호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/42507515주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

스쿼트 처음엔 앞벅지 아팠는데 계속하면 허벅지 안아파..?1

l조회 109
이 글은 4년 전 (2021/4/08) 게시물이에요
자세 잘못했나 ? 

처음 할땐 앞벅지 엄청 아팠는데 ( 멍 든거 처럼)  

한쪽 앞벅지만 아파도 되나..???
대표 사진
익인1
자세 한 번 확인해봐! 난 주로 안쪽이 아프던데 앞쪽도 처음하면 아플 수 있어! 그거 아프면 폼롤러 같은걸로 스트레칭 해줘야해
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
카페알바익들아
22:31 l 조회 1
수포자들 어느 파트부터 놨나?
22:31 l 조회 1
엄마 몰래 정신과 가능?
22:31 l 조회 2
여익들아 남자후배가 이러면 너네한테 마음있는 거 눈치채?
22:31 l 조회 2
인스타 내꺼 팔로잉만 끊은 사람 나도 끊을까 고민중이야..
22:31 l 조회 4
애들아 낼 일찍 출근할까 말까
22:30 l 조회 3
서울 유명한 오마카세나 고급레스토랑 추천해주라!! 부모님이랑 갈거야
22:30 l 조회 2
식단하고 발레 필라테스 이런거 하면 살 빠져?
22:30 l 조회 2
장기백수 돈벌라고 공장 알바들어갔는데
22:30 l 조회 4
다들 어쩌다가 애인이랑 사귄거야? 호감포인트가 있었어?? 난 마음이 전혀 안생겨,,
22:30 l 조회 6
다들 설날 연휴에 친척, 외가 만나는게 좋아 아니면 혼자 보내는게 좋아?1
22:30 l 조회 5
대학 장학금 준줄알고 가족톡에 자랑했는데 아닌거같음ㅠㅋㅋ뻘쭘하다
22:30 l 조회 4
설교 훈계 일상인 상사가 장난치면 불편하지??
22:30 l 조회 2
몬생겼어1
22:30 l 조회 5
리버풀 추가하기
더보기
thumbnail image
리버풀 우승 ㅊㅋ
thumbnail image
콥들아 잘지내지 1
리버풀에 대해서 잘 알려면 뭘 봐야해? 1
카이세도 안와...?
카이세도 진짜 와...?
OnAir 시작하자마자 넣었네
스킨케어 다 하도 마지막에 선크림 바르면 될까??
22:30 l 조회 3
왤케 예민해진 사람들 많아졌을까
22:30 l 조회 10
공기업 3년차인데
22:30 l 조회 5
혼여행 매번 예약하고 취소함 ㅋ ㅠㅠ 1
22:29 l 조회 5
성남쪽에 신점 용한 데 없나
22:29 l 조회 3
소개팅하면 첫만남에 느낌이 와 ?
22:29 l 조회 2


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
22:30
1얘드라 우리아빠 이번 월급 160 받아왔다 ㅋㅋ 19
2사촌언니 솔로지옥 제의 받았었는데 … 2
3 오늘 떡값이란거 처음 받아봄 ㅎㅎㅎ 5
4나 사주 진짜 잘보는데 봐줄까? 46
5 애인이 초콜릿 반송했어 ... ㅠ 11
6 나 케이스티파이 발렌타인 애디션 샀자나 2
7 이런 개잡주를 27만원에 산 내가 레전드다 102
8영써티라는 말은 뭐임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9딤디는 머리 안감은척 하는게 재밌는 소재인가..? 2
10 다리만 보면 어때보여..? 8
11 나 지점토로 동숲 화석모양 마그넷 만들었어 귀엽지!! 40 3
12공기업 취뽀했는데 워드프로세서랑 itq중에 뭐가 나을까? 3
13그래... 내가 한달에 320 버는데 2
14 개꿀팁 알려줄께 10
15직장동료 당연하다는 듯이 설연휴에도 일하자는데 미쳤나 2
16 라면밥 맛있겠지 1
17올리브영 망그러진곰 캐릭터 굿즈 파는거 사본 사람! 2
18공시 130일컷 노양심이지? 4
19인데놀 먹어본 익 있어??? 2
20공무원 간호직 보건직 차이가 뭐여 1
1 지원자 폭주했다는 당근알바 3
2 현재 I들은 보자마자 뇌정지온다는 카톡..JPG 4
3 이사배한테 현실판 닉 메이크업 받은 에이티즈 우영 2
4 두바이 쫀득광어.jpg 1
5 곧 확대되어 생길 구급차 신기능
6 카피바라의 새끼를 이르는 말 1
7 중국팬들의 지수 제니 주접 댓글.jpg
8 표현 방식이 좋았다는 평 많은 왕사남 엔딩 연출
9 세상에서 제일 숨 막히는 엘리베이터를 탄 사람들
10 학생들이 실수로 많이 검색하는 영화
1 근데 뉴진스 데뷔초 코디 ㄹㅇ 28
2 솔직히 유혜주도 그렇고 유트루네 영상볼때 1
3 민희진이 올린거 ai로한거라 쉽게 할수있다고 한 애들 6
4 와 투어스 지훈 404 추는 거 봐 9
5 그럼 제베원은 탈퇴야 일부 활중이야? 11
6 민희진 판결문보니 하이브 진짜 악질이네 5
7 정국이 오늘 진짜 주사위6을 넘어섬 6
8 정국 오늘 행사 일찍 못 튀는 이유ㅋㅋㅋ 11
9 배우 최정윤, 5살 연하 사업가와 재혼 깜짝 발표… "딸이 먼저 '아빠'라 불렀다”
10 리쿠 인기많은 이유가 잇긴하구나 1
11 제니 주변 관계자들 zen 반대했던거 오바다 6
12 크리스탈 뉴욕패션위크에서 같이 찍힌 보디가드? 느좋...
13 용병 5명 받았는데 5명 전부 성공함ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
14 아니 민희진 승소 지금 봄
15 투어스 한진이 엔하이픈 정원한테 두쫀쿠 10개 줬대 6
16 하이브가 제출한 증거 판사가 2시간넘게 꼼꼼히 읽고 기각 시켰는데 하이브 항소 뭐하러함
17 대체 인티는 뭘까...맨날 터져 5
18 정국이 오늘 너무너무야 11
19 정국 이렇게 생겼었나? 7
20 스웨덴 시민권 취득 요건 강화하는법 통과시켰다는데 봤어?
1 훠궈 먹고 두바가지된 변우석 입술 6
2 박보영 코어 쎈거 방금 알았네 13
3 "故 이선균 사례 반복 안돼" 시민단체, '차은우 탈세의혹' 정보 유출자 고발[MD이슈]
4 내죽결 남주 이채민 괜찮지 않음....,? 7
5 왕사남 볼까 휴민트 볼까 10
6 박지훈은 흥행과 별개로 (잘 되고 있지만) 왕사남 너무 잘 들어간 것 같음 6
7 오싹한연애 와.. 양세종 티비드 7년만이고, 박은빈 티비드 3년만이래 2
8 더글로리 전재준 왜 자기 핏줄에 집착? 하는거야 15
9 오늘 왕사남 봤는데
10 서인국 박지현 케미좋다..... 4
11 무대인사가 되게 중요하다고 느낌... 4
12 박지훈 왕사남에서는 누가 봐도 왕족얼굴이었는데 2
13 내가 프듀를 봐서 그런가 조유리 박지훈 둘다 3
14 아 진짜 난 왜 드라마 영화 볼 때 필모 하나 최애로 잡으면
15 왕사남 어때? 9
16 왕사남 한번더 볼까 휴민트 볼까 3
17 왕사남 입소문 전략이 뭐야? 27
18 필러를 왜 맞아 훠궈가 있는데(주어 변우석 입술) 12
19 대군부인 이런 드라마를 기다려옴 나만 그런게 아닐거라 믿음 (영업글) 13
20 낼 왕사보러가는데 화장하면 다 번질려나? 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation