얘들아 외국에서 난리난 3주 다이어트래

나 한번 해보게

 

 

 

[익인1]

나 이거 전에 해봤는데 2단계때부터 바로 실패했어 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

헐 진짜??? 하 나 성공하고싶다...

[익인2]

오 나두 해봐야지 승슼

[글쓴이]

우리 성공하자!!!

[익인3]

근데 버통 저렇게 하지 않나? 걍 정석 같은데

[글쓴이]

헉 그른가?!

[익인4]

6시이후금식. 너무 힘들듯 으아. ㅠㅜㅜㅜ 1단계부터힘들엌ㅋ

[익인5]

난 다이어트 목적은 아니고 그냥 생활 패턴이 원래 늘 2로 살아서 그런가 뭐 빠지진 않고 여기서 쫌만 더 먹으면 훅 찌는 듯ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ 거기서 운동을 더 해줘야 3으로 가는 거군... 언젠가 3... 해보겠어....

[익인6]

이거 진짜 몇년째 보는듯.. 항상 보기만 하는게 문제

[익인7]

이거 한 7년전에도 sns에 떠돌아다닌것 같아 ㅋㅋㅋㅋ
암튼 보기만 하고 항상 실천안함..

[익인8]

저런식으로 일주일하고 2키로 빠지긴했어 근데 너무힘들어

[익인11]

요요 안왔어?

[익인9]

나도 한번 해봐야지..

[익인10]

단계마다 며칠씩 하는거야?!?!

[익인10]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 확인..

[익인12]

간다 ㅋㅋ

[익인13]

거짓말 안하고 나 이거 카스 때부터 본 거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

222 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

333ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

미아내 나는 지금 본거.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인13]

아 쓰니한테 뭐라고 한 거 아녀 사과할 필요x... 걍 신기해서 썼어

[익인36]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 페북에도 엄청 올라옴

[익인61]

마저 이거 페북다이어트 이러면서 돌아다님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인47]

맞아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인48]

인정ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

이거 걍..다이어트의 기본 아녀? ㅋㅋㅋㅋ 거의 정석인디

[익인17]

살빼고 1로만 살아서 유지중.... 더빼고싶은데 그게안된다 ㅠㅠㅠ

[익인19]

오늘도 스크랩 다이어트 시전중

[익인20]

슼..

[익인21]

나 이거 2주까지만 했는데 2주에 3~4키로 정도 빠졌음!

[글쓴이]

오!! 혹시 살 빠진 티 났어!???

[익인21]

막 엄청 티난 건 아니고 라인 정리됐다? 고정도?

[익인22]

저거 알고서 한 건 아니긴 한데 확실히 체중을 뺄 땐 6시 이후로 안 먹고 식사량 조절이 짱이야 어느 정도 살이 빠지려 할 때 운동하니까 쭉쭉 빠짐

[익인23]

2단계 저녁 금식.... 두유 같은 것도 마시면 안 되나? ㅠㅠ 물은 마셔도 되겠지

[익인24]

슼슼

[익인25]

월요일이니 오늘부터 해본다

[익인26]

6시 금식 에바야........ 저거 본 지 몇 년 됐는데 지킨 적 한 번도 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인27]

오 쉬워보여

[익인28]

옼ㄲㄱㅋ 내가맨날하는건디
걍 저녁안먹으면 다음날아침 속도편하고
살도 쭉쭉빠짐

[익인29]

단계마다 며칠씩하는지를 안알려주네..ㅋㅋ

[익인31]

단계마다 일주일씩이라고 써있오!

[익인32]

첫번째 사진에 있당!

[익인34]

첫번째장에 단계마다 일주일씩이라거 써있당

[글쓴이]

사진에 써있어

[익인29]

어 진짴ㅋㅋㅋㅋ 미안

[글쓴이]

괜찮오

[익인30]

근데 야식 즐기는 익들 1번을 주로 하고 야식을 가끔(?) 으로 하는게 훨씬 좋더랑 3단계까진 안하더라도.. 아침에 일어나는 개운함의 차이가 완전 달라 삶의 질이 좀 올라감

[익인33]

어떻게 저녁을 금식할 수가 있지...ㅜㅜ

[익인35]

원래 많이 돌아다니던건데..!! 다이어트 파이팅이얌

[익인37]

1,2주에는 왜 운동하지말라는거지?? 운동도 같이 하고 싶은데

[글쓴이]

음.. 너무 힘들까봐..?! 아닌가

[익인38]

평소에 2,3단계라... 솔직히 운동만해도 빠지긴할듯

[익인39]

헉 해봐야지

[익인40]

나야간일하는데 밥은언제먹지ㅜㅜ6시이후로먹는게점심인데

[익인41]

나 해봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 걍 6시 이후 금식만 한 3달 함 10키로가까이 빠졌었어 근데 밥 잘챙겨먹기 시작하면 요요옴^^... 운동필수인거 실감함

[익인42]

보통에서 마름으로 넘어가고싶은데 저거 해도 살 빠지려나?????

[익인43]

2단계를 건너띄고 3단계를 해도 되겠죠??

[익인44]

근데 내생활패턴이 야간알바땜에 거의 야간이라 괜찮을까..

[익인45]

오 해봐야지 요즘 먹고자고해서 살 진짜 개많이 쪘어

[익인46]

이거 어제로 1주차 끝내고 오늘부터 2주차인데 저녁 진짜 벌써 걱정 이러다가 아침 점심을 저녁 안먹어도 배부를 만큼 먹는거 아닐지..

[글쓴이]

진짜 점심은 만땅 먹어야될듯 버티려면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인49]

세끼 다 먹는데 이틀만에 고비인게 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인51]

ㅋㅋㅋㅋㅋ그니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인50]

나 지금 점심먹고 오후2시부터 다음날 여덟시까지 금식하기로 52에서 45까지 뺐어!! 저 방법은 아니지만..

[글쓴이]

헉 며칠만에 뺀거야???

[익인50]

몇달 걸렸어 ㅋㅋ ㅜㅜ 칼같이 매일매일 안먹고 그러질 않아가지고

[익인52]

허우 난 야식이 낙이라 절대 못할 것..

[익인53]

단계릉 며칠마다 넘어가는.. 아 맨 첫번째 사진 확인 오케이

[익인54]

16시간 공복 유지같은 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인55]

ㅠㅠ 도전

[익인56]

항상 6시 이후에 금식하는데..

[익인57]

하아..오케이 오늘부터 해본다

[익인58]

나 다이어트할때마다 저렇게하는데 한달에 5키로정도 빠짐...대신 좀 먹었더니 2키로찜

[익인59]

나 이걸로 8키로 뺐는데 2단계를 3주 넘게 했어.. 2단계가 확실히 살이 잘빠지니까 욕심나서 계속 2단계 했거든 근데 그렇게 하니까 탈모왔어ㅠㅠ 이고 할 사람들은 딱 일주일씩만 해ㅠ 머리 한번 빗을때마다 머리카락 10가닥 넘게 막 뽑히니까 잘 챙겨먹으면서 해ㅠㅠㅠ 꼭!!

[익인60]

금식이 안 되네..... 나 거의 1일 1식인데 그 1식이 야식임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그것도 과식 그래서 실패야
일을 야간에만 하니깐 야간에 밥을 먹어가지고ㅠ 휴무에도 야식을 먹음 낮에 자고.. 진짜 최악의 습관

[익인62]

여러분 아침 점심 저녁 텀을 어떻게 둬야 6시 이후로 안 먹을 수 있을까? 아침 먹고 싶어도 못 일어나서 못 먹어ㅠㅠ 아침 6시 점심 12시 저녁 5시반..????? 새벽 4시에 자는데..

[익인64]

새벽 4시에 자는거면 저녁 7시로 해도돼
다이어트할때 6시로 정해두는건 취침시간이 보통 사람처럼 10-12시쯤일때 얘기야

[익인64]

3단계가 그냥 다이어트의
정석잊뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인65]

그냥 닭가슴살 먹구 식단 조절하고 운동하면 됨..

[익인66]

아 이거 한다고 갤러리에 저장했었는데 그대로 묻혔다. 다시 해본닼ㅋㅋㅋ 저장..

[익인67]

아니 근데 진짜 덜 먹으면서 골라먹고 운동하면 당연히 빠지는 거 아냨ㅋㅋㅋㅌㅌ??

[익인68]

난 안 빠지던데 오히려 더 쪘음 원래 하루 한 끼 적당량 먹는데 저기서 시키는 대로 하니까 더 먹어서...

[익인69]

일단계 아침 점심 저녁 꼭 먹어야해? 두끼만 먹으면 안되나ㅜ

[익인70]

어때 괜찮았어?

[글쓴이]

2주만에 포기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너희라도 성공하길....

[익인71]

12단계 때 운동하면 왜 안되는거지

[익인72]

경험상 운동하면 무조건 먹게됨... 그래서 난 운동 포기하고 밥을 줄였고 친구는 밥을 포기하고 운동을 선택했음...

[익인73]

해봤는데 2단계때 건강 확나빠짐