🏐 근데 애들 경기 끝나고 쉬는시간?에 바나나 많이 먹던데

이 글은 5년 전 (2021/1/07) 게시물이에요

많고 많은 과일 중에서 왜 바나나일까? 실제 선수들도 많이 먹더라구 궁금궁금

	닝겐1 에너지 채우기 쉬운 음식이라서? 씹기도 좋고? 5년 전 닝겐1 1. 빠른 열량 전환 운동선수들은 경기 도중 많은 에너지를 소모한다. 이때 에너지 보충에 좋은 것이 바나나. 바나나는 탄수화물 함량이 높아 다른 음식보다 열량으로 전환되는 속도가 2시간가량 빠르다. 실제로 열량이 100g당 약 93kcal로 생과일 중에서도 매우 높은 편(수박 31kcal, 토마토 35kcal)이다. 게다가 흡수와 소화가 빠른 만큼 짧은 시간 내에 에너지를 체내에 공급해주고 공복감까지 없애줘 운동 중에 먹어도 부담이 없는 것. 그렇대! 5년 전 닝겐3 오아 5년 전 닝겐1 시스 5년 전 닝겐2 GIF 스시 5년 전 글쓴닝겐 오 고마워ㅠㅠㅠ 😗😗 땡큐땡큐 5년 전 닝겐1 😘😘 웅ㅇ 5년 전 닝겐1 어 더 있다! 2. 근육 경련 예방 운동 중 근육이 뭉치면 곤란한 일. 헌데 바나나에는 근육 경련을 막아주는 마그네슘이 다량 포함되어 있어 운동선수들이 근육 경련을 예방하기 위해 먹는다. 또한 경기를 뛰고 나면 선수들의 근육이 긴장 상태가 되는데, 바나나의 마그네슘과 칼륨이 근육의 긴장을 이완시켜줘 휴식을 취할 때에도 좋다. 5년 전 닝겐1 3. 혈압 관리 일반인에 비해 혈압이 높다는 운동선수. 바나나는 고혈압을 예방하는 데 큰 효과가 있다. 바나나에 함유된 칼륨이 체내의 염분을 방출시켜 혈압을 낮추는 데 도움 되기 때문. 비타민과 미네랄 또한 혈액순환을 개선하고 혈압을 정상으로 유지시켜주며, 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 효과적이다. 평소 꾸준한 바나나 섭취로 고혈압을 예방하자. 5년 전 글쓴닝겐 오 바나나 생각보다 알찬 과일이구만....!! 5년 전 닝겐1 글쓴이에게 우리도 바나나 먹자! (결론이? 5년 전 글쓴닝겐 1에게 좋다 (결론은 다같이 바나나 먹장🍌🍌🍌 5년 전 닝겐1 글쓴이에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기야웡 🥰🥰🥰 5년 전 글쓴닝겐 1에게 ㅋㅋㅋㅋㅋ 설명해줘서 고마웡 감동 😍😍😍 5년 전
	닝겐2 바나나가 포만감 채워주는거라고 하던데.... 5년 전 글쓴닝겐 오오 그렇구나!! 고마워 5년 전
	닝겐3 뇌.피셜이지만 다른 과일은 껍데기 깎거나, 즙많이 흘러서 처리 귀찮은데 바나나는 까서 먹기도 편하고 배 잘차서? 5년 전 글쓴닝겐 아 그런이유도 있겠당 고마워!! 5년 전
	닝겐4 교수님 왈...땀때문에 염분 많이 배출되고 그래서 신경전도 이상? 그런거 생길 수 있다고 에라이.... 아 설명됐구나 5년 전 글쓴닝겐 오오 고마웡!! 😀 5년 전
	닝겐5 열량은 높고 칼로리는 낮아서! 5년 전 글쓴닝겐 엇 칼로리가 낮다고..!! 신기신기 5년 전
	닝겐6 열량 채우려고 5년 전 글쓴닝겐 바나나가 다른 과일보다 열량이 많은가보다!! 다들 열량이 높다고 하네!! 고마워🍌🍌🍌 5년 전
	닝겐7 설명은 위 닝들이 다 해줬으니... 난 바나나하면 키요코가 타나카보고 바나나랑 어울린다고 한거 생각나서 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전 글쓴닝겐 아 맞아 그런 장면도 있었지 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ 기억난다!! 5년 전
	글쓴닝겐 다들 설명해줘서 고마워!! 우리 다같이 바나나를 먹는거야🍌🍌🍌🍌 5년 전