늦잠 자는 습관이나 지각하는 습관 고치는 방법....

효과 본 거 있었던 사람 있니...ㅠㅠ 

진짜 지각 습관 들어서 항상 아슬아슬하게 도착하거나 1-2분 늦는데 이런 내가 넘 한심...

[익인1]

아침에 강제로 일어나는 기상인증같은 거 스터디처럼 하는 거 있는데 그런 거 한번 찾아봐 돈걸고 하니까 하게되더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[글쓴이]

나 수학문제 풀거나 흔들어야지 알람 종료할 수 있는 알람앱 쓰고 있는데 그것도 첫 하루이틀만 괜찮고 그 이후로는 그냥 문제 풀고 다시 잠.... 하ㅠㅠㅠㅠㅠ 스터디는 더 효과 있을라나ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

기상인증 스터디 중에 아예 막 집 말고 야외에서 인증한다거나 양치하는 칫솔사진 올리는 그런 신박한 인증도 많더랔ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 뭔가 양치나 야외 인증은 이렇게까지 하고 다시 자기 좀 그래서 안자게 돼,,

[익인2]

시계 3분 빠르게 해두기 은근 효과있엉

[글쓴이]

오 이거 폰 시간도 가능해??

[익인2]

엉 설정 들어가면 됨

[글쓴이]

오오 고마어!!!!

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[글쓴이]

나도 이럴 것 같아서 사실 걱정ㄲㄲㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인3]

지각하는 습관은 평소에 약속시간 보다 많이 일찍 나가서 주변 구경하면서 가니까 괜찮아졌구, 늦게 일어나는 건 매일매일 운동하구 저녁 12시 전에 자니까 좋아졌어.

[익인4]

어플중에 특정장소에서 사진찍어야 알람풀리는 것도 있는디

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[익인50]

와우..

[익인60]

헉..............

[익인5]

조조영화 예매하기

[글쓴이]

아 실제로 보러가는 건 아니고 아침에 일어나서 시간 전에 환불하는 거지?! 못 일어나면 돈 날리는?? 이것도 신박하다

[익인5]

웅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

이것도 해보려 했는데 내가 밤을 못 새... 한 번 새면 그 다음날 죽어나감 ㅠㅠㅠ

[익인7]

알람 몇 개 해놓는데??
나 수학문제 알람 3~4개 해놔

[글쓴이]

나도 세네개...? 네개쯤엔 덜 깼어도 으어어 하면서 일어나긴 해ㅠㅠㅠ

[익인8]

나 근태때문에 승진심사 떨어지고 습관 고침ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 1-2 분 차이로 지각 엄청 했거든ㅋㅋㅋㅋ 그리고 난 애플워치로 알람했는데 몸이 울리니까 확실히 효과 있더라!

[익인8]

지금 늦어도 5분전에는 온다ㅋㅋㅋㅋ 팀장님이 칭찬해주심

[글쓴이]

오 애플워치...!! 맞아 울리는 거 좋다고 들엇서

[익인9]

걍 일어날 때 한번에 일어나기...나 이걸로 지각하는 거 고쳤음

[글쓴이]

아 나 이게 젤 부러워 알람 하나 맞춰놓으면 절대 못 일어나서 여러개 맞추는데 그 여러개 울릴 동안 제대로 자는 것도 아니고 애매하게 자니까 더 피곤... 어케 한번에 일어나지ㅠㅠㅠㅠ

[익인9]

나도 그랬어 ㅋㅋㅋㅋ 걍 알람 울리면 일어나버려...너무 힘들면 5초 세고 일어나거나

[익인10]

늦어서 한번 개망해보면 빨리 일나게됨

[익인11]

다음날 지각하는 내 모습 상상하면서 자면 식겁하면서 일어남 알람 울리기도 전에 깸

[익인12]

지금 내가 그럼 ㅠ

[익인13]

진짜 크게 지각해서 큰일 한번 나면 고쳐짐

[익인14]

나 회사 셔틀 놓치면 택시 타야해서 돈 한번쓰니끄 고쳐짐 바쁘면 화장품 들고가서 회사에서함

[익인16]

나는 멀리 사니까 고쳐지던데ㅜㅜ가까이서 살때는 ㄹㅇ 1,2분 전에 도착 ...

[익인17]

알람 맞춘 폰을 머리 옆에 절대 두지 말고 일어나서 꺼야 되는 위치에 둬 그리고 일어나서 끄자마자 씻으러 움직여

[익인61]

22222폰을 쩌 위에 두면 일어 나야 됨 저거끄러

[익인18]

섹온비를 알람으로해놔 그단어가 나오기전에 일어나는거지

[익인18]

그렇지않으먼 그단어가 온집안에 울려

[익인70]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인19]

나는 나가야 되는 시간&10분 전에도 알람 맞춰놔 준비하다가 알람 울리면 진짜 해야될 것만 하고 나갈 수 있도록!!

[익인20]

잠들기전에 다음날 그게뭐가됐든 사소한거라도 내일 있을 좋은일 생각하고자기 ㅋㅋ
그런거있잖아 소풍전날 낼 신날꺼 생각하면서 잠들어가지고 막 새벽에 눈떠지고?ㅋㅋㅋ
이게 사소한거라도 생각하면서 자면 효과가있대

[익인21]

알람 1분에 하나씩 맞추기 은근 효과있음

[익인22]

1분에 하나씩

[익인23]

직장 한 번 거하게 지각해본 이후로 고쳐짐 🕺🕺🕺 진짜 직빵이야 식겁해가지고 그 이후로 지각 한 번도 안 함

[익인25]

쓰니가 쓰는 알람앱 나랑 똑같은 것 같은데 나는 세면대 사진 찍어야 꺼지게 설정해놓고 폰 멀리 떨어트려 놓고 잤다! 지금은 알람 듣고 바로 화장실로 직행,,,

[익인26]

알람보다 빛으로 일어나는 게 효과 좋대!

[익인27]

핸드폰 알람 끌 수 있게 가까이 두지말고 ㅈㅓ~멀리 두고자면 일어나서 알람끄러가는 사이에 깬다 어제부터 실행중

[익인28]

걍 일찍 자고 일찍 일어나기...

[익인29]

와 나 지금 25살인데 아직도 못고침,, 댓글좀 참고해야겠다

[익인30]

나도 지각 진짜 밥먹듯이 하다가 고등학교 와서 고쳤었는데 난 남들 눈치를 많이보다보니 지각한 나를 사람들이 어떻게 생각할까 생각하다보니 부끄럽고 창피해서 점점 고쳐지더라 아니면 걍 한번은 거하게 지각하고 혼나던가 하면 정신차리게 됨 그리고 한번 일찍 와보면 뭔가 느낌도 다르고 일찍 왔을 때 만난 사람들이 어 ㅇㅇ 일찍 왔네~ 이런 식으로 말하면 뿌듯하고 성실한 사람 된 거 같아서 기분 좋아 그리고 나는 알람 듣고 바로 못일어나서 일어나야하는 시간보다 한 10분 전부터 알람 맞춰두는데 그 10분 전 시간부터 3~5분 간격으로 계속 반복 해놔

[익인30]

젤 좋은건 일찍 자서 일찍 일어나는 거겠지 아침에 일어날 때 덜 피곤할려면 조금이라도 일찍 자

[익인31]

특정사진찍어야 꺼지는 알람 어플 깔아봐

[익인32]

일찍 자는 수밖에...

[익인33]

일어나야되는 마지노선 30분~1시간 전부터 10분간격 알림 맞춰노니까 적어도 30분전에는 일어나게됨

[익인36]

한 번 데여보는 게 직빵인 듯

[익인37]

난 그냥 3~5분간격으로 알람을 수십개해놓음.. 그리고 한번 눈뜨면 바로 일어나는편이라.. 2n년 살면서 지각한번해본적없다.....

[익인38]

시계 5분 일찍 맞추고 진짜인것처럼 믿기
일어나자마자 물구나무서기 3분

[익인39]

베개요정한테 부탁하기ㅎuㅎ

[익인40]

솔직히 일찍 자는 게 직빵이야 나 맨날 12시에 자다가 10시에 자니까 6시에 저절로 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인41]

일찍 일어날 때까지 일찍 자
11시에 자도 못 일어나면 10시에 자고 그래도 못 일어나면 9시에 자고 그래도 못 일어나면 8시에 계속 그렇게 일찍 자고 그러면 자동으로 눈 떠지고 익숙해지면 2시에 자도 6시 30분에 일어나는 나 자신을 발견함
그리고 잘 때 커튼 하지 마 커튼 하면 몇 시인지 몸이 인식 못 해서 더 오래 자

[익인42]

나는 27에 고쳤는데 지금은 늦게자도 6시에 일어나
지각하는건 게으르고 마음이 편안해서 그래......자기가 얼마나 한심한지 알게되면 일찍 눈떠지더라

[익인43]

주식하기

[익인44]

사실 가장 좋은방법운 한번 진짜 본인한테 큰 불이익이 있어봐야 정신차리고 변함ㅋㅋㅋㅋ 나도 알고싶지 않았구요 ㅜㅜ 배게요정 도전해봨ㅋㅋㅋ

[익인45]

어떤 행동을 해서 고쳐지는게 아니라 마인드컨트롤이 돼야 행동이 고쳐지는거임

[익인46]

직장 상사한테 엄청 혼나봐야 고쳐짐...그기얻때매 다신 안하게됨

[익인47]

그냥 다시 자는 버릇만 고치면 됨

[익인48]

늦잠은 나도 자주 자서... 지각은 요즘 어떻게 고쳤냐면
학교나 직장 같은 곳은 언제 도착하는지 대충 아니까 무조건 7시 40분, 늦어도45분에는 무조건 나가야한다 이런식으로 집에서 나가는 마지노선을 정해놓으니까
제 시간 안에 도착하더라 그 시간 되면 눈썹 하나 안 그려도 무조건 나가야함
버스에서 그리는 한이 있더라도 무조건 나감

[익인49]

늦잠이 문제면 나는 일찍일어나야할때는 알람 1분간격으로 맞추고 커튼 열고 잤엉 커튼 열고자면 걍 바로 깨더라..

[익인49]

지각이 문제면 이건 그냥 너가 일찍 나가는 수밖에 없음..

[익인51]

나 중학생때 5분만 더 자야지 하고 누웠거든?
알람때문이 아니라 그냥 내가 눈이 떠져서 일어났을 때
그 싸한 느낌은 아직도 못 잊어.. 시계보니 11시 다 되가더라....ㅎ
그때 충격 세게받아서 고쳐짐 ㅋㅋㅋ

[익인52]

ㄹㅇ 한번 큰일나보면 고쳐질듯

[익인53]

일단 일어나서 몸에 물 묻히는거빼곤 답 없더라 ㅋㅋ

[익인53]

습관되면 잘 일어남 근데 또 늦잠 한번 자면 계속 잠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

챌린저스로 돈 거니까 일어나짐ㅋㅋㅋ 근데 나중엔 그거도 익숙해져서 좀 잃었다.. ㅎ

[익인55]

걍 의지임...... 알람 울리자마자 일어나겠다고 마음먹으면 다 일어나 그러기 싫으니까 안 일어나는 거지 알람 여러 개 맞춘다는 것도 어쨌든 들리긴 한단 거잖아 들리고도 안 일어나는 건 걍 의지박약임

[익인56]

난 병원 예약이랑 친구 약속 몇 번 날리니까 정신 차려지더라 본인이 느끼는 계기가 있어야 하는 듯,,

[익인56]

일단 확실한 건
본인이 타고나길 잠귀 밝고 아무때나 원하면 잘 일어나고 그런 게 아니다? 무조건 규칙적 생활 해야함

[익인58]

알람 오히려 여러개 하는거 안좋다던데!! 그냥 진짜 일어나야 하는 시간에 딱 하나만 하는게 좋대!! 그리고 나는 개인적으로 머리 쓰는것보다 몸쓰는게 더 잠 잘깬다고 생각해서 핸드폰 멀리 두고 몸을 움직이게 한다!!

[익인59]

나는 퇴근하고 운동하는데 운동하면 잠도 잘 오고 아침에 일어나서 개운함
수면 질이 향상됨

[익인62]

내 동기는 아싸리 30분 일찍와서 자고있음 내가10분전에 출근하니까 깨워줌

[익인63]

걍 진짜 알람 울리자마자 벌떡 일어서서 방을 나가

[익인64]

바로 일어나서 세수해

[익인65]

마인드컨트롤이 되어야 함 지각 자주 하는 동료 있는 직장인들은 알텐데 맨날 죄송합니다~ 이러면서 들어와 앉는 거 보면 진짜 사람이 한심해보이고 좀 그럼 주위 사람들이 나를 이렇게 본다고 생각하면 싫잖아

[익인66]

일찍 자는거 말곤 없더라ㅠㅠ아침잠 절대 못이기겠어 그나마 도움되는건 자기전에 물많이 마셔서 눈뜨면 화장실 가고 싶게하는거ㅠ

[익인66]

근데 나 지금도 간당간당 출근예정;

[익인67]

일찍 자는게 체고야 진짜.. 머리도 맑아짐

[익인68]

알람 끄려면 사진찍어야 하는 거 ㄱㄱ

[익인69]

1. 섹스 온 더 비치 풀볼륨으로 알람을 설정하고
2. 휴대폰을 머리맡이 아닌 알람을 끄려면 자리에서 일어나야만 하는 장소에 둬
3. 집안에 그 소리가 울려퍼지기 전에 벌떡 자리에서 일어나서 꺼야만 함. (조마조마해서 깨)

[익인71]

와 나도 진짜 매번 1분~3분 이렇게 늦어 항상 그냥 좀 일찍 나오면 되는걸 왜 항상 이렇게 되는지..

[익인72]

약속 늦는거나 출근, 등교 늦는 건 대체 왜 그러는 거야?? 친구중에 그런 애 있는데 나랑 한 약속 별로 안 중요하게 여기는 거 같아서 화남 ㅠ

[익인73]

본인이 알람을 듣고도 끄고 자는거면 진짜 본인이 의지를 가지고 바꿔야해ㅠㅠ 아침에 피곤해서 아무생각 없이 끄고 자버리면 휴대폰 두는 곳에 일어나야하는 이유를 적어놓자! 알람 끄려고 할 때 볼 수 있도록

[익인73]

나같은 경우는 하고싶은걸 아침에 계획하니까 좀 일어나기 수월해지더라 맛난거 먹기나 좋아하는 티비 보기 이런거

[익인74]

진짜 한번 식겁하면 고쳐져...

[익인75]

나는 오전에 스케줄이 없으면 침대에서 안일어나는데 그래서 알바 무조건 오픈으로 구했거든 사장님이 지각하는거 진짜 싫어하셔서 지각하면 짤린다 생각하니까 그래도 아침에 일어나게 됨...지각을 아예 안하는건 아니지만 좀 고친듯..대신 잘 때 일어날 때 스트레스 오짐 𐌅 ࠅ 𐨛 𐌅 ࠅ 𐨛

[익인76]

나도 진짜 심했는데 그냥 큰맘 먹고 손해 좀 보자 시간 좀 버리자 하고 예상시간보다 30분~1시간 일찍 나가 너무 일찍 도착할 때도 있지만 그냥 여유롭게 도착해서 담배 피고 화장실 갔다오고 준비하고 하다보면 시간도 금방 가더라.... 그냥 큰맘 먹고 아예 일찍 나가봐

[익인77]

워치 진동 엄청 세서 자동으로 깨지더라 차고 자는 것도 아니고 머리 맡에 충전중인데도 핸폰 진동이랑 차원이 달러

[익인78]

나는 지각은 안하는데 잠을 너무 늦게 자서 일정 있는 날은 피곤해서 미춰버릴 것 같아ㅠㅠㅠ 지금 내 얘기임 이거 어떻게 고침..

[익인85]

ㅎ.. 힘내자

[익인79]

나 진짜 심했는데 약속시간 만약 3시 잖아? 그럼 도착 시간을 2시 반으로 해서 검색해두고 계산해서 나가 이거 진짜 직빵
3시에서 아 여유있게 40분쯤 도착하면 되겠지~? 가 아니라 2시 30분 도착으로 그냥 알아둬 그러면 지각해도 3ㅅ시 안에는 무조건 세이프해 여유도 있고!

[익인79]

준비시간에서 촉박하다 싶을 땐 유튭에서 미션 음악 하면 진짜 촉박한 음악 나오거둔? 그거 듣고 1분만에 한다 3분만에 한다 이런식으로 준비해봐! 그거도 은근 효과있어ㅋㅋㅋㅌㅌ 그냥 음악 틀어두고 이 노래 끝날 때까지 뭐뭐를 한다 하고 바로 하는 것도 좋고... 잠 깨는 법은 잘 모르겠다... ㅠㅠ

[익인80]

넘 당연한거지만 규칙적으로 일찍자면 잘일어나게돼있음,, 근데 나도 이게 넘 힘들어서 계속 늦잠 자다가 크게 한번 제대로 지각하고 식겁해서 그 뒤로 한번에 일어난다,,

[익인81]

다시 잠 안 들기... 아니면 그냥 지각으로 크게 데여보기

[익인82]

그냥 습관들여야돼 눈딱감고 일찍 나오는 거 3번만 해봐

[익인83]

어떻게 해도 안 고쳐지다가 취직하니까 고쳐짐ㅎㅎ 돈 걸리면 다 하게되더라

[익인84]

방 시계 5분 땡겨놓구 세뇌시켜 저 시계는 빠르지 않다 .. 그러면 맘이 급해져