솔직히 장기다이어트면 3끼 먹고 간식도 먹어도 되지

 

맞다고 해줘 제발 간식먹고싶어

[익인1]

간식은 안돼

[익인3]

22

[익인2]

먹고 살찌자 그냥

[익인4]

그럼 살찔 것 같은데

[익인5]

간식이 뭐냐에따라 다르지

[익인5]

고ㅏ자 빵 같은거 안돼 단거 안돼

[익인5]

근데 난 가끔 진짜 미치겠을때 과자 한조각씩 먹고 참음

[익인6]

장기면 무조건 지속 가능하게 해야함 최대한 건강식 먹어야하지만 가끔은 ㄱㅊ

[익인7]

가끔 한 번씩은 ㄱㅊ 장기면 오래 버텨야 하는데 너무 미칠 것 같이 먹고 싶은데 안 먹으면 포기하게 되더라

[글쓴이]

그래 모두 고마워 매일은 안먹고 오늘만 먹을게 오늘은 진짜 어쩔 수 없어 프로틴빵 먹고 저녁 덜 먹을게

[삭제한 댓글]

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[익인13]

2222 나도 이렇게 뺐는데 안먹어야지 참아야지 다이어트 해야지 막 억누르면서 참으면 나중에 더 먹고싶고 자제가 안되더라ㅜ 그래서 먹고싶으면 맛볼 정도로만 조금 먹고 넘기는 편이야

[익인9]

과하게만 안 먹으면 괜찮아~~

[익인10]

나 마카롱 하나 정도는 그냥 먹는다!

[익인10]

너무 참으면 입터져서 요요 올까봐

[익인11]

장기 다이어트인데 뭐는 먹어도 되고 뭐는 안되고 이런거 넘 세세하게 따지면 금방 포기하게 된당 ㅠㅠ 그냥 알아서 양 조절해서 먹으면 ㄱㅊ아!!

[익인12]

간식도 간식나름

[익인14]

쓰나 장기면 무조건 간식 쪼매씩 먹으면서해.. 그거 안먹고 장기한다..? 입 언젠가 터져서 포기해.. 조금씩 먹으면서해 ㅠㅠ

[익인15]

근데 난 과자 빵 마라탕 먹을거 다 츠묵고 12키로 빠짐 째끔은 ㄱㅊㄱㅊ

[익인17]

난 그렇게 먹어도 빠졌어 대신 3끼가 엄청 클린했음

[익인18]

가끔 먹으면 괜찮아~~

[익인19]

탄수화물 당류ㄴㄴ

[익인20]

아몬드 같은게 ㄱㅊ긴한데 난 과자도 먹었었어ㅋㅋㅋ 과자 한봉지 있으면 거기서 딱 5~6개정도? 자제할수있으면 괜차나 살빠졍. 난 오히려ㅈ그런거 아예 안먹으려고 하니까 나중에 폭식하더라고.

[익인21]

뺄때는 최대한 줄이구 유지기간에는 걍 다 먹는중

[익인22]

적당히 먹는다고 막 몇키로 찌고 안그래!! 그냥 봉지과자면 한움큼 이정도만 먹쟈 그러고 저녁 한숟갈 덜 먹으면 되지~!! 그래야 오래 할수있오 나도 간식 진짜 못참겠을때 조금씩 먹으면서 다 뺐댜

[익인23]

자제 안 되면 나 처럼 삼일 내내 과자 폭식한다,,,,, 그냥 조금씩 먹으면서 스트레스 안 받아야 돼ㅠㅠ

[익인24]

간식 나름이지 나 5끼 먹고 10키로 뺌

[익인25]

난 먹음 두끼를 적게 머ㄱ긴했는데 간식먹어도 빠지긴하더랑

[익인26]

간식 한웅큼 먹는다고 그렇게 안쪄 밥 한숟갈 적게먹음 돼

[익인27]

간단하게면 괜찮아 평성시에 과자 한봉지를 먹었다면 이제 종이컵으로 반에서 한컵정도로 조금씩만 먹으면 괜찮아