아침에 공복 유산소 1시간이 다여트에 효과있어??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

있어

[글쓴이]

밖에 나가서 1시간 걷는거랑 땅끄 유산소 영상 하나 중에서는 뭐가 괜찮아?

[익인1]

공복에 운동을 과하게 하면 간 손상이 돼 공복이라면 전자 뭘 좀 먹고 할거면 후자

[글쓴이]

고마워!! 덕분에 좋은 정보를 알게 되었엉

[익인2]

있대 근데 1시간 이상으로 하면 몸이 또 안 좋아서 1시간 안에만 하라했던 것 같은데?

[익인3]

장기적으로 보면 안좋아

[글쓴이]

진짜?? 왜?

[익인3]

근육 다 빠짐 아침 공복 유산소 진짜 비추얌...

[글쓴이]

안그래도 없는 근육.. 더 빠지먄 안되는데

[익인3]

소중한 근육...ㅠㅠㅠㅠㅠ 아침에 공복에 운동하면 잃는 게 더 많아 그냥 식사하고 텀두고 운동하는 걸 추천함다

[글쓴이]

3에게
그럼 저녁에 하는게 좋겠지?

[글쓴이]

글쓴이에게
저녁에 이거 하려고 하눈데 운동 괜찮아보야?

[익인3]

글쓴이에게
사실 운동은 어느 시간대에 해야 더 효과적이다 이런 건 아니고 그냥 쓰니가 편한 특정시간대에 꾸준히 해주는 게 젤 좋지!! 저녁이 편하면 저녁에 해주면 되고 오전이 편하면 오전에 해주면 돼!! 물론 공복운동은 장기적으로 봤을 땐 좋지 않지만 오전에 해야된다면 간단하게라도 먹고 하면 공복보단 훨씬 좋겠지?
하체토닝도 꾸준히 해주면 좋아!! 하다가 무릎 아픈 동작 있으면 고런 건 좀 빼도 돼
그리고 할 때 스트레칭도 꼭 같이 해주고!!

[글쓴이]

3에게
헐.. 대박대박 진짜 고마워!!