지금 스펙 157/52인데 -7까지 몇 개월 걸릴까?

다이어트 성공해본 익들! 알려주세용!

[익인1]

건강하게 빼는건 2개월?

[익인1]

내가 7키로 한달동안 빼려다가 피티쌤이 요요 백퍼 온다고 건강에도 치명적이라고 2개월 잡으라 했었어

[글쓴이]

헐 생각보다 엄청 오래 걸리진 않는구나.. 난 막 6개월은 걸릴 줄 알았는데!

[익인1]

물론 빡세게 해야되긴 해,, 참고로 난 실패했어..ㅋㅋㅋ 그래도 5키로는 뺀것같어!

[글쓴이]

혹시 5키로 뺄 때 어떻게 뺐는지 알려줄 수 있어ㅜㅜ?

[익인1]

글쓴이에게
닌 피티 받아가지구ㅠㅠ 인바디 쟀는데 체지방은 높고 근육량은 적은 그런 전형적인 비만이라서 피티 받을 때 유산소 위주로 해주셨어! 이번에 다이어트 할 땐 집에서 홈트 하려구! 근데 확실한 건 무조건 굶는 건 진짜 절대 안돼.. 처음엔 빠지는 것처럼 보이는데 그게 근육이랑 수분이 빠지는거지 지방이 빠지는 게 아니라ㅠㅠ 무조건 유산소 많이 해! 유튜브 보면 스쿼트 자세 요런 것도 잘 나와있으니까 하루에 스쿼트 양 정해놓구 스쿼트 하는 것도 좋은 것 같어!

[글쓴이]

1에게
혹시 집에서 홈트하는 거랑 걷는 거랑 효과? 가 많이 차이 날까? ㅜㅜ 홈트해보니까 한 20분? 하면 땀 줄줄 흐르던데 요즘 날씨에 1시간 걸어도 홈트한 것처럼 땀이 엄청 나진 않더라고!!! ㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
어떤 운동이든 땀이 날 때까지 해야돼! 나 피티받을 때 쌤이 줄넘기 1000개를 한번에 하는 게 200개씩 5번으로 나눠서 하는거보다 운동효과가 훨씬 좋다구 하셨거든 땀이 나기 시작해야 운동효과가 있는거래! 걷는 것두 그냥 걷지 말구 뛰거나 빠른 걸음으루 걷는게 어때?

[글쓴이]

1에게
헐 그렇구나 ㅜㅜ.. 알려줘서 고마워 참고해서 열심히 다이어트해야겠다!