아니 사람이 어떻게 800kcal도 안먹고 살아

 

는 내얘기...피티 받는데 원래 이렇게 조금만 먹어야돼??? 사실 저거 많이 먹는 거래서 점심 현미밥 150g->80g으로 줄임.. 1000 안넘으면 초절식이라 요요 온다구 들었는디 아닌가ㅠㅠㅠㅠㅠ(기초대사량이 낮아서 그런가? 1150임)

[익인1]

식단으로 주로 뭐 먹는데??

[익인1]

나는 단백질 늘려서 1000정도 먹었음 근데 사람마다 다르긴 할 듯

[글쓴이]

아침 먹으면 배아파서 간단하게 사과 반쪽(이긴란데 100g)+계란 흰자3+노른자 1개
점심: 현미밥, 계란 후라이, 소고기 반찬이나 채소
저녁: 닭가슴살 100, 고구마 100
...

[익인1]

방울토마토나 계란 중간에 배고프면 간식으로 먹어주라고 하지 않아? 좀 더 먹어줘도 될 것 같은데...