운동 이어서 하는 거랑 나눠서 하는 거랑 효과 차이 커??

1시간 쭉 이어서 하는거랑 30분 30분 나눠서 하는 거랑! 효과 많이 커?

[익인1]

종류랑 시간에 따라 다 다를걸
다이어트 목적이면 몰아서 하는게 나을겨 지방 태우는게 최소 30분 지나고라

[글쓴이]

그럼 운동할 때 최소 30분 이상은 해야 효과 있겠지?

[익인1]

웅 다이어트 목적이면
근력 30분~1시간 + 유산소 30분~1시간
이런식으로 짜서 토탈 1시간30분~2시간정도 소요되게 하는거 추천!

[글쓴이]

퇴근 후에 하는 거라 1시간 안으로 끝내고 싶었는데 ㅜㅜ 안 되겠구낭... 늘려야지

[익인1]

ㅋㅋㅋㅋ 1시간이라도 하는게 중요한거지 뭐!!
나 30분 근력 + 40분 런닝
이렇게 했을 때 무리도 안되고 잘빠지긴 했으

[글쓴이]

1에게
헐 유산소를 근력 뒤에 하는 게 좋아?? 몰랐다.....

[익인1]

글쓴이에게
웅웅! 근력으로 필요한 부분 근육운동 30분정도 -> 유산소 (지방 태우기)
나 피티받을 때 쌤이 추천해준 방법!
두군데 다녔는데 두 쌤 다 이 순서 추천했어!

[글쓴이]

1에게
혹시 하나만 더 물어봐도 될까?? 내가 운알못이라 ㅜㅜ 나 홈트 위주로 하는데 땅끄부부 거 하거든 막 부위별 운동이랑 칼소폭 같은 거 하고 끝에 싸이클 타줘도 될까? 내가 하는 칼소폭 보니까 스쿼트 같은 근력 운동 엄청 많더라구...!

[익인1]

글쓴이에게
웅 땅끄부부 무산소+유산소 느낌이라 고거 하고 사이클 타주는거 괜찮은거 같아!

[글쓴이]

1에게
고마워!! 운동 열심히 할겡 ㅎㅎ