3주 다이어트에 0.7 빠졌어.... 속도 좀 느린거지???

바지 치수 1인치 줄어들었고 뱃살도 동생이 봤을 땐 빠졌대 근데 숫자는 크게 안줄었네 쩝....내장비만 심해서 체지방 10키로 빼야 표준임... 

165/64.7 -> 64.0 이야!!

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[글쓴이]

주4회 헬스장 가서
빨리 걷기 20분 + 근력 40분 + 런데이 인터벌 런닝 30분 하고 있어
식단은 아침 요거트+ 그래놀라
점심 현미밥 + 야채볶음, 가끔 일반식 1/2
저녁 닭찌찌/오리고기 + 양상추

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[글쓴이]

헐 그렇구나 내장지방 레벨 11인데 표준이 6이라서 심하거든.... 내가 피티 안해서 인바디 자주 못하는 바람에 한달주기로 가능해서ㅠㅠ 앞으로 더 열심히해야겠넵... 댓글 고마워!!!

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[글쓴이]

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과식 폭식 야식 기존에 내 문제점들이네😫 자세도 교정할게 아침부터 귀찮을텐데 조언댓글 고마워 💙💙💙

[익인2]

1인치면 체지방은 0.7 이상 줄었는데???

[익인3]

운동이랑 식단을 어케 하는데? 과체중이면 그렇게 느리게 빠질 리가 없는데 근육이 늘어서 그런거 아닐까

[글쓴이]

위에 봐주라...!!

[익인3]

근력운동을 해서 근육량이 늘은거같음 그런 경우엔 숫자에 연연하지말구 눈바디를 더 중요하게 봐! 저정도면 눈바디는 많이 달라졌을거같은데

[글쓴이]

옆구리살 빠지고 뱃살 앞 튀어나온 것도 좀 들어가긴했어.... 눈바디에 더 집중할게!! 익인이는 눈바디 할 때 사진 찍어서 비교하고 그래?? 나는 내 몸이라 그런지 크게 차이를 못느끼겠어서

[익인3]

응 사진이나 영상으로 찍어두고 나중에 보면 진짜 티 많이 날거야!