요요는 식단조절해도 무조건 올 수밖에 없는 거야........?

나 12키로 다이어트 끝나고 걍 하루에 두 끼 정도 일반식으로 먹고 2주에 한 번 정도 피자나 치킨 같은 거 먹고 이러면서 세달째 유지중이고 오히려 최종몸무게에서 더 빠졌거든 근데 다이어트 관련글에서 요요 왔다는 얘기 보면 갑자기 무서워져서ㅠㅠ 이렇게 식단 지켜도 운동 안 하면 언젠가 백퍼 요요 올까.....? 운동 무조건 해야 하나?

[익인1]

운동은 오래할수록 좋아 그래야 기초대사량이나 근육, 몸매가 유지가 오래되니까! 특히 여자는 남자보다 근육생기기가 어렵고 유지도 어려워서..
얼마나 운동하다가 끊은건진 모르겠지만 걱정되면 홈트 조금씩이라도 하는게 좋을것같은뎅??

[글쓴이]

그렇구나 자세하게 말해줘서 고마워ㅠㅠㅠ 겨울에 코로나 상황 보고 필테할 거라는 핑계로 걍 뒹굴뒹굴 지내고 있었는데 근력운동은 꼭 해야겠다...... 다이어트할 때는 줄넘기나 런닝을 주로 했었어!

[익인1]

런닝이나 줄넘기는 유산소니까 근력운동이랑 유산소 쪼꼼씩 병행하면서 운동 좀 생활화 하다보면 체질도 잡힐거고 몸매유지하기 쉬울것같아!