46까지 뺐는데 치팅 하고 47쪘어 이게 뭐야 진짜

변비긴 해 그거때문이겠지? 18시간 굶고 샐러드먀 먹었는데

[익인1]

음식무게

[글쓴이]

소화 다 됐는데ㅠ 한끼만 소식 했는데 하

[익인2]

급찐급빠

[글쓴이]

금방빠져?

[익인3]

에이 1키로는 언제든지 왔다갔다 해 다 빠질거여

[글쓴이]

진짜?ㅜㅜ어제 하 소식 했는데

[익인4]

그건 음식무게아니냐

[익인5]

웅웅 근데 키 물어봐도 돼?

[글쓴이]

150대초반

[익인5]

아항 고마워!

[익인6]

웅 난 물만 마셔도 1키러 늘어나는디 화장실 가면 다 빠짐 그정도는

[글쓴이]

계속 안 빠지네ㅠ

[익인6]

유산균 잘 먹구 화장실 가면 돼 괜차나 넘 스트레스 받지마

[글쓴이]

고마워 진짜 하ㅜㅜ

[익인7]

당연한거아닐까?? 응가하고 시간지나면 자연스럽게 빠짐.. 1키로면 모..

[익인7]

근데 하루 치팅햇다고 몸무게 늘은게 안빠지는거면 운동을 좀 빡세게해야할거같애 ㅠㅜ 기초대사량 엄청 낮아져서 그럴수더있오

[글쓴이]

진짜? 나름대로 18시간 굶고 샐러

드 먹고 했는데도 이러니낀ㅜㅜ 억울해써

[익인7]

초절식이자나 ㅜ 위에 쓴대로 기초대사량 엄청 낮아져서 안먹어도 잘 안빠지고 먹으면 먹는대로 쭉쭉 찌는거인듯...

[글쓴이]

하 미치겠네ㅠ

[익인8]

당연히 찌지 먹었으니까...

[익인8]

살 쪘다는 거 ㄴㄴ

[글쓴이]

그럼 바로 빠져?

[익인8]

똥싸면 빠짐

[익인59]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아 좀 웃기긴 한데 먹은건 ㄹㅇ 똥싸면 빠짐

[글쓴이]

59에게
읶ㅋㅋㅋ 개운히 못 누긴 했어

[익인9]

강박 너무 심한 것 같아 그냥 체중계 보지 말고 다시 네 페이스 찾아가면 어느새 돌아와 있을 거야

[글쓴이]

응 진짜 고생해서 뺐는데 더 그런 거 같아

[익인9]

2킬로 정도는 먹는 양이나 컨디션에 따라서 쉽게 오르락내리락 해!

[익인10]

몸무게보면서 다이어트하면 나만 고생해ㅠ강박증 생기고 차라리 눈바디 체크하면서 빼 봐

[글쓴이]

그건 어디서 제는거야?

[익인10]

눈바디는 그냥 쓰니가 거울보면서 몸 상태 체크하는 거야

[익인11]

난 아침 저녁 몸무게가 항상 2키로 차이남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

오 나도 어제 치팅하고 일키로 쪘어 ㅜㅜ 한끼만 치팅했는데도 ㅜㅜㅜㅜ 나도슬퍼

[익인14]

1키로는 신경 쓰지 마.... 보이는 게 젤 중요하지

[익인15]

원래 1~2키로 정도는 왔다갔다거려 나도 맨날 47~49 왔다갔다 하거든

[익인16]

그거 갑자기 치팅이라고 먹어서 몸이 수분을 쥐고 안 놓는거야 초절식말고 평소에 먹던 다이어트식으로 먹으면 다시 돌아와!

[글쓴이]

고마워 근데 원래 초절식 했어서ㅜㅜ

[익인16]

많이 걱정되면 맛은 없지만 지코같은 코코넛워터 마셔봐 그게 수분 빠지는데 도움준대

[익인16]

많이 걱정되면 코코넛워터나 바나나 먹어봐! 칼륨인가? 그게 많아서 몸에 수분 빼는데 도와준대

[익인17]

다이어트할 때엔 1키로에 연연하면 안 돼

[익인18]

1정도는 상관없지않나 음식 수분 무게읻데..

[익인19]

나 헬스지금 6개월짼데
몸무게는 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 알다가도모르겠음
열심히했는데 찌고 대충했는데 빠지고 지맘대로야

[익인20]

1키로면 그냥 음식 무게얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 먹으면 2~3키로도 더해지는데 소화되고 화장실 가고 이러면 돌아와

[익인21]

음식을 먹고 배출을 안했으니 당연히 그 무게가 더해지는게 맞지... 그게 살은 아님

[익인22]

나도 1키로 지금 쪘거든? 나랑 내일 굶어서 빼자 금방빠짐 이런거는

[익인23]

치팅했는데 47이면 찌지도 않은거야 나는 치팅하면 2~3키로 금방 찜 치팅하고 며칠동안 식단 다시하면 금방 돌아와

[익인24]

이미 초절식을 하고있어서 그럼 몸 신진대사도 잘 안되고 기초대사량 이미 많이 떨어져있을걸

[익인64]

33

[익인68]

44 살찌는 체질로 바뀜

[익인25]

나 다이어트하려고 헬스다는데 헬스장선생님이 항상 하시는 말씀이 몸무게 인바디는 그냥 참고만!!거울로 확인하는 내모습이 젤 정확하댓어 너무 몸무게에 신경쓰지마!!

[익인27]

나 자기 전에 46이었다가 자고 일어나니까 44된 적도 있음 그거 음식무게 땜에 그래 응아하면 다시 빠져 걱정마

[익인28]

강박 심한듯..

[익인29]

똥싸면 빠짐

[익인30]

다이어트하려면 고작 1키로 가지고 일희일비하면 안돼.. 그냥 일시적으로 1키로 는거지 그건 진짜 몸무게도 아님..

[익인31]

평소에도 1~2키로는 잘 왔다갔다한댔어

[익인32]

강박 심하다... 원래 몸무게 1~2키로 차이나고 그래 몸무게 재는 거 적당히 해야할 듯

[익인33]

당근 먹으면 찌는 거 아니야?

[익인33]

일키로 찐 거 가지고...

[익인34]

와 나도 47키류만 되도 좋겠다 ㅠㅜ

[익인36]

괜촤나~~ 오줌 많이 싸면 빠졍~~ 수분 무게라고 생각햐~~

[익인37]

강박 같은데 괜찮아 금방 돌아옴

[익인38]

1키로면 자고 인나면 걍 돌아와

[익인39]

치팅하면 원래 찌는거아니야?

[익인40]

그거 다이어트 강박 때문에 그래ㅜㅜㅜ 몸무게 최대한 신경쓰지마 쓰니야ㅜㅜㅜ 물론 나도 강박 심할 때 이런 얘기 귀에 안들어왔는데 1~2키로 때문에 멘탈 나가서 거의 굶다시피 식단 더 타이트하게 바꾸고 하면 나중에 폭식증 와서 요요로 배로 쪄... 제발 눈바디에 신경 더 쓰자ㅠㅜ 몸무게는 진짜 숫자일뿐이야 여자 아이돌 중에서도 50키로 넘는 사람들 엄청 많아 진짜로

[익인41]

어때¨̮ෆ 지금 몸무게 만족해?ˀ 나는 키 몸무게 둘다 50초반이라서 다이어트하는중인데

[글쓴이]

아니 진짜 미칠듯이 싫어ㅠ

[익인42]

나도 치팅하면 1키로 찜 그거 하루이틀만 식단관리해주면 바로 빠져 넘 걱정ㄴㄴ

[익인43]

자고일어나면 빠지고 먹으면 1kg이하 찌고 그러던데 반복ㅋㅋㅋ

[익인44]

1~2키로는 ㄹㅇ 왔다갔다 혀

[익인45]

많이 먹은 다음날 20시간 공복하면서 따뜻한물 많이 먹고 20시간 지나고 샐러드 먹으면서 하면 다시 돌아와 괜찮오!!

[글쓴이]

이걸 했는듸ㅣ도 그대로야 낼 아침에 재보면 돌아오지?

[익인45]

웅웅 다음날 되면 돌아오더라!!

[익인46]

초절식 했다가 갑자기 음식을 많이먹었으니 몸이 영양분을 최대한 많이 쌓아두려 한댔음.....

[글쓴이]

아..

[익인46]

이래서 먹으면서 운동해서 빼야하는거임...

[익인47]

원래도 초절식했던거면 오히려 운동량 늘리고 조금 더 먹어야 빠질거야 먹는거 소화시키면서 소모되는 칼로리가 생각보다 커서 먹는 것까지 운동이라는 말이 괜히 나온게 아님 (이상 27키로 뺀 익)

[글쓴이]

헐 경험자님 감사합니다 경험에서 우러나오는 말 새겨듣겠스니다

[익인47]

나도 3년 정도 다이어트 강박때문에 섭식장애왔을정도로 고생했어서 남일같지가 않다ㅠㅠ 너무 스트레스받아하지말고 날씬함보다는 건강,체력 이런 쪽에 맞춰서 생활하면 도움 많이 될거야! 사실 다이어트 식단이 영양소 잘 갖춰먹으면 나트륨도 적고 기름도 적어서 진짜 건강식이거든!! 거기에 운동까지 잘 해주면 대사도 잘되고 몸 가벼워지는게 바로 느껴질거야!! 쓰니 넘 스트레스받지말구ㅜㅜ 홧팅해용

[글쓴이]

고맙습니다 경험에서 우러나오는 걱정이여서 진심으루 느껴진다ㅜㅜ 홧팅!!

[익인48]

1키로면 하루에도 왔다갔다해..

[익인49]

그거 그냥 나르륨 때문에 몸 부은 거임

[익인50]

제발 이제 조금씩 먹는거 늘리면서 운동하자 걱정돼서 그러는거야ㅠ 평생 초절식하면서 살 수는 없어 아직 어려서 몸이 버티지만 나중에 진짜 큰일나 지금부터라도 먹는거 조금씩 늘리자..! 운동하면 괜찮아 너무 걱정하지말구🥺🥺

[글쓴이]

응응 일반식 반식에 운동 해야겠다ㅠㅠ고마워 걱정해줘서

[글쓴이]

얘드라.. 나 지금 실컷 울고 있었는데 익들 덕분에 조금이나마 답답한 맘이 풀려써 너무 고마워.. 내가 고생한만큼 그게 너무 아까워서 강박이 너무 심한 거 같아ㅠㅠ 이건 이해 좀 해줬음 좋겠어!! 암튼 고맙당

[익인51]

나도 다이어트중이라 쓰니이해가ㅜㅜ 진짜 쉽지않다...우리 화이팅하자ㅜㅜ

[익인52]

전문가가 1~3키로는 왔다갔다한댔어 그리고 당연히 밥먹으면 증가하지 너무조급해하지마러

[익인53]

이 마음 너무 공감돼서 눈물난다...

[글쓴이]

힝ㅜㅜ익인쓰... ㅜㅜㅜㅡ 우리 여기서 좀만 나와서 다시 홧팅해보쟈

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[글쓴이]

으으응아! 열심히 해보겠습니다!

[익인56]

덩 싸면 빠져 걱정ㄴㄴ

[익인56]

치팅 어제 한 거면 더더욱 아님.. 살 찌는데도 시간 걸려 먹고 바로 찌는 거 아님 다이어트 화이팅 해

[글쓴이]

고마워진쨔 열심히 응가 하겠으

[익인57]

46까지 뺐는디 치팅해서 47찐거면 현재 몸무게는 93?!?!?!!
(장난)

[글쓴이]

ㅋㄱㅋㅋ얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 기분좋아져씈ㅋㄱ

[익인58]

ㄹㅇ음식무게고 1~2kg는 음식에 따라 훅훅 바껴 중요한 건 키로가 아니라 눈바디!!! 명심해!!!

[익인60]

다이어트 극단적으로 하지마ㅠㅠ 나 아직까지더 병원다님

[익인61]

저거 일주일 갈 때도 있어 삼일 이상 안빠지면 샐러드 먹고 클린식하다보면 빠짐 나도 1키로 늘때마다 현타맞는데 그냥 마음 비우고 한 이틀삼일 지켜보다가(대체로 하루이틀 똥 못싸면 삼일정도까지 그 사이에 공복무게 돌아옴)그래도 그대로면 돌아올때까지 무조건 클린식, 18시간~24시간 단식 해주고 야식 노 음료 군것질 다 안하면 알아서 내려간다....굶는건 안돼 나랑 몸무게도 늘 하는 고민도 비슷해서 공감돼서 댓달구가ㅠ 나도 이래 말하면서 1키로 늘면 쓰니처럼 전전긍긍하게 되드라...공복몸무게만 체크해가면서 봐

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[글쓴이]

클린식은 샐러드 말고 어떤게 있을카?

[익인61]

나는 샐러드만 생각하고 말한 거긴해 젤 편하구!!

[글쓴이]

두끼 샐러드 해도 될까?

[익인61]

글쓴이에게
어 나는 그때 일단 아침에 샐러드 든든히 먹었고 드레싱은 변비가 있어서 플레인요거트 올리고당 한바퀴로 먹었어 효과있는진 몰겟슴 파리바게트 샐러드가 젤 만만한데 나는 저러고 나니까 샐러드 너무 맛있어서 한달내내 아침으로 먹어서 얼만큼 했는지는 모르겠고 한 일주일 지나고 다 돌아왔던걸루 기억해 오후에는 너무 배부르지 않은 선에서 두유나 계란 같은 단백질 먹어줌 치킨도 한 번 먹었고 과자는 안먹었오 아 샐러드도 닭가슴살 단백질 꼭 챙겼고 사이에 과일은 먹었당
샐러드나 클린식 하라는건 칼로리 대비 장운동에 제일 도움되는 데다가 한 3~4일 먹으면 알겠지만 몸이 진짜 가볍고 괜찮아지는 게 확 느껴지거든 글고 30분 아침저녁 산책 꼭 했어 이건 사람따라 근손실 올 수도 있다니까 조심..
내가 도움될까 해서 미리 길게 말한거지 쓰니 경우에는 내일 오줌 싸고 다음 날 똥 싸면 그대로 돌아와있을거니까 걱정 말고 지금 산책 한 20분 하고 샤워하고 꿀잠 자 걱정말어...
+하루 두끼 각각 파바나 섭웨 샐러드 한통만큼씩 먹을거면 괜찮을 거 같애 대신 단백질 중요

[글쓴이]

61에게
고마오!!❤ 진짜 많은 도움 돼씨ㅡㅜㅠ

[삭제한 댓글]

글쓴이에게
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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
모가 부끄러ㅜㅜㅡ 피가 되고 살이 되는 경험자의 얘기인데! 일단 강박증과 스트레스부터 날ㅇ려버려야지 고마오 늘 항상 건강해

[글쓴이]

아 그리고 이게 빠질때까지 해야하는거지?

[익인62]

1키로 가지고 너무 맘 졸이고 그러지 마러 정신건강에 안 좋아ㅠㅠ 건강하게 다이어트 하자!💖

[익인63]

떵싸고 쉬하면 빠짐

[익인65]

치팅을 하니 그롸지

[익인66]

지금까지 계속 초절식한거면 한동안 일반식으로 바꿨을 때 몸무게가 더 찔 거고 그리고 그 이후로 몸무게가 잘 안 움직일거야 그러니까 한동안은 몸무게를 바꾸려고 하지말고 내 몸치수를 바꾸려고 해
초절식했어서 근육이 많이 빠졌을거고 몸 자체도 영양분을 어떻게든 붙잡고있으려고 할거야 그 부분은 운동으로 근육을 키우고 해야 괜찮아질 수 있는거라 시간이 걸리니까 스트레스 xx 그리고 주변에 인바디 잴 수 있는 것 있으면 인바디 재고 내 기초대사량과 근육량 체지방량 확인부터 해봐 한달마다 인바디 재주면서 근육 체지방이 어떻게 늘고 빠지는지에 주목하고 보통 다이어트하는 사람들은 하루 칼로리는 기초대사량 +100~200으로 잡고 탄단지 비율을 433으로 잡으니까 이걸 대략 기준으로 잡고 다이어트해봐 하루 2끼를 먹는다고 했을 때 한끼는 그냥 일반식 먹고 한끼는 클린식으로 먹으면 대충 칼로리 비슷하게 나와

[익인66]

내가 평생 그렇게 먹고살거다 이런거 아니면 초절식은 진짜 하지마..ㅠㅠ 결국 살은 다시 찌고 내 건강은 그대로 버리는길이야

[익인67]

몸무게로 넘 스트레스 받지마ㅠ 다이어트는 눈바디,,, 먹고 바로 찔순 없어 당장은 음식무게일거야