필라테스 하고있어

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나는 그냥 런닝4-50분 뛰어주구 하고싶은 근력운동 한 2-30분 하고 폼롤러하는데 살짝씩 감량되면서 유지된단