변비 어떻게 해야할까 도와줘ㅠㅠㅠㅠㅠ

나 지금 한 11일째 똥을 안싸고 있는데 어떡할까....?? 평소에도 한 10일째 되면 변비약 먹어서 싸거든... 근데 변비약도 자주 먹으면 안 좋다길래 의존안하려고 냅두고 있는데 정말 소식이 없네.... 다이어트를 하느라 조금 먹기는 하는데 그래도 그렇지 너무 안 나와ㅠㅠㅠㅠ 유산균도 챙겨먹는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 괜찮은 유산균이나 변비에 직빵인 음식 같은 거 추천해 줄 수 있을까???

[익인1]

푸른쥬스...!!

[글쓴이]

그거 꾸룩 거리기만 하고 효과가 없었어...ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

나 최근에 꾸지뽕 6알 먹고 ㅍㅍㅅㅅ 했는데...... 갑자기 기억났음 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

꾸지뽕! 한번 찾아봐야겠다 고마워ㅠㅠㅠ

[익인2]

바나나,우유 나는 요런거 먹으면 잘나오던데
평소에 허리랑 배 운동 열심히해 ㅠㅠㅠ!

[글쓴이]

오오오 운동도 해봐야겠다ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!

[익인3]

이틀동안 물 많이 마시고 고양이자세 5-10분씩 해봐봐!

[글쓴이]

알았어 진짜 하마처럼 먹고 고양이자세 하고 있어야겠다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

이제품 한번 먹어봐!!나는 이거먹은 날엔 꼭 싸!!!

[글쓴이]

이거 한번 마셔봐야겠다! 제발 효과 있었으면ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

쓰니한테 꼭 효과있음 좋겠따 지금 cu였나gs25에서 1+1행사중이당

[익인5]

약국이나 쿠팡에 쾌변이라고 치면 요구르트 같이 생긴 거랑 팩 포장으로 생긴 거 있거든? 그건 내성 없는 장청소 주스인데 그거 !!!공복!!!에 먹고 물 한컵 마시면 4~5시간 뒤에 변기랑 하루동안 정모해... 대박이야... 그리고 나 변비 심한데 영양제 마그네슘 글리시네이트 이거 아침 저녁으로 먹거나 비트 갈아서 마시면 2일 정도 뒤에 소식 오더라 변비 아닌 사람은 하루만에 온다는데 난 아니었지만 오긴 오셨다... 마그네슘은 평소에 영양제로 먹어도 좋대

[글쓴이]

오 마그네슘도 효과가 있구나....! 좋은 정보 고마워ㅠㅠㅠ 진짜 변비 탈출하면 다 익들 덕분이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

내가 효과 본 것만 썼으니까 꼭 빛을 보길 바라...!