호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/38792714주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
N키보드 어제 N도라에몽 어제 N연운 어제 N친환경🌳 3시간 전 N자전거 3시간 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근력운동하는익들아 질문있어‼️3

l조회 128
이 글은 5년 전 (2020/9/24) 게시물이에요
복부에 힘쓰는 운동?을 했는데 그 다음날부터 웃을때 배아프면 제대로 운동한걸까? 

그리고 데드리프트하고 햄스트링쪽 자극오면 제대로 한거겠지????
연관글
구리 사는 익들아 질문 있어 !
카톡 차단 잘 아는 익들? 질문있어용2
자취하는 직장익 있어?11
인스타하는 익들 중에 나같은 익들 있어 ?..4
원래부터 추석에 귀향 안하는 익들 있어?
익들 중에 건설, 부동산, 시행사, 시공사 쪽 잘..
익들아 내가 영어 발표 해야하는데 영어를 아예..7
대표 사진
익인1
응응 근데 근육량 넘 적거나 운동 안하던 사람은 해당부위 자극 안올 때 있음 ㅇㅇ.. 그래도 하다보면 나중엔 자극 와!
젤 위험한게 근력운동해도 해당 부위 자극 안온다고 제대로 하는지 모르겠다 하는사람들임.... 하다보면 자극 서서히 오는디... 그러다 다치기도 쉽고
5년 전
대표 사진
글쓴이
아아 고마워! 무리안하고 적당히! 고마워ㅎㅎ
5년 전
대표 사진
익인1
말 좀 똥같이 했는데 찰떡같이 알아들었넹!!!!! 건강한 몸 얻자~! 홧팅
5년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이성 사랑방 30대 커플중에 공방에서 반지 제작해서 끼는 사람 있어?
17:58 l 조회 1
뭔 색이 이쁨
17:58 l 조회 1
인스타 새계정 만드는족족 비활성화됨
17:58 l 조회 1
인쇼 컴퓨터로 하는게 더 편한 사람 있어?
17:58 l 조회 4
겨울에 겉옷 무슨 색 많이 입어?2
17:57 l 조회 4
유병장수걸님 거의 첫영상 올라왔을때 알고리즘에 떠서
17:57 l 조회 13
돈없는데 맨날 맛있는게 먹고싶어 ㅠㅠ1
17:57 l 조회 10
내배카 이걸로 학원에서 뭐 배우면 몇 달 안에 취업해야된다던데 맞아??
17:56 l 조회 8
1년동안 지구에서 혼자 살아야한다면 가능?3
17:56 l 조회 14
이력서 몇개 넣어야 하는겨...?
17:56 l 조회 11
솔로지옥 나잇대 03 01 이러네5
17:56 l 조회 20
나 하이닉스 평단 175,000이야 2
17:56 l 조회 47
30대에 간호학과가는 다시 가는 사람 흔치 않지?3
17:56 l 조회 7
지방흡입 해본 익들아 체중도 조금 감소해?
17:56 l 조회 3
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
사심이 너무 심해서 논란인 부산 카페 19
thumbnail image
[풍향고] 몇 명인지 왜 물어보시지.....? 저희 총 10명인데요......jpg 17
thumbnail image
[냉부] 멜론튀김 이후 또다른 레전드 음식 창조해낸 김풍 19
thumbnail image
두쫀쿠 흥행으로 뜨는 재택알바 21
thumbnail image
나 어렸을때 사진인데 육아난이도 어때 보여...? 40
착불이어도 포장불량이면 택배비 물어내야하지않나
17:56 l 조회 4
이성 사랑방 5개월만에 언팔당했네 1
17:55 l 조회 15
나처럼 물 안 마시는 사람 있어?
17:55 l 조회 8
와 이제 진짜 주식 끝물인가봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2
17:55 l 조회 64
나근데 데통 왜 짜치다는건지 이해못한다...?1
17:55 l 조회 16
이성 사랑방 연애중 애인이 배신할까봐 불안한 하는 거 어케 고칠까
17:55 l 조회 10


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:58
1다들 하닉사고 난리났네 ㄷ ㄷ 3
2우리아빠 주식에 돈 엄청 넣더니 수익금 5억 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
3아빠 하이닉스 50만원일때 150주 샀대.....ㅋㅋㅋㅋ
4하닉 지금보다 내일 더 오를까 2
5이미 하닉 들어간 익들아 2
6적금 깨고 들어가는거 미침짓이지? 12
7와 이제 진짜 주식 끝물인가봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
8직장 있는 30살들중에 주식 안하는 익들 있지? 20
9하닉 사고 싶은데 ptsd와서 무섭내 10
10삼성전자 낼 실적발표하면 더 오를려나? 2
11진짜 돈이 돈을 버는게 내 친구 주식으로 1억넘게 범 5
12주식 3달차인데 수익 2천봤거든
13솔로지옥 나잇대 03 01 이러네 2
14네이버페이 포인트 14만원 쌓여있음 4
15 얘들아 내가 배달로 시킨 걸 봐 22
16 나 첫인상 솔직하게! 15
17나만 못버는것같다 나만… 3
18난 한국 이게 제일 무섭더라.. 6
19두쫀쿠 좀 식은듯 4
20뭔가 지금 테슬라붐 보는거 가틈 테슬라도 이런적 있지?? 2
1 극단적인 선택 하려는 자식을 보고 어머니가 꺼내든 것 34
2 할머니집 시골개 산책시켜주고 왔네요.jpg 3
3 별거 다 나오는 냉동식품 근황.jpg 3
4 뉴진스 멤버들 커버 메이크업을 하는 중국 언니.jpg 14
5 잠깐 차세우고 과태료 물은 사회초년생.jpg 6
6 성심당 딸기사용량 10
7 택시기사한테 한마디 한게 이상함?jpg 4
8 아플거같다는 마고로비의 하이힐.jpg 6
9 월세 살다가도 하숙집 가고 싶어 지게 만든다는 하숙집 사장님…jpg 1
10 "상간녀 남편에 위로받으며 연인으로"…'크로스 불륜' 4명이 서로 이혼소송 1
11 솔직히 제일 맛있는 피자.jpg1
12 레딧에서 화제가 되었던 사진 한장
13 카페에서 우연히 마주친 크리스탈
14 초록글 규현 : 연예인들 VCR 보는 게 마냥 꿀은 아님54
15 다보링크 회장 몰랐다던 민희진2
16 어질어질 교통사고
 
 
 
 
1 정보/소식 드디어 두바이에 상륙한 두쫀쿠 9
2 정보/소식 '음중 in 마카오' 못 본다 개최 10일 앞두고 취소 발표[공식입장] 40
3 삼전 수익금 적지만 달달하다 6
4 한일령이 범위가 넓은거 아닌가 한한령은 마카오 홍콩은 영향없었잖아 5
5 아니 애초에 주최측에서 일멤있는 팀들을 왜 섭외했는지..... 6
6 하이닉스 1주 있는데 수익이
7 아이돌들 도화살 좋은거 아님 진심 최악이야 3
8 아니 삼전도삼전인데 하이닉스가 ㄹㅇ 미쳤어 7
9 아 장하오 목격담 개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋ 3
10 알디원 상원이 오늘따라 아이홀 더 들어가 보임
11 두쫀쿠 한국이 만든거야?? 8
12 최애는 그냥 아무 이유없이
13 MBTI 인팁 특성이 어떤편임? 7
14 음중 근데 왜 해외나가서 하는거? 1
15 아니 오늘 알디원 준서 엔딩 미쳤다 7
16 도경수 버블은 어디서 해?? 4
17 은석 루키즈때로 돌아간거 같음 5
18 정보/소식 한일령 여파인가…'쇼! 음악중심 인 마카오', 개최 전격 취소 "현지 사정" 4
19 임수빈 이다희한테 플러팅한거 답장했네 ㅋㅋ
20 투어스 도훈은 다 가졌네 2
1 헐 윤아 수지랑 같은 원장님인가봐 21
2 업계에선 헤어질결심 흥행못한거 확실히 충격적으로 보는듯 10
3 너네 윤후 큰거 봤음...? 6
4 아 고윤정 김선호 너무친해져서 서로 조롱하기시작 13
5급상승 정보/소식 크리스탈 영화 BE LONG
6 최근 예능에서 김태리 머리숱 2
7 고윤정 연기 5
8 눈여 블레는 제작을 한거야? 2
9급상승 살목지 기대작 아니옸는데
10 고윤정 성격 진짜 잼민이같다 1
11 지오다노 변우석 7
12 정보/소식 [단독] 차은우 母 강화 장어집 소재 법인, 현장조사 당일 강남으로 전출
13 이사통 안본눈 부러워... 1
14 이사통 김선호 연기 관련 인터뷰 영상 2
15 김선호 미쳤낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 31
16 너네 병크배 나온 드라마 12
17 이사통보고 음감이 중요하다는걸 알았어 2
18 대군부인 이재원 배우 인스스 19
19 정보/소식 차은우 200억 추징 논란…법조계가 '중립기어' 넣는 까닭 2
20 초록글 정보/소식 인종차별인지 말갈리는 정해인 패션위크 58

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation