헬스장 다니는 여익들 있어??

런닝머신에서 조깅 뛸때 몇으로 해놓고 뛰어?? 

빨리 뛸때는 몇정도??? 

8로 3분 뛰다가 죽을뻔했는데 체력 너무 트레쉬야??

[익인1]

빨리뛰면 9.. 체력 기르는 중이면 첨부터 넘 빨리 뛰지마

[글쓴이]

9로 뛰면 몇분정도 뛰어???

[익인1]

9로 하면 최대 5분? 길게 안뜀 7정도러 하면 10분 뛴다 뛰고 걷고 반복함

[글쓴이]

고마워!!!

[익인2]

보통은 6.8~7.0
빨리 뛸 땐 10

[글쓴이]

10으로 몇분 뛰는지 혹시 물어봐도 될까???

[익인2]

5분? 정도 그렇게 5분 뛰고 10분 보통으로 걷고 다시 뛰고 요롷게 했엉

[글쓴이]

오오 고마워!!!

[익인3]

여자는 뛰는거보단 경보 추천해ㅠㅠ 무릎아파 나는 5정도에 최대한 다리안쪽에 힘주면서 걸을려고 노력해 다리안쪽살 빼야하니깡

[글쓴이]

오 맞아 오늘 무릎 좀 아프던데ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

난 5.3

[익인5]

난 그날 컨디션 따라 속도는 8.5-9.5 사이로 설정하고 (대신 경사는 0으로!) 보통 안 쉬고 30-40분 정도 뛰는 것 같아

[글쓴이]

와... 존경해... 8로 3분 뛰다가 골로 갈뻔했는데 30분이라니....