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기초대사량이 1307이면 다이어트할때 얼마나 먹어야해?4

l조회 135
이 글은 5년 전 (2021/4/15) 게시물이에요
골격근량이 23.4고 체지방량이 27.8이였거든 다이어트 할려면 하루에 몇칼로리 먹어야해?
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익인1
1300~1500?
5년 전
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익인2
(기초대사량+본인이 생활하면서 소비하는 칼로리량) - 먹는 칼로리 = 500~700이 적당
5년 전
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글쓴이
하루에 500~700칼로리 먹는게 적당한거야??
5년 전
대표 사진
익인2
아니... 결과값이 저정도 나와야 한단 얘기

쓰니 기초대사량이 1300이니까 1시간정도 운동하는 일반적인 회사원 활동계수 곱하면 대략 1950정도 나옴. 그러니까 하루 섭취 칼로리는 1250~1450정도 되어야함
5년 전
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