날씬한데 몸매 잡으려고 헬스장 다니는 사람 있어?

혹시 본인이 체력이 좀 딸린다든가 운동 별로 안좋아하고 그래서

옆구리살이나 팔뚝 이런데에 군살이 너무 신경쓰여서 헬스장을 가고싶은데!!

내가 운동 진짜 시러하고 체력도 별로 없어서..

이런거 등록해서 막 근력운동? 하고픈데 조금만 트레이닝 받아도 효과 볼수있을까?

막 오래 빡세게 받는 그런건 못하겠고 ㅠㅠㅠ

그냥 내가 원하는 만큼 하루에 30~40ㅂ누정도만 트레이닝 매일 받아도 효과볼수있ㅇ르까~?? ㅠㅠㅠㅠ

옆구리 군살은 어릴때부터 달고있던 내 만성 ... 내 동반자같은녀석인데 없애고싶구려 .... 코로나때문에 계속 집에있으니까 더 답답한 마음도있고 ㅋㅋㅋㅋ 

[익인1]

나 원래부터 그냥 마른 체형인데 탄탄한 몸?되고 싶어서 필테중!

[글쓴이]

앗 근데 필테랑 헬스랑 쪼끔 다른거아니야!? !!

[익인1]

운동 방법은 다르긴한데 단순히 몸매 교정 목적이면 필테 추천해!

[익인2]

웅웅 효과있엉 근데 일단 인바디 먼저 해보고 체지방율이 너무 높은게 아니라면 필라테스같은걸로 근육 잡아줘도 될듯! 아 근데 체력 기르는게 목적이면 헬스가 더 좋긴햐

[글쓴이]

헉 나 체지방률은 딱 !! 평균있잔아 거기 아슬아슬하게 걸쳐있구 근육은 약간 적엌ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ예전에 했던건 그렇게나왔었는데!! 아마두>>!?!그게맞을거야.. 친구가 딱 체력기르려고 하거든 ㅋㅋㅋㅋㅋ필테를!?!? 근데 나는 진짜 필테는 자신이없다.. 내가 자영업을해서 거의 잠을 못자고 일만해야되는데 좀 힘든일이라가지구ㅠㅠ~~요식업이라... .ㅠ 힘이 많이 딸리는데 그게 체력이 어.. 필테하면 내가 일을못할거같아 ,,, 아파서,, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구가 죽을ㄹ ㅏ 카더라궄ㅋㅋ 헬스로 그럼 트레이너님한테 붙여달라구해야겟다 ~~ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸매교정목적이 젤 큰건맞아 ...흑흑..저에게 필테할수있는 용기를 주실분구합닏...

[익인2]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 구럼 먼저 헬스 하면서 근육통에 익숙해지고 운동에 흥미를 살살 붙여봐! 이러나 저러나 운동 시작하면 초반 며칠은 근육통으로 고생하긴 할건데 그나마 헬스 할때가 좀 덜할거야!ㅋㅋㅋㅋ 이게 처음엔 막 운동이 되는건가 몸이 만들어지는건가 싶다가도 진짜 꾸준히 오래해주면 바뀌는게 느껴지고 보이거든 그러면서 운동에 흥미 생기고 필테 할수있는 용기도 생길거약!ㅋㅋㅋㅋ 그리고 몸에 근육 적으면 필테할때 힘들어서 기본적인 근육량 좀 만들어주고 하는게 좋아!!

[익인2]

그리고 근력하면서 유산소도 슬슬 타주면 체력 와방 향상된다 짱짱이야 피티든 뭐든 등록하면 트레이너가 잘 알려주겠지만 운동 시작할때 웜업이랑 운동 끝나고 쿨다운 중요해하니까 이거 꼭꼭 해주고!!