찾아보니깐 종류 너무 많던데 어떤게 제일 괜찮은거야? 식단이랑 운동 하면서 원래 먹던 프로틴이 있었는데 다른걸로 바꿔보려하다가 찾게 된건데 운동 후 한번만 먹으면 될 것 같은데 어떤 것으로 먹어야하는지 좀 추천 좀 해주라