와 진짜 밤낮 바뀌는 거 얼른 고쳐

지금 2년째 밤낮 바뀌는 중인데 진짜 몸 나빠지는 거 하루하루 느껴짐,,,

[익인1]

ㅁㅈ 그리고 우울증 무기력증도.. 너무 심해지는 것 같아서 오늘부터 바꾸려고ㅠㅠ

[익인2]

아 그래서 아무것도 하기 싫어졌나..? 요즘 그냥 숨만 쉬고 싶다는 생각이 들어ㅠㅠ 원래도 그런 경향이었는데 심해짐

[익인3]

대학생이야??

[익인4]

하 나도...작년부터 그러니까 걍 사람이... 돼지가 되고... 무기력ㅈㅡㅇ에 다크서클까지

[익인5]

맞아..난 이번주 매일 30분씩 일찍 일어나고있다ㅠㅠㅠ

[익인6]

맞아 몸도 몸이고 일단 되게 우울해져 뭔가..

[익인7]

ㅇㅈ..정신이 피폐해짐 먼가

[익인8]

어떻게 바꿔..? 나도 밤에 자고싶다

[익인47]

전날보다 30분씩 일찍 자고 낮잠X, 항상 일정한 시간만큼 자면 일주일이면 3시간 30분은 당길수있어

[익인10]

야간 알바 하는데 진짜 아무리 길게 해도 6개월밖에 못할 것 같아 진짜 밤에 누워 있지를 못한다는 게 사람 죽을 듯 일 끝내고 아침에 침대에 누워도 잠은 안 오고 속 메스껍고 울렁거려

[익인11]

나 일년동안 그랬는데 밤낮 바꾸는거 엄청 고통스럽고 우울증까지 같이와서 진짜 힘들었어.. 낮에 일어나고 싶은데 그게 안되더라. 밤 하루 꼴딱 새고 12시에 자면 새벽 3시에 일어나고 그랬어 그 뒤로 잠안오고.. 이 짓을 2주 넘게 반복하고 제대로 살게 됨

[익인11]

건강 망치고 하루하루 몸 안좋아지는게 느껴짐.. 한약도 먹었었는데 ㄹㅇ 약으로 돌려놓을 수 있는게 아니야

[익인12]

마자....사람이 괜히 해를보고 살아야 한다 하는게 아님..ㅎㅎ

[익인13]

헐.... 얼른 바꿔야겠다.. 종강이라 3주동안 새벽5시에 자는데 ㅠㅠ

[익인14]

나 짐 3년째 주야 중인뎀...

[익인15]

나도 2년 넘게 그랬는데 요즘 너무 절실하게 원래대로 돌아가고 싶어,,,

[익인16]

나 지금 거의 한달 차야...... 어케 고치나....😭

[익인16]

진짜 알바든 뭐든 나가야 할 것 같은데....

[익인17]

ㅁㅈ 낮 한시 전에는 무조건 일어나야되고 밖에서 햇빛받으면서 한시간 이상씩 산책이라도 나가야됨

[익인17]

안그럼 바로 무기력증 온다 침대에서 일어나기도 싫어짐

[익인18]

마저 꼭 해 봐줘야함...ㅠㅠㅠ 해 떠 있을때 밖에 나가서 잠깐이라도 산책해야해... 낮에 일어나있어도 하루종일 방에서 처박혀 있는거 반복하면 밤낮 바뀌었을때 상태랑 비슷하더라구

[익인19]

진짜 맞아 나 밤낮 바뀐게 6개월 이상 지속되니까 쓰러지더라 결국 ㅠ

[익인21]

ㄹㅇ

[익인22]

ㅇㅈㅇㅈ 괜히 낮에 활동하고 밤에 자는게 아니더라

[익인23]

진짜 야행성 맞는 사람은 10만명에 한명인가로 드물다던데... 몸에 안좋아ㅠ

[익인33]

헐 난가..? 10년째.... 밤낮 바뀐게 안피곤하고 일효율도 더 조아요ㅠㅠㅠ 자동으로 바뀌고...

[익인62]

2222 ㅠㅠㅠㅠㅠ 바꾸고 싶은데 몸이 안 따라와줘

[익인71]

333.. 몇년째 이렇게 살아서.. 아닐때도 있지만 일년에 8달 정도는 바껴 사는듯?

[익인76]

444

[익인24]

밤낮 바껴야 되는데 쉽지 않ㄴ네

[익인25]

ㅁㅈ 난 뻑하면 구내염 나더라

[익인26]

그래서 취직하고 초반에 지각 엄청자주함..ㅠ
천만다행히 5-10분지각은 별 신경안쓰는 회사라 지금까지 다니고 있는듯

[익인27]

해가 떠있을때 자는거랑 어두울때 자는거랑 잠의 질이 엄청 차이남 진짜로

[익인28]

아침 운동 + 낮잠 안자고 일찍 자기 노력으로 점점 바꿔나가는 중...

[익인29]

나는 취직하자마자 바로 바뀌더라ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

나 2주째 뒹굴뒹굴 그러고 잇는데 아..진짜 바꿀라고...나 정시특강때도 그래 해보자 밝은마음 이엇는데 다 끝나고 나니까 우울해짐 계속 미래에 대한 불안감 들곸ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인31]

나 대학생인데 대면 때는 그래도 개강하면 밤낮 돌아왔는데 비대면 하면서 균열 가더니 종강하고 걍... 망했어

[익인32]

ㅁㅈ눈도 나빠져

[익인32]

제발 오늘부터 바꿔줘 나 12-9시 자

[익인61]

헐 눈도 나빠져?

[익인66]

밤 늦게까지 폰 하다가 자는게 대부분이여서 그런거 아냐??

[익인32]

ㅇㅇㅇㅇ이거

[익인34]

난 거의 4년 째인데 이게 예전엔 어땠는 지 기억이 안 나,,,

[익인35]

나 밤낮 바뀐채로 살다가 급성 저음성 난청인가 왔었어ㅠ 어두울 떄 자야돼 진ㅁ짜,,

[익인36]

맞아 진짜 우울증 심해져 잠만 잘 자도 반은 나아짐

[익인37]

ㄹㅇ 진짜 너무 힘들어ㅜㅜ 바꾸는것도 힘들고 생활도 힘들고ㅠㅜㅜ

[익인38]

나는 게임 해서 스펙업 해야겠다는 생각 잇으니까 안 우울해지더라....... ㅋㅋㅋㅋ 근디 홛실히 낮에 깨 있는 게 좋은 것 같아서 패턴 바뀨려고 노력 중 ㅠ

[익인39]

대학 비대면이여가지고 작년 한 해동안 진짜 밤낮 쭉 바뀐채 살았다.... 되돌려야지

[익인40]

어떻게 바꾸ㅓㅠㅜㅜㅠㅜ

[익인41]

맞아...확실히 우울해진다..

[익인42]

근데 바뚜고싶어도 안바뀜ㅋㅋㅋㅋㅋ힘들게 아침에 일어나서 밤에 자도 새벽1시에 일어나고 그래서 진짜 스트레스 오늘도 그랬음 하

[익인43]

난 개강하면 어차피 알아서 바뀌더라,,

[익인44]

ㅇㅈ건강 나빠지는거 온몸으로 느끼는중..

[익인45]

낮에 일어나면 ㄹㅇ 우울함

[익인46]

맞아... 5시에자서 2시에 일어났더니 머리아프고 더 피곤함ㅠ 그리고 계속 졸리고...

[익인48]

맞음 진짜 아침에 생활해야 하는 이유가 다 있어

[익인49]

미국 유학익..너무 힘들다...해뜨기 전에 자보고싶다ㅠㅠ

[익인50]

그래도 자긴 시러ㅠㅠ

[익인47]

나 맨날 오전 6시에 자다가 요즘엔 오전 6시에 일어나는 생활중... 작업시간 훨씬 늘었고 집중도 잘되고 배도 덜고프고 잠도 잘와

[익인51]

ㅇㅈ나도 일년동안 낮에 자고 그러다가 밤낮 바뀌니까 낮에 돌아다니는게ㅜ너무 좋다 ..

[익인52]

ㅇㅈ 밤낮 바뀌면 살도 더 찐다 진짜ㅠㅠㅠㅠ

[익인53]

ㅇㅏ 지금 자러 간다

[익인54]

와우 난 이미 밤낮 바뀐지 꽤 됐는데 밤에 노는게 훨씬 재밌어! 물론 아침형 인간이 되면 활기차 하지만 난 밤형인간. 그렇다고 어디 나가 노는것도 술을 좋아하는것도 아냐 난 집순이

[익인55]

근데 밤낮바뀌는 기준이 뭘까 나 오전 4시에 자서 낮 12시 일어나는데 이것두 바뀐거지..?

[익인57]

내 기준 이건 ㄴㄴ... 이건 고치기 쉬워서! 해가 중천인데 잠드는 게 고치기 어렵드라

[익인56]

맞아 진짜 ㄹㅇㄹㅇ 너무너무 안 좋음 건강 확 나빠짐 나 밤낮 바뀌고 생리 3달 넘게 안 하다가 밤낮 바꾼지 이틀만에 생리 터짐 ㅠㅠ

[익인58]

ㅇㅈ 나 밤낮바뀐지 일년 넘었는데 몸 안좋아진거 너무 느껴짐...

[익인59]

나 지금 딱 그래 진짜 너무 심각해 해떠도 잠 안 오고 거의 낮에 자서 밤에 일어나

[익인60]

ㅁㅈ 일년동안 밤낮 바뀐채로 살다가 의사쌤한테 혼나고 바꿨는데 진짜 건강 좋아졌으

[익인63]

ㅇㅇㅇ이럴때 몸써야해 ㅠㅠㅜ 몸많이 ㅆㅓ서 일부러 피곤하게 만들어서 밤에 진짜 곯아 떨어지게 만들어야함,,

[익인57]

2222 진짜 하루 엄청 빡센 알바나 하루종일 운동을 하거나 하면 바로 고쳐지더라

[익인64]

아 긍까 빨리 바꿔야 되는데... 요즘 3~4시에 자서 12시에 일어나 예전에는 10시~11시에 자고 8시쯤 일어났는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인80]

와 완전 나다...

[익인65]

똑같이 7-8시간 자도 맨날 늦게자고 일어나니깐 전이랑 똑같이 생활했어도 몸이 너무 뻐근하단게 느껴짐 진짜러

[익인67]

ㅜㅜ도매시장처럼 밤에 일하는 사람들은 어떡하지...나도 쇼핑몰운영해서 낮에자는데ㅜ

[익인68]

밤낮만 바꿔도 우울감 무기력감 많이 좋아지더라... 사람은 햇빛 봐야 한다는 말이 괜한 말이 아니더라ㅠ 진부한 말이지만 진짜 다들 꼭 점심 전에는 일어나..

[익인69]

ㅇㅈ 나도 싸강되면서 거의 이년동안 다섯시에 자고 두세시에 일어나서 지금 몸 다 망가지는게 느껴짐ㅠㅠ이제라도 고쳐야겠어

[익인70]

쿠팡알바 가야해서 밤낮이 바꼈어,,ㅎ 매일 5시50분 기상**^^^

[익인72]

난 다른 건 괜찮은데 배가 시도때도없이 꾸륵거려...원래 아침 맨날 챙겨먹었는데 휴학 1년반+비대면하니까 식습관 망해버려서..ㅎ

[익인73]

난 몇 년째 밤낮 바꿔서 사는데 딱히 몸 안 좋다고 생각해본적 없음

[익인74]

밤낮 바꼈다는 익들 몇시에 자는거야?????

[익인76]

나는 아침 7시에 자서 3시에깸

[익인78]

나는 새벽 6시에 자서 2~3시

[익인75]

마저.. 밤낮 바뀌는 거 진짜 몸에 안 좋아 ㅠ나도 그게 느껴지는데 가족이 너무 불편해서 걍 이렇게 산당 ㅠ

[익인77]

나 오후 3시에 자서 밤 10시에 일어나... 진짜 개노답ㅋㅋㅋㅋ

[익인79]

난 일이 무조건 일주일 이틀이상은 새벽 4시 이후 퇴근 하는 날이라 절대 불가.... 아예 안자는것보단 나으니ㅜㅜ 일 때려쳐야 바꿀수있을텐데ㅠㅠ

[익인82]

나 3년째 인데 바꾸려고해도 절대 안바꿔짐 직장구하는 거 밖에 답이 없는듯,, 근데 나는 재택업무라서 그것도 아니고..
무슨 방법을 다써도... 밤을 새도 안되고 밥먹는 시간 바꿔도 안되고... 그냥 산다,,,,, ㅠ

[익인83]

것도 그렇고 진짜 우울해지더라 할 게 없어서 밤낮 바뀌엇는데 우울하고 무기력하기까지 하면 ㄹㅇ 오전 알바라도 해서 패턴 돌려놓는 거 추천함 ㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 안 좋은 생각 다 하고 나서야 패턴 바꿨는데 그런 생각 하나도 안 들어,,,

[익인84]

나도 밤낮 바꾸고싶은데 예민해서그런가 조금만 시끄러워도 집중이 안돼.. 낮에 층간소음이랑 놀이터에서 애기들 떠드는 소리 넘 거슬려ㅠㅠ 그래서 하는수없이 밤낮 바꿔서 사는중ㅠㅠ

[익인85]

마자 나 야간할때 생리 안하다가 관두자마자 정상주기로 돌아옴 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱ