익들은 불안감 어떻게 해소해 ?

불안감이 너무 심해서 잠도 못자고 잠자기라도하면 악몽꾸고 그러거든 ㅠㅠㅜ글고 몸이 계속 긴장?상태라서 그런지 어깨도 뭉치고 피곤해 ㅠㅠ가끔 숨쉬는게 힘들기도 하고 눈물난댜 진짜 8ㅅ8.......어떻게 해야할까

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불안한 이유를 찾고 해결하기..

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불안한 이유를 최대한 찾아서 눈으로 볼 수 있게 정리해둔 다음에 해결할 수 있는건 노력해서 해결

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나는 노래 들어 유튭에 불안해소 검색하구 안정된다 싶은 거 있으몀 앉아서 그것만 계속 들어

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음악 엄청 크게 들음

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난 정신과 약 도움 받았어 의존하는 것만 조심하면 괜찮은 거 같아