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허리아픈사람들아 플랭크해ㅠ7

l조회 173
이 글은 5년 전 (2021/4/10) 게시물이에요
맨날 퇴근하면 허리아파서 침대를 못벗어났는데 

이주정도 플랭크 하루에 30초씩 두번 했더니 허리가 안아파 

한 삼일째부터 현저히 통증 줄더니 

지금은 아예 안아파서 너무 신기해
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익인1
허리가 아파서 못하는데 하면 허리 괜찮아져🥺..? 아픔을 참고 하면 나을까...?
5년 전
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글쓴이
병원에수 근육없으면 허리통증 더 심하다고햐서 시작한거야! 그리고 허리아프면 코어가 아예 없어서 그런걸수도 있는데 첨부터 정자세?로 하려고 하지말고 무릎대고 시작하면 훨 수월하다 처음부터 욕심부리면 다쳐ㅠㅠㅠ!
5년 전
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익인1
헐헐ॱଳ͘ 고마워 댓글 캡쳐해도 될까? 오늘부터 바로 한다..!
5년 전
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글쓴이
당연하지!! 우리 같이 무통증라이프하자
5년 전
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익인1
고마워😊💖
5년 전
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익인2
헉 대박 걍 바닥에서 해? 아님 1분을 위해 요가먀트 깔아야해...?
5년 전
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글쓴이
나는 강아지들때문에 집안전체에 카펫깔아놔서 그냥 해😂
5년 전
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