보통 > 마름 으로 살빼려면 식사 줄이는 수 밖에 없겠지?

지금도 많이 먹는 편은 아닌데 살 너무 안빠져 

[익인1]

간헐적 단식
+
1일 1식
나 이걸로 지금 마름에서 핵마름 가는중

[익인3]

22 나도 간헐젇단식+ 1일 1식해서 3키로빠짐

[글쓴이]

1식은 어떤거 먹어? 막 기운없지 않아?

[익인3]

나는 그냥 먹고싶은 거 먹었어! 어차피 이렇게 꾸준히하면 위 줄어서 칼로리 높은 거 먹어도 살 안찌더라 근데 체력이랑 건강 안좋아지는건 느껴졌어

[익인1]

1식 내가 먹고싶은걸루
근데 거의 700-1000 칼로리 사이로 먹고
외식하는날은 1500-1600까지??
난 워낙 안먹었어서 그런가 어지럽지는 않더라
공복시간도 16시간 이런게 아니라
20-24시간 하고 많은날은 28시간도 해봤엉

[익인1]

아 그리고 무조건 !하루도 안빠지고! 홈트 2-3시간 하기

[글쓴이]

고마웡

[익인2]

웅 그리고 운동!
나 169/59 에서 53-54로 두달만에 뺌

[글쓴이]

1식은 어떤거 먹어? 막 기운 없지는 않아?

[익인2]

난 1일 1식이 아니라 세끼 먹었는데..하핳 난 아침:밥숟가락으로 2숟갈먹음 점심:걍 일반식냠냠 저녁:단백질쉐이크 운동은 주2회 개인 필테했어!

[글쓴이]

고마웡