4년차 유지어터 질문받아! (80->53)

80에서 53까지 빼고 유지 중이야 

건강하지않게 뺐던 경험도 있고  

건강하게 식단&운동 병행해서 다이어트하고 유지중이야! 

운동은 헬스, 필라테스, 수영 해봤구 궁금한거 있으면 댓 달아줘! 아는 선에서 대답해줄게 🤗

[익인1]

아예 다이어트방법을 모르겠다ㅠㅠ10키로 건강하게 빼고싶은데 기간 널널하게 해소ㅠ

[글쓴이]

일단 생활 패턴을 건강하게 바꿔봐!! 일단은 천천히 저녁한끼를 샐러드로 대체하고 가벼운 산책 이런 방법이 적응되면 일반식 먹을때도 대체할 식품을 찾아보면 될 거 같아 예를 들어 흰쌀밥대신 현미밥이나 잡곡, 식빵대신 통밀빵!! 그리고 짜게먹지않기!!

[익인2]

수능 끝나고 다이어트 할건데 뭐부터 해야할까?? 스펙은 159에 64야ㅠㅠ

[글쓴이]

수능 끝나고면 시간적 여유는 있는데 평소 활동량은 적어질때네ㅜㅜ 식단 바꾸는 거 추천할게! 그리고 수능 준비하느라 몸이 많이 굳어있을거야 처음부터 격한 운동대신에 가벼운 운동 위주로!! 사실 되게 뻔한 얘긴데 생활 패턴&식단 건강해지면 초반 3~4키로는 수월하게 빠질거야!! 수능 잘 치르구 꼭 성공하길바랭🥳🥳

[익인3]

80에서 53키로 빼는데 어느정도 걸렸어 ?

[글쓴이]

80에서 65정도까지는 반년정도 걸렸고 그 이후로 8개월정도 걸렸어!! 총 1년 조금 넘게!