다이어트중인데 근육도 같이 빠지는거 원래 그래??

많이 빠지는건 아니고 

만약 살이 1키로 빠지면 

체지방 0.8 근육 0.2 요정도? 

원래 그럼가? 

아님 내가 뭘 잘못하고있나?

[익인1]

근육 많이 빠지는 편인 거 같은데 근력운동 늘리고 단백질 늘려야할 거 같아 탄수화물도 먹고

[글쓴이]

나 필테 선생님이 살빼야한다고 탄수화물 1끼 잡곡밥 반공기만 먹으라고 해서 그렇게 먹고있는데.. 늘려야하나..?ㅠㅠㅠㅠㅠ 많이 빠지는 편이었구나..........

[익인1]

헐.. 세끼 다 잡곡밥 반공기씩 먹어야해! 운동할 때 탄수화물 에너지를 다 쓰게 되면 그 다음 단백질 에너지를 써서 근손실 오거든... 탄수화물 양이 너무 적은거 같앙 ㅠㅠ

[글쓴이]

헉 그래..? 선생님이 짜준대로 먹고 있는데
아침 샐러드+단백질+지방
점심 일반식(잡곡밥 반공기)
저녁 샐러드+단백질
이렇게 먹고있거든.. 근데 이렇게 먹었는데도 1달에 3키로 밖에 안빠진게 유머야......... 하 진짜 밥 안먹으니 평소에 힘도 없어ㅠ