헬스장에서 근력운동 기구??쓰는 익들 헬린이 질문있슴다

이제 근력운동 5일차 헬린이인데 팔뚝살 빼려고 네모난 검정색 쇠 들었다 놓았다 하는거 하고있는데 팔뚝보다 가슴 옆 겨드랑이 밑에가 당기는데 이거 정상인가요... 아 그리고 이거 많이 하면 혹시 승모근 생겨...?🥺

[익인1]

자세 잘 잡고 해야해 그거 등운동인데 거의

[글쓴이]

오엠쥐 팔뚝에 도움이 하나도 안돼...? 그 긴 가로 막대기 잡고 가슴까지 끌어당기는거랑 앉아서 드는거랑 누워서 하는거 했는데 ㅠㅠ 띠로링

[익인1]

팔운동 할거면 상체 좀 숙이고 아령드는거 있눈디 그거가 직빵.......... 근데 이름을 몰라 ㅠ
아니면 아령들고 정자세에서 크게 원그리듯? 해서 만세하는 거... . .. 이것도 이름몰므..

[글쓴이]

헐 알려줘서 넘 고마웡 ㅠㅠㅠ 유튜브 좀 더 자세히 검색해서 익인이가 알려준거 해봐야겠당 ㅠㅠ 고마워!!!!

[익인1]

글구 팔 등 운동할 때는 항상 어깨는 최대한 내리고!