하루에 운동 2-3시간 하는데 왜 살 안빠지냐

한달 다 돼가는데,,,,, 알바 장소까지 40분 걷고 헬스장까지 30분 걷고 근력운동 최소 1시간 보통 1시간 30분..? 마무리 유산소 1시간 하는데 왜 0.9키로 밖에 안빠져...?  

식단도 아침은 고구마 달걀 사과 100그램씩 

점심은 밥 100그램에 집 반찬이랑 두부나 닭가슴살 해서 일반식으로 먹고  

저녁은 샐러드나 고구마에 딸기나 바나나 닭가슴살 삶은계란,,,  

너무 많이 먹어서 문제인거야...? 하루에 1100칼로리 정도 먹는데ㅠㅠ 탄단지 맞춰서 먹고... pt쌤도 식단 잘하고 있다곤하는데 몸무게는 그대로고 눈바디는 쇄골이 좀 더 뚜렷해보인다는것 밖에... 뱃살 부자라 뱃살 빼고 싶은데 정작 뱃살은 그대로야

[익인1]

ㄷㄷ모지 근육이늘었나

[글쓴이]

인바디 잿을땐 근육 늘고 체지방 줄어들었다는데 눈으로는 안보이니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하기싫다...

[익인2]

일키로면 건강하게 빠졌넹 인바디 해봤어??

[글쓴이]

웅.. 근육은 늘고 체지방은 줄어들었는데 눈으로 티가 안나서 의욕이 안생겨...

[익인3]

식단은 잘 하구있는데?! 인바디 해보는게 좋을 것 같아 무게가 다가 아니라서

[익인3]

이게 쓰니 눈으로는 안 보일지 몰라도 다른사람 눈으로 보일수도 있고 하루에 근력운동을 꽤 많이하니까 근육 펌핑도ㅑ서 티가 더 안 날수도 있어!!! 한달이면 이제 시작이니까 좀만 더 해보자

[글쓴이]

저번주에 인바디 했는데 체지방은 줄고 근육은 증가했거든ㅠㅠ 근데 눈ㅇㅡ로 나아진게 없으니까 의욕이 떨어져...

[글쓴이]

다른 사람들은 한달만에 뱃살 쏙 들어가고 그러던데 난 왜ㅠㅠㅠ

[익인3]

그럼 잘 하고 있는거야~ 나도 다이어트 시작하고 운동 하루에 3시간씩 했었는데 처음 두달은 오히려 찌고 빠져서 총 4키로밖에 못뺐었구 나 비만(80이상)이였는데두 그랬거든 근데 계속 꾸준히하니까 사이즈 완전 달라지고 무게도 많이 줄었어!!

[익인3]

그리구 난 식단도 완전 절식이었어ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 하루에 700...800먹었나...? 하여튼 초초해하지말구 건강하게 빼자!!!

[글쓴이]

역시,,, 살은 꾸준히가 답인가ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 담주엔 운동 아예 못해서 걷기만 할것같은데 근손실 올까 걱정이다,,,ㅎ

[익인3]

집에서 스쿼트랑 스트레칭이라도 하자!! 화이팅화이팅💪🏻💪🏻

[익인4]

과체중 비만 아니면 살 빠지는 게 더디긴 하더라 ㅠㅠ 눈바디를 믿자