규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
인포에 있는 밤낮바꾸는법 진짜 효과있어!! 의도치않게해봄
51
l
일상
새 글 (W)
169
3년 전
l
조회
3327
l
4
이 글은 3년 전 (2021/1/20) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
글 내용 보기
169
4
•••
이런 글은 어떠세요?
성한빈 아니 명재현이랑 소희 업은거봐
연예 · 6명 보는 중
중소인데 복지 어때?
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
2024년 연차 추천 캘린더
이슈 · 11명 보는 중
홍은채 웬디 잼 도배 사건
연예 · 15명 보는 중
미국에서 터진 역대급 성게이트
이슈
이수만이 승자라는 소리 나오는 sm 엔터 근황
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
호텔에서 한달 버티면 1억 지급
이슈 · 25명 보는 중
이거 무신사에서 인기 개많은데 살까 말까
일상 · 23명 보는 중
정보/소식
이시각 스키즈 개인인스타 상황
연예 · 5명 보는 중
정보/소식
황정음 인스타 댓글, 답댓글
연예
광고
파워링크
헐 큰일났다 43키론데 수면내시경……
일상
구교환 화법
이슈 · 12명 보는 중
익인1
오옷 이 글 지우지 말아주라..! 스크랩해두게!!
3년 전
글쓴이
웅웅 지우지는않을껀재 어차피 인포에 글 있오!
3년 전
익인1
웅웅 오마워!!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴이
나는 8시에 저녁먹고 그다음날 오후 2시쯤?밥먹어서ㅠㅠ
3년 전
익인3
혹시 인포글이 뭐야?!
3년 전
익인4
2 못찾겠어..
3년 전
익인5
https://www.instiz.net/pt/6906310
3년 전
익인4
오오옹 고마워!!
3년 전
익인5
https://www.instiz.net/pt/6906310
3년 전
익인3
캄사해용!
3년 전
익인5
😊
3년 전
익인6
오 개망했다 나 아까 3시간전에 야식먹었는데 12시엨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 16시간이니까.... 내일은 하루종일 굶어야겠어..... 오후 4시에 한끼........ ? ㅠ
3년 전
익인7
몇 시부터 몇 시까지 잔거야??
3년 전
익인8
잠은 마음대로자라 16시산 공복유지한채로 일어나서 아침식사하면 시차가 바꿔있다 이소리인가? 어렵네..
3년 전
익인9
2222 나도 뭔말인지 이해가 안가ㅜㅜ 내 독해력..
3년 전
익인14
맞아 아침시간엔 먹으란 말 그럼 그 아침을 아침? 이라고 인식해서 패턴이 돌아온대
만약 늦게 일어나서 점심때 첫끼 먹으면 그게 아침이 되니까 계속 패턴 망하고
3년 전
익인24
헐 나 오후 4시에 첫끼 먹는데 패턴 망한 이유가 이거구나...
3년 전
익인10
인포 보고도 이해 제대로 한 건지 모르겠는데 16시간 공복 지키고 만약 아침 9시에 깨고 싶으면 9시에 아침 먹고 그날 활동 쭉 하고 저녁에 자면 자동으로 밤낮 바뀜 이거 맞는 거야...?
3년 전
익인11
그러니까
1. 잠 맘대로 자도 되고 물 맘대로 마셔도 됨
2. 그러나 16시간의 공복을 유지해야 함
3. 16시간의 공복 유지 시 수면욕구 상승
4. 이때 이 잠을 개 무시하고
5. 아침 시간에 맞춰서 아침 식사
6. 나머지 하루를 정상적으로 보냄
7. 자동으로 패턴이 뒤집어짐
이거 아냐?
3년 전
익인17
인포글 보고 왔는데 이거 맞는 것 같아
3년 전
익인23
1에서 잠을 맘대로 자도 되는데 4에서 잠을 멍무시하는 건 뭐야..? 시비 아니구 진짜루 궁금해서!
3년 전
익인14
16시간 공복동안 자도된단거 아니야?!
3년 전
익인12
ㅋㅋㅋㅋ케 인티 낮모드 야간모드 말하는건줄
3년 전
익인31
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인13
제가 오늘 한번 해보겠습니다 16시간 공복이면 어라 못하겟습니다... 점심 필수 인간...
3년 전
익인13
방금 과자 한조각 집어먹어서 16시간이면 저녁까지 버텨야되넼ㅌㅋㅋ흐윽 먹지말걸 생리자식
3년 전
익인15
내 독해력 개딸리네.. 이해가 안돼 휴
3년 전
익인16
나 해봤는데 내 몸뚱이가 강력한가 여러번이나 실패했어 난 그냥 부엉이라 그런가봐
3년 전
익인18
난 왜 맨날.. 주륵주륵
3년 전
익인19
헐 나도 어쩐지 오늘 너무 개운한거야 근데 문제는 식사시간은 아침시간으로 해야하늕데 저녁 5시로 해버림
3년 전
익인20
16시간 공복 유지에서 탈락
3년 전
익인21
9시에 밥먹어서 오늘은 실패다..
3년 전
익인22
난 16시간 공복에서 탈락 ㅋㅋ
3년 전
익인26
나는 뭘해도 그대로더라..ㅋㅋ
3년 전
익인27
이해 되는사람 ㅠㅠㅜ 나 좀 알려주라 11시쯤에 과자먹고 끝인데
3년 전
익인23
예를 들어 내가 아침 9시를 기상시간으로 맞추고 싶을 때 16시간 전인, 그 전날 오후 5시에 식사를하고 아침 9시까지 공복상태 유지. 아침 9시에 식사를 함. 그럼 내 몸이 아침 9시를 아침으로 인식한다는 말인 것 같아
3년 전
익인23
식사를 하는 시간에 의해 생체시간이 조율된다고 했으니까 그 16시간동안은 잠을 자도 상관 없는듯. 공복만 유지
3년 전
익인27
헐 좀 알겠어 그럼 나는 지금 부터16시간후면 오후3시가 아침이되버리겠네? 그럼 오늘은 버리고 내일부터 새로 시작해야하나? 오전 9시에 일어나고 싶다면
3년 전
익인27
지금 아니라 11시에 먹은거!!
3년 전
익인23
27에게
웅 그런 거 같애! 나도 11시에 늦은 저녁 먹었는데 우리 오늘은 글렀고 낼부터 맞추자ㅎ
3년 전
익인27
23에게
ㅠㅠㅠ엉 그러자 바꾸고말겠다...
3년 전
익인28
3시간 잤다는게 언제 잤다는거야? 이거때문에 이해 안갔는데
3년 전
익인29
나 어제 20시간 공복하고 오후3시에 밥먹고 오후7시에 잤다가 아까 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제 바꾸지
3년 전
익인30
방금 먹어서 내일은 망해떠
3년 전
익인32
아 이해안가.. 그리고 제일 빠른 밤 낮 바꾸는 방법은 아침에 회사 가는 거양*.*ㅎㅎㅎㅠㅠㅠ
3년 전
익인32
아 방금 인포보고 왔는데 인포 글 내용은 약간 일상생활에서 밤낮 바꾸는 방법이 아니라 해외에서 빠르게 시차적응 할 때 유리한 방법 같다!
3년 전
익인33
나 이거 해봤는데 그냥 아침먿고 꿀잠자버림ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 5시에 잤는데 이제 진짜 아침에 자버린다...흡
3년 전
익인34
와 16시간 공복...
3년 전
익인35
1일 1식에 늦게자는거 습관되면 이거 효과 없음!! (나야 ^^)
3년 전
익인36
결국 밤 새야하는거 아닌가,,
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
본인표출
피임했는데 임신 했다던 쓰닌데 검사 결과 나왔어!!
341
16:12
27485
0
일상
칼에 안찔리고 안전이별 하는방법좀 알려주라
261
13:33
24172
1
KIA
/
OnAir
❤️오늘 대량득점으로 이긴다니 완전 럭키무지자낭💛 5/10 기아 달글
2640
17:37
10246
1
일상
지금 일어났거나 출근하는애들 직업이 어케됑?
164
7:02
26155
1
T1
본인표출
🏆PM 6:00 24 MSI 브래킷 1R VS G2전 달글🏆
1593
8:47
7805
1
롯데
🌺 0510 달글!! 웅세야 안 미안한데 우리 투수 없어😭🙏🏻 🌺
1748
17:20
8939
0
한화
/
OnAir
새 240510 달글 새
3150
17:58
7799
0
삼성
/
OnAir
🦁 원정좋아라이온즈잖아 연승해! 5/10 달글 💙
1376
17:49
6717
0
이성 사랑방
이것도 가성비 연애지?
105
9:58
23089
1
야구
/
정보/소식
'1이닝 7실점' 한화 장지수, 경기 직후 서산 2군행
57
11:30
15909
0
키움
/
OnAir
🌹💖 24.05.10 vs한화 이글스 비상비상 6연패탈출 시급💖�..
1703
17:41
6067
0
SSG
🚀 좌우놀이 그만🙅🏻♀️… 유사야선들은 이겨라‼️ ❤️ | 0510 달글
1405
18:16
6332
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 엔스씨 이젠 진짜 잘하셔야만^^ | 240510 달글 ..
1251
18:20
5349
0
두산
/
OnAir
🐻 홈에서 허슬두가 말아주는 시원한 6연승 보고싶은데🍀 🐻 2405..
1054
17:59
3868
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240510..
682
18:07
5363
0
익들아 너희는 룸메가 먹을거 주면 싫어 좋아?
20:45
1
0
이성 사랑방
사친 질투해??? 아니면 이 상황에 질투할 거 같아?
20:45
1
0
공황장애 있는 익들아 약 타보려는데 초진 얼마 정도해?
20:45
1
0
우리아빠 진짜 감동인거
20:45
2
0
썸남이 N인데 터무니없는 농담하면 대체 뭐라반응해
20:44
4
0
난 집 넓은 것보다 주변에 산책로나 공원 있는게 더 중요함
20:44
3
0
Mbti 검사 어디서 해? 스트레스 받아서 그냥 해야 겠어
20:44
3
0
아까 커피먹었더니 토할거같아
20:44
6
0
내 노트북 용량이 왜 없지??
20:44
5
0
운동 하루 한다고 뭐 달라지는게 있을까
2
20:44
14
0
이성 사랑방
/
이별
진짜 사랑하는데 날 위해서 헤어지자했다
20:43
17
0
자해 흉터 위에 타투할까? 그거말고는 다른 방법 없지?
2
20:43
8
0
쌩얼에 루비우 바르는 익들 있어?
20:43
9
0
94년생은 일본 워홀 무조건 탈락이지?ㅠㅠ
2
20:43
14
0
내일 뭐하지
20:43
11
0
친구가 환승연애하는거 보면 어때?
1
20:43
7
0
석사 3학기차 ,, 딱 6개월 남았는데 연구주제 갈아엎고 싶다
20:43
8
0
몸 보양하고싶을때 다들 모 먹어 ㅠㅜ
5
20:43
10
0
남친 좀 연상인데 성적으로 끌리진 않고 걍 인생선배? 같음
1
20:43
10
0
나 슬럼프가 온걸까
20:42
10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
짜루
2
유튜버
3
날씨
4
코코도르
5
라인
6
네고왕
7
부산
전체 인기글
l
안내
5/10 20:42 ~ 5/10 20:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
요즘 리얼돌 수준이라는군요 ㅎㄷㄷ.gif
7
2
연예
민지 알러지때문에 화장도 거의 못하고 부은상태로 찍은거래
29
3
이슈
이동휘가 맞다 아니다로 논란 중인 츄 인스타그램
14
4
이슈
AI 애널 출시... 5시간 걸릴 걸 5분에 끝내... 충격
23
5
연예
정보/소식
이정신 "음악방송 출연료 5만원…라이브 보여주려고 3000만원 써"
21
6
이슈
씨앤블루가 음악방송할 때마다 3천만원씩 냈던 이유
7
7
이슈
태어날 때 부터 모태 곱슬이었다는 아이돌.jpg
8
일상
150억짜리 자동 아카
1
9
일상
41경기 중에 23경기 등판하는 03년생 얼라 투수
4
10
이슈
백종원 옛날통닭 프차 죽채통닭 비주얼
9
11
일상
택배완료문자와서 문열어서 봤는데. 택배가 없어서.. 문자보냈어...(40)
4
12
이슈
해리포터 무디 변장이 들통난 이유.jpg
6
13
이슈
네이트판) 상을 당해서 수업을 하루 미뤘으면 한다는 문자에 학부모 답장
33
14
이슈
서구권 틱톡에서 유행 중이라는 "디지털 단두대”... 사이버 불링인가, 인권운동 액티비즘인가? 논쟁
9
15
일상
나 이런느낌의 얼굴좋아하는데 뭔느낌이야? 어떤얼굴상이야? 특징이 뭘까?
11
16
이슈
무조건 잡고잔다vs무시하고 잔다
14
17
일상
ㅋㅋ고속버스탓는데 출발전에 안전벨트만 보는게 라니라 신발신엇는지도보네 ㅜㅜ
2
18
일상
삼성 라이온즈
5
19
일상
별로 안씹고 삼키는 먹방유튜버 알아?
5
20
이슈
탕비실에서 매일 맥심 두 개씩 챙겨가는데 제가 빌런인가요?
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/10 20:42 ~ 5/10 20:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
4
1
택배완료문자와서 문열어서 봤는데. 택배가 없어서.. 문자보냈어...(40)
4
2
2
나 이런느낌의 얼굴좋아하는데 뭔느낌이야? 어떤얼굴상이야? 특징이 뭘까?
11
3
3
ㅋㅋ고속버스탓는데 출발전에 안전벨트만 보는게 라니라 신발신엇는지도보네 ㅜㅜ
2
4
4
별로 안씹고 삼키는 먹방유튜버 알아?
5
2
5
나 이분이랑 거의 비슷한 체형인데
7
13
6
급상승
좀만 예쁘다고하고 다정하면 홀라당 넘어가는 애들은 뭐가 문제임?
3
9
7
공무원 장점이 뭘까?
15
8
의사보단 변호사가 권력직이야?
2
3
9
찐 찐따 만났는데 인생을 뭔 재미로 살까 궁금함
3
10
나는 아무래도 아빠랑 오빠한테 맞고 자라서 그런지
11
방금 그냥 쓴 짧은 글인데 피드백해줄 사람
2
2
12
애들아 어쩌지 사수님 나때문에 혼낫어ㅠㅠ
4
13
서울숲 근처 사는 견주들 너무 부럽당 ㅜ
2
14
기분이 별로긔 :(
1
6
15
너네 이런 말투 어떻게 생각해?
6
16
당신이라면.. 어떤펌을 받겠습니까
8
17
5개월만에 연차쓰는데 눈치 개주네
18
이것도 실업급여 부정수급 증거로 인정 돼?
1
2
19
잘생기고 예쁜 사람일수록 연애 더 힘든가?
4
20
다들 밥먹고 몸무게 바로재면 2kg정도 더 나가?
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위